Jaký je nejúčinnější lék na zácpu?

Když člověk zažije zácpu nebo nepravidelné vyprazdňování, život se stává plným úzkosti a nepohodlí. S tímto problémem se potýká přibližně 25 % celkové populace planety 1 . Lékařskou pomoc však vyhledá ne více než třetina všech lidí, kteří pociťují známky zácpy nebo nepravidelného vyprazdňování 2,3. co dělají ostatní? S problémem se vypořádají po svém. Laxativa, která lze zakoupit v jakékoli lékárně, přicházejí na záchranu.

Existují 3 třídy laxativ:

• zvýšení objemu střevního obsahu;
• osmotické – přitahování vody do střev;
• změkčení střevního obsahu;
• stimulace střevních funkcí.

Každá třída má své výhody a nevýhody. Existují různé formy uvolňování – tablety, sirupy, čípky, klystýry atd. Poté, co jste se naučili porozumět typům laxativ a jejich účinkům na tělo, můžete si vybrat optimální, a co je nejdůležitější, bezpečný lék.

Druhy a vlastnosti laxativ

Každý by si měl být vědom toho, že v závislosti na věku, očekávaných výsledcích a individuálních vlastnostech se kritéria pro „ideální“ laxativa mohou lišit. Rychlý účinek mohou potřebovat například dospělí a pracující lidé, u dětí a těhotných žen je na prvním místě bezpečnost, starší lidé dbají na dostupnost drogy a možnost jejího dlouhodobého užívání. Obecná kritéria pro výběr laxativního léku zahrnují následující:

• minimální vedlejší účinky a dobrá snášenlivost;
• stolice by se měla vrátit do normálu, po podání by neměl chybět silný průjem;
• závislost na droze se nevytváří, není nutné neustálé zvyšování dávkování;
• předvídatelná doba nástupu laxativního účinku užívání léku;
• dostupnost léku.

Hromadná laxativa 4

Projímavý účinek je následující: prudce zvýšený objem střevního obsahu vyvolává nutkání, které v konečném důsledku pomáhá při zácpě.

Tato skupina laxativ zahrnuje:

• pšeničné otruby;
• agarový agar;
• lněné semínko;
• celulóza;
• semena jitrocele;
• pšeničné otruby;
• mořská kala;
• fíky.

účinek. Mechanismus účinku objemových laxativ je založen na jejich schopnosti vázat vodu. Látky absorbují vodu, bobtnají a napínají střevní stěny. Vytváří se pocit plnosti střev, který vyvolává zvýšenou motilitu a zrychlené uvolňování 2.

Výhody. Laxativa, která zvětšují objem střevního obsahu, jsou považována za relativně bezpečná, protože obsahují přírodní látky 2.

Omezení. Tento typ projímadla není vhodný pro každého. Co se týče věkových omezení, nedoporučují se hromadná laxativa používat do 12 let, údaje o použití u těhotných žen jsou omezené. Rovněž se nedoporučuje užívat léky vleže nebo těsně před spaním 3 . Tento typ laxativ je také nejčastěji potřeba rozpustit ve vodě, což není z hlediska použití příliš vhodné.

Osmotické léky 4

Osmotika nedráždí sliznici tlustého střeva a nejsou návyková 5 .

Mezi aktivní složky léků osmotické skupiny patří:

• laktulóza;
• laktitol;
• sorbitol;
• makrogol (polyethylenglykol, PEG);
• síran sodný;
• Síran hořečnatý.

účinek. Hlavním principem účinku léků je zadržování tekutiny ve střevech. Obsah se nasytí tekutinou, zvětší svůj objem a díky tomu se zlepší motorika 3.

Běžně lze osmotická léčiva rozdělit do dvou podtypů – syntetizované disacharidy (laktulóza, laktitol, sorbitol) a solná laxativa (sulfáty, karlovarská sůl). První z nich jsou důvěryhodnější, jsou efektivnější a bezpečnější 6.

Výhody. Osmotické léky, zejména ty na bázi laktulózy, mají mnoho výhod:

• Při užívání laxativ (na bázi laktulózy) střeva sama o sobě nepřestanou pracovat 3.
• Vysoký stupeň bezpečnosti (laktulóza, sorbitol).
• Laktulóza a laktitol mají prebiotický účinek, stimulují růst prospěšné střevní mikroflóry, která normalizuje rovnováhu mikroflóry a má další projímavý účinek. Při konzumaci laktulózy se výrazně snižuje množení patogenních mikroorganismů.
• Měkká, neagresivní akce.

• Dvojité působení: jemné a pohodlné čištění střev a normalizace rovnováhy jeho mikroflóry (prebiotický účinek) 7.
• Vysoký bezpečnostní profil: schváleno pro použití lidmi všech věkových kategorií, včetně dětí od prvních dnů života, stejně jako kojící a těhotné ženy 7.
• Působí v celém tlustém střevě, obnovuje přirozený rytmus střev a poskytuje dlouhodobý efekt při normalizaci stolice 6,7.
• Možnost užívat lék po nezbytně nutnou dobu 7,8. Nenávykové *.

Aviváž 3

Změkčující nebo změkčující laxativa působí na úrovni tenkého střeva.

• ricinový olej;
• vazelínový olej (tekutý parafín);
• lněný olej;
• mandlový olej;
• glycerol.

účinek. Hlavním principem účinku je stimulace tvorby žluči, která vyvolává nutkání jít na toaletu. Dodatečným účinkem je změkčení stolice a usnadnění jejího pohybu ve střevě díky olejové struktuře účinné látky 3.

Výhody. Změkčující léky jsou poměrně účinné, zejména rektální formy, které mohou poskytnout téměř okamžitý účinek.

Omezení. Přípravky na olejové bázi mají vedlejší účinky a kontraindikace pro použití. Nedoporučuje se užívat takové léky dlouhodobě, jsou možné poruchy vstřebávání mastných kyselin a další komplikace 10. Při dlouhodobém užívání byste se měli mít na pozoru před závislostí a vznikem syndromu „líného střeva“, kdy střeva začnou ztrácet schopnost pracovat samostatně 10.

Dráždivé léky 4

Léky chemického nebo rostlinného původu působící přímo v tlustém střevě.

• listy senny, přípravky na bázi senny;
• bisacodyl a další;
• pikosulfát sodný;
• řešetláková kůra;
• ovoce joster;
• aloe;
• kořen rebarbory;

účinek. Rostlinné a syntetické látky působí v podobném scénáři, ovlivňují střevní receptory a dráždí je. Podobný efekt se projevuje zvýšenou pohyblivostí a zrychleným pohybem střevního obsahu. Zastavuje také vstřebávání vody ze střev, což zabraňuje tuhnutí stolice 2 .

Výhody. Rychlé působení, výsledek je patrný do 6 hodin po užití tablet 3.

• abstinenční syndrom – po vysazení léku se zácpa opět vrací
• možné zhoršení stavu a exacerbace příznaků poruch stolice při snížení dávky nebo vysazení léku
• rozvoj syndromu „líného střeva“ – oslabení střevního svalstva a pomalejší průchod jeho obsahu

Formy drog

Podle formy podání lze léky rozdělit do dvou skupin: rektální a perorální 9.

Perorální formy laxativ:

• tablety a kapsle – nejčastěji dráždivé léky, méně často střevní výplně a osmotické léky;
• olej – změkčovadla;
• sirupy – osmotické přípravky;
• prášky na ředění – osmotické a volumetrické přípravky;
• kapky pro orální podání jsou dráždivé léky.

Rektální formy laxativ:

• Čípky jsou změkčující přípravky;
• Microclysters – dráždivé léky a kombinované léky.

Sčítání

Stojí za připomenutí, že léčba zácpy by se neměla omezovat na jednorázové použití laxativ. Je nutný integrovaný přístup, komplexní léčba a komplexní prevence. Musíte se naučit kombinovat nelékové (správná výživa, pitný režim, pohyb) a léčebné metody léčby.

Užívání konkrétní drogy závisí na povaze problému, očekávaných výsledcích a individuálních vlastnostech těla.

Laxativem pro léčbu nepravidelného vyprazdňování a zácpy s vysokým bezpečnostním profilem je Duphalac ® na bázi laktulózy, který má dvojí účinek 7:

• Jemně a fyziologicky čistí střeva bez náhlých nutkání na toaletu a křečí
• Normalizuje střevní mikroflóru díky prebiotickému účinku

Lék Duphalac ® se úspěšně používá při léčbě zácpy u všech kategorií lidí, včetně těhotných a kojících žen, stejně jako dětí od narození a starších lidí 7 .

Jednou z hlavních výhod Duphalac ® je také to, že není návykový*. Duphalac® lze užívat bez omezení doby trvání – po nezbytně nutnou dobu 7,8.

Duphalac ® se vyrábí ve formě sirupu s příjemnou chutí v různých objemech pro pohodlí všech zákazníků 7:

• 15ml sáčky, které je vhodné vzít s sebou na cesty nebo cestování
• 200 ml je vhodný objem pro ošetření dítěte
• 500 ml – optimální velikost pro dospělého
• 500 ml švestková příchuť – nakyslá chuť
• 1000 ml – pro pacienty s chronickým problémem nebo pro celou rodinu, úspora na ceně

Pro více informací o zácpě si přečtěte článek „Proč k zácpě dochází. Jak léčit?”.

Článek napsaný za účasti odborníků Abbott

*Zde je závislost snížení laxativního účinku drogy při dlouhodobém užívání (u Duphalac® při užívání po dobu jednoho roku) 8,12,13

1. Erdes S.I., Matsukatova B.O. Prevalence a charakteristiky zácpy u dětí v Rusku: výsledky populační studie // Problémy. pojďme modernizovat dětský lékař. – 2010. – T. 9, č. 4. – S. 36-42.

2. Luzina, E. Bezpečnost užívání laxativ / E.V. Luzina // Russian Medical Journal – 2014 – č. 5.2. Maev, I. Riziko dlouhodobého užívání laxativ / I. Maev et al. // Lékař – 2014 – T. 1. – S. 26-30.

3. Maev, I. Riziko dlouhodobého užívání laxativ / I. Maev a kol. // Lékař – 2014 – T. 1. – S. 26-30.

4. Vasiliev, Yu Funkční zácpa: možnosti racionální terapie / Yu.V. Vasiliev // Lékařská rada – 2012 – č. 9.

5. Jeffrey S. Hyams, Carlo Di Lorenzo, Miguel Saps. Funkční gastrointestinální poruchy u dětí: Gastroenterologie dětí a dospívajících 2016;150:1456-1468.

6. Zhu et al. Pozorování léčebných účinků laktulózy u poporodní zácpy na základě výsledků randomizované studie. International Journal of Clinical and Experimental Medicine 2015;8(10):19167-19171.

7. Návod k lékařskému použití léku Duphalac®, sirup, 667 mg/ml, P N011717/02 a Duphalac®, sirup, příchuť švestka, 667 mg/ml, LP-000542

8. Boisson J. Dlouhodobá závislost na Duphalac® u pacientů s chronickou zácpou. M.S.D. – 1995-24-č. 8: 439-444.

9. Minushkin, O. Moderní chápání funkční zácpy a přístupy k léčbě / O.N. Minushkin, G.A. Elizavetina, M.D. Ardatskaya // Pharmateka – 2010 – č. 5. – S. 94-100.

10. Livzan, M. Laxativa v léčbě syndromu zácpy spojené s obezitou / M. Livzan // Lékař – 2010 – č. 10 – S. 6-8.

11. Pro prodej do lékáren: IQVIA, Laxatives market, YTD’09 2022

12. Klinická doporučení „Zácpa“ 2021 v podsekci oficiálních webových stránek Ministerstva zdravotnictví Ruska „Rubrikátor klinických doporučení“ pod jedinečným identifikačním číslem KR274 (https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/274_2 )

13. Chronická zácpa: metoda. doporučení / Parfenov A.I. atd.]; GBUZ Moskva. klín. vědecký střed centrum vědecký výzkum Gastroenterologický ústav. – M.: Prima Print, 2016. – 52 s.: obr., stol. – ISBN 978-5-9907558-8-8.

Dufalac ® díky svému dvojímu působení nejen odstraňuje zácpu, ale obnovuje správnou činnost střev a poskytuje dlouhodobý efekt při normalizaci stolice 1,2 .

• Jemně čistí střeva bez náhlých nutkání, křečí nebo namáhání
• Obnovuje rovnováhu její mikroflóry díky prebiotickému účinku
• Poskytuje přirozenou a fyziologickou stolici 1

• Povoleno pro děti od 0 let, dále těhotné a kojící ženy, osoby s diabetes mellitus 1
• Lze absolvovat bez omezení doby trvání 1,3
• Není návykový *
• Minimální riziko rozvoje alergických reakcí 1

• Recepce 1x denně
• Vhodné pro celou rodinu: dospělí, děti 0+, těhotné a kojící ženy, starší generace
• Různé formy uvolňování, včetně ve formě jednorázových sáčků s hotovým sirupem

* Zde je závislost snížením laxativního účinku drogy při dlouhodobém užívání (u Dufalacu® při užívání během roku) 3-5

1. Návod k lékařskému použití léku Duphalac®, sirup, 667 mg/ml, P N011717/02 a Duphalac®, sirup, příchuť švestka, 667 mg/ml, LP-000542.

2. Zhu et al. Pozorování léčebných účinků laktulózy u poporodní zácpy na základě výsledků randomizované studie. International Journal of Clinical and Experimental Medicine 2015;8(10):19167-19171.

3. Boisson J. Dlouhodobá závislost na Duphalac® u pacientů s chronickou zácpou. M.S.D. – 1995-24-č. 8: 439-444.

4. Chronická zácpa: metoda. doporučení / Parfenov A.I. [atd.]; GBUZ Mosk. klín. vědecký centrum Centrum. vědecký výzkum in-t gastroenterologie. – M.: Prima Print, 2016. – 52 s.: obr., tab. – ISBN 978-5-9907558-8-8

Každý jistě zná situaci, kdy se chození na toaletu stává velkým problémem. Zácpa způsobuje bolesti a nadýmání v břiše a zhoršuje se celková pohoda. K rychlému a šetrnému čištění střev pomohou speciální přípravky. Zjistěte, které pilulky pomohou při zácpě a jak často je lze užívat

Příčiny tak choulostivého problému, jako je retence stolice nebo zácpa, nejsou vždy spojeny s akutními nebo chronickými onemocněními gastrointestinálního traktu. Nesprávná strava, nedostatečný příjem tekutin, sedavý způsob života, stres – to vše může narušit střevní motilitu 1 a vést k problémům s jeho vyprazdňováním.

Seznam top 10 levných pilulek na zácpu podle KP

Laxativa mají mnoho různých forem – čípky, mikroklystýry, roztoky, prášky nebo tablety. Budeme diskutovat o levných pilulkách na zácpu a připomeneme vám, že před zakoupením léku se musíte nejprve poradit se svým lékařem. Náš seznam je sestaven s ohledem na ceny a dostupnost těchto produktů v internetových lékárnách.

Phytolax

Nevyvážená strava je v dnešní době častou příčinou zácpy. Žvýkací tablety na bázi ovoce a léčivých bylin Fitolax jsou navrženy tak, aby pomáhaly regulovat proces trávení. Přípravek pomáhá zvětšit objem střevního obsahu a podporuje jeho šetrné vylučování bez nepohodlí. Obsahuje meruňkový prášek, extrakt ze senny, extrakt z jitrocele, kopru a dalších přírodních složek, ale nejsou v něm žádné syntetické přísady.

Fitolax je vhodný na užívání – žvýkací tablety s příjemnou chutí nevyžadují pití, takže je lze používat jak v práci, tak na cestách.

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost složek.

doplněk stravy. NENÍ DROGA

Reklamní. JSC “Evalar” erid: LjN8KEpy1

Senadexin

Hlavní účinnou látkou je extrakt z listů senny, který dráždí střevní stěny a stimuluje jejich pohyblivost. Díky tomu stolice změkne, pohyby střev jsou plynulé a nebolestivé.

Senadexin lze použít pouze jako nouzovou pomoc při akutní zácpě.

Kontraindikace: uškrcená kýla a peritonitida, střevní obstrukce, cystitida, pyelonefritida, různé typy krvácení.

Bisacodyl

K dispozici ve formě tablet a rektálních čípků. Je indikován při zácpě, která se vyskytuje u pacientů po delším odpočinku na lůžku, operaci, špatné stravě a nepravidelném režimu. Droga se také používá k čištění střev před přípravou na operaci břicha.

Projímavého účinku je dosaženo podrážděním střevních stěn a zrychlením jeho peristaltiky, což usnadňuje průchod stolice. Je důležité si uvědomit, že nemůžete užívat lék spolu s antacidy (léky, které neutralizují kyselinu chlorovodíkovou v žaludku), tablety zapít mlékem nebo alkalickou minerální vodou.

Kontraindikace: poškození jater, ledvin, hemoroidy, alergie na složky léku.

Slabý

Lék je dostupný v tabletách. Hlavní účinnou látkou je pikosíran sodný. Jako lokální projímadlo působí stimulačně na sliznici tlustého střeva, spouští jeho peristaltiku. Droga také podporuje hromadění vody a elektrolytů v tlustém střevě, díky čemuž stolice měkne a rychle se vylučuje z těla.

Lék je indikován při zácpě způsobené atonií a hypotenzí (pomalou peristaltikou) tlustého střeva, a to i u starších nebo upoutaných pacientů, po porodu a užívání některých léků, jakož i v případě dietních poruch.

Kontraindikace: střevní neprůchodnost, akutní onemocnění břišních orgánů, doprovázená bolestí, nevolností a zvracením (například zánět slepého střeva), přecitlivělost na složky léku, nedostatek laktázy, děti do 10 let, 1. trimestr těhotenství.

Dulcolax

Lék je dostupný ve formě tablet. Hlavní účinnou látkou je bisacodyl, dále rostlinný vosk a ricinový olej. Určeno pro dospělé a děti od 4 let s chronickou zácpou v důsledku střevní atonie (pomalost) a pro očistu před operací břicha. Drogu lze užívat dlouhodobě, jelikož není návyková. Hlavní věcí je zvolit správné dávkování společně s lékařem.

Kontraindikace: akutní onemocnění trávicího traktu, těhotenství, střevní neprůchodnost.

Guttasil

Hlavní účinnou látkou je pikosíran sodný, který stimuluje nervová zakončení střevní sliznice a zlepšuje její peristaltiku. V důsledku hromadění vody a elektrolytů v tlustém střevě stolice rychle měkne a je vyloučena z těla.

Droga je indikována k léčbě široké škály zácpy (v důsledku dysbakteriózy a dietních poruch, při onemocněních žlučníku, po operacích a porodech, u starších osob atd.), ke změkčení stolice při hemoroidech, proktitidách a anální trhliny,

Kontraindikace: přecitlivělost na složky léku, střevní neprůchodnost, akutní zánětlivé onemocnění střev, těžká dehydratace, nedostatek laktázy nebo intolerance. S opatrností: ve stáří a hypokalemii.

Guttalax

Lék je dostupný ve formě tablet, kapek pro perorální podání a rektálních čípků.Hlavní účinnou látkou je pikosíran sodný. Projímavého účinku je dosaženo díky stimulačnímu účinku léčiva na střevní sliznici, zejména tlusté střevo. U dětí se používá i ve formě kapek. Přijímáme pro těhotné a kojící matky.

Pomáhá zmírnit zácpu spojenou s poruchami příjmu potravy, nedostatkem tekutin a některými léky.

Kontraindikace: neprůchodnost střev, onemocnění střev včetně apendicitidy, nedostatek laktázy, těžká dehydratace, děti do 4 let.

Senáda

Hlavní účinnou látkou je extrakt z listů senny, oblíbené projímadlo rostlinného původu. Výrobce podotýká, že při užívání pilulek může stolice zbarvit žlutohnědě nebo červenofialově, ale není třeba se toho bát.

Indikace k použití: hemoroidy, proktitida, anální trhliny, stejně jako zácpa způsobená hypotenzí a pomalou střevní motilitou.

Kontraindikace: spastická zácpa (způsobená střevním spasmem), střevní neprůchodnost, strangulovaná kýla, zánět pobřišnice, cystitida, přecitlivělost na složky léku, akutní zánětlivá onemocnění dutiny břišní, gastrointestinální a děložní krvácení.

Slabifit

Produkt na bázi pikosíranu sodného. Tato látka dráždí střevní stěny, způsobuje jejich stahování a zvyšuje peristaltiku. Tablety změkčují stolici a usnadňují vyprazdňování při hemoroidech a análních trhlinách.

Kontraindikace: střevní neprůchodnost, akutní zánětlivé onemocnění střev, nedostatek laktázy, děti do 10 let, 1. trimestr těhotenství.

Elpuar

Dále obsahuje jako účinnou látku pikosíran sodný a dále chlorid draselný, kyselinu askorbovou, škrob a mastek.

Tento doplněk stravy také slouží jako doplňkový zdroj vitamínu C, hořčíku a draslíku. Je k dispozici ve formě tablet a nevyžaduje lékařský předpis, protože se nejedná o lék.

Kontraindikace: gastrointestinální a děložní krvácení, bolesti břicha, nevolnost, zvracení, cystitida, těžká dehydratace, spastická zácpa, akutní onemocnění břišních orgánů.

Jak si vybrat prášky na zácpu pro dospělé

Projímavé léky se dělí do skupin podle hlavního účinku, který mají na trávicí systém. Je těžké samostatně vybrat nejlepší pilulky na zácpu pro dospělé, je důležité znát příčiny a typ zácpy (spastická nebo atonická). Proto je důležité, aby jakýkoli lék schválil lékař.

Možnosti pro laxativní tablety:

Dráždivé působení. Jsou indikovány pro osoby trpící zácpou v důsledku pomalosti střev a sedavého způsobu života. Stimulujte stěnu, dráždí receptory a zvyšujte motilitu.

Výplňové tablety. Tyto léky obsahují velké množství vlákniny, která po uvolnění do střev nabobtná a zvětší objem stolice, čímž stimuluje stahování střevní stěny. Pomáhají dělat stolici objemnější a měkčí.

enzymové přípravky. Pomáhá trávit jídlo a zanechává méně nezpracovaných zbytků, včetně tuku. Jsou indikovány při zácpě spojené s problémy jater, žlučníku a slinivky břišní.

Probiotika. Normalizují složení mikroflóry, čímž zlepšují funkci střev a trávení potravy. Indikováno pro zácpu na pozadí antibiotické terapie.

Oblíbené otázky a odpovědi

Co způsobuje zácpu, jak se s ní vypořádat, stejně jako další oblíbené otázky, náš odborník odpovídá – terapeutka, výživová poradkyně Olga Zhur.

Proč se může objevit zácpa?

– Začněme tím, že zácpa znamená přetrvávající poruchu funkce tlustého střeva, při které je frekvence stolic méně než 3x týdně a je doprovázena nucenou námahou.
Mezi příčiny zácpy patří:

• sedavý způsob života;
• snížený obsah dietní rostlinné vlákniny ve stravě;
• nedostatečný příjem tekutin;
• zanedbávání přirozeného nutkání na stolici (typické pro školy, armádu);
• užívání některých léků (např. opioidy, verapamil, antipsychotika, antidepresiva, antacida, diuretika, doplňky železa atd.);
• střevní nádory;
• endokrinní onemocnění (hypotyreóza, Addisonova choroba);
• diabetická neuropatie;
• neurologická onemocnění (Parkinsonova choroba, poranění míchy, roztroušená skleróza);
• psychické příčiny (mentální anorexie, deprese);
• těhotenství.

Co dělat, když máte zácpu?

– Při akutní zácpě se předepisují laxativa ke stimulaci funkce střev. Při těžké zácpě lze stav zmírnit mikroklyzátory.
Při chronické zácpě (trvající déle než 3 měsíce) pomůže úprava stravy, zvýšení příjmu rostlinné vlákniny a tekutin (účinné i v těhotenství) a zrušení projímadel stimulujících činnost střev. Účinnější budou projímadla, která zvětší objem střevního obsahu.

Jaké příznaky zácpy byste neměli ignorovat?

Je velmi důležité neignorovat následující příznaky zácpy:

• snížení frekvence stolice (méně než 3krát týdně);
• hustší konzistence výkalů („ovčí výkaly“);
• vypouštění malého množství stolice (méně než 100 g);
• pocit neúplného vyprazdňování po odchodu na toaletu;
• proces defekace trvá dlouho, musíte tlačit.

Pokud se objeví tyto klinické příznaky zácpy, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Dá se zácpa léčit doma?

– Samoléčba zácpy je absolutně nemožná. Před předepsáním léčby musí lékař zjistit příčinu zácpy a vyloučit některá onemocnění, např. rakovinu tlustého střeva, Hirschsprungovu chorobu, hypotyreózu apod. Samopodání projímadel může způsobit řadu nepříjemných vedlejších účinků a závislostí.

Jaká je prevence zácpy?

– Obecná doporučení pro prevenci zácpy jsou jednoduchá:
• vypijte 1,5-2 litry vody v malých dávkách po celý den;
• zařaďte do jídelníčku více vlákniny (syrová zelenina a ovoce, cereálie, celozrnné pečivo);
• dodatečný příjem vlákniny ve formě doplňků stravy;
• větší fyzická aktivita. Dělejte gymnastiku, chůzi, plavání. Více chodit venku.