Jaká jídla klouby nesnáší?

Zjistěte, kterým potravinám a přísadám se vyhnout, pokud máte artritidu a artrózu. Zjistěte, jak může správná výživa pomoci snížit příznaky a zlepšit kvalitu života s těmito stavy.

Artritida a artróza jsou onemocnění kloubů, která mohou vést k omezení pohybu a silné bolesti. V těchto podmínkách je důležité hlídat si stravu, protože některé potraviny mohou zhoršit příznaky a způsobit zánět. V tomto článku budeme hovořit o zakázaných potravinách pro artritidu a artrózu, které by měly být vyloučeny ze stravy, aby se zmírnily příznaky a aby byly klouby zdravé.

1. Přemíra tučných jídel. U artritidy a artrózy je důležité omezit příjem tuků, zejména nasycených tuků, jako je tučné maso, máslo a sýry. Tyto potraviny mohou podporovat zánět v těle a zvyšovat bolest. Doporučuje se nahradit tučná jídla zdravějšími zdroji tuků, jako jsou ryby, ořechy a avokádo.

2. Zpracované potraviny. Chipsy, hamburgery, klobásy a další zpracované potraviny mají vysoký obsah aditiv, konzervačních látek a trans-tuků, které mohou přispívat k zánětům a poškození kloubů. Doporučuje se vyhýbat se průmyslově zpracovaným potravinám a preferovat čerstvé, přírodní produkty.

“Zakázané potraviny pro artritidu a artrózu mohou zhoršit příznaky a způsobit zánět.”

Artritida a artróza: zakázané potraviny

Při artritidě a artróze je důležité sledovat jídelníček, protože některé potraviny mohou zhoršit příznaky onemocnění a způsobit zánět v kloubech. V tomto článku se podíváme na zakázané potraviny pro artritidu a artrózu, které by měly být vyloučeny z vašeho jídelníčku.

1. Polotovary

Příkrmy obsahují velké množství konzervačních látek, barviv a dalších přísad, které mohou způsobit záněty v kloubech. Obvykle také obsahují velké množství soli, což může vést k zadržování tekutin v těle a ke zvýšení otoků spojených s artritidou a artrózou.

2. Tukové maso

Tučné maso obsahuje nasycené tuky, které mohou přispívat k zánětům kloubů. Při artritidě a artróze se doporučuje preferovat libové druhy masa, jako je kuřecí, krůtí nebo rybí maso bez kůže.

3. Rychlé občerstvení

Rychlé občerstvení obvykle obsahuje velké množství soli, tuku a přísad, které mohou zvýšit zánět v kloubech. Také rychlé občerstvení často obsahuje trans-tuky, které nejvíce škodí zdraví kloubů.

4. Sladkosti a slazené nápoje

Sladkosti a slazené nápoje obsahují velké množství cukru, který může přispívat k zánětlivým procesům a zvyšovat bolest při artritidě a artróze. Mohou také vést k obezitě, která negativně ovlivňuje stav kloubů.

5. Alkohol

Alkohol může zvýšit zánět v těle a přispět k destrukci kloubů. U artritidy a artrózy se doporučuje omezit konzumaci alkoholu nebo se ho úplně zdržet.

6. Sycené nápoje

Sycené nápoje obsahují velké množství cukru a umělých přísad, které mohou zvýšit zánět v kloubech. Mohou také vést k obezitě a zvýšit zátěž na klouby.

7. Margarín a smažená jídla

Margarín a smažená jídla obsahují vysoké množství trans-tuků, které nejvíce škodí zdraví kloubů. Podporují zánětlivé procesy a destrukci chrupavkové tkáně.

8. Bílá mouka a výrobky z ní

Bílá mouka a výrobky z ní obsahují malé množství živin a vysokou koncentraci sacharidů. Při artritidě a artróze byste měli preferovat produkty vyrobené z celozrnné mouky, jako je celozrnný chléb nebo těstoviny z tvrdé pšenice.

9. Slaná jídla

Slaná jídla mohou vést k zadržování tekutin v těle a ke zvýšení otoků spojených s artritidou a artrózou. Při artróze a artróze se doporučuje omezit příjem soli a preferovat čerstvé potraviny.

10. Káva a čaj

Káva a čaj obsahují kofein, který může zvýšit zánět v těle. Při artritidě a artróze se doporučuje omezit konzumaci kávy a čaje nebo je nahradit bezkofeinovými nápoji, jako jsou bylinné čaje.

Vyloučení těchto zakázaných potravin z vašeho jídelníčku pomůže zlepšit stav vašich kloubů a snížit záněty při artritidě a artróze. Před provedením změn ve vašem jídelníčku se však doporučuje poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Video na téma:

Pečivo a pečivo

Při artróze a artróze se doporučuje omezit konzumaci moučných výrobků a pečiva, protože mohou negativně ovlivnit stav kloubů. Některé ze zakázaných potravin mohou zvýšit zánět v kloubech a přispět k rozvoji bolesti a otoku.

Níže je uveden seznam zakázaných produktů:

• Bílý chléb a knäckebroty: obsahují vysoké hladiny jednoduchých sacharidů, což může vést k vysoké hladině cukru v krvi a zvýšenému zánětu.
• Buchty a koláče: obvykle obsahují hodně cukru a oleje, což může přispět k nadměrnému přibírání na váze a zvýšené zátěži kloubů.
• Sušenky a bonbóny: obvykle obsahují vysoké hladiny cukru a přidané příchutě, které mohou přispívat k zánětům kloubů a nepohodlí.
• Koláče a pizza: obsahují hodně tuku a kalorií, které mohou vyvolat hromadění nadváhy a zhoršování kloubů.

Pokud trpíte artritidou nebo artrózou, doporučuje se omezit konzumaci moučných výrobků a pečiva, zejména těch, které obsahují velké množství cukru, tuku a dochucovadel. Je lepší zvolit alternativy, jako je celozrnný chléb, ovesný nebo žitný chléb, nízkotučné muffiny s nízkým obsahem cukru a oleje.

Pikantní a kořeněná jídla

U artritidy a artrózy se doporučuje vyhýbat se kořeněným a kořeněným jídlům, protože mohou zvýšit zánět a způsobit bolest. Kořeněná jídla mohou také negativně ovlivnit váš metabolismus a zvýšit riziko obezity, což může zhoršit vaše příznaky.

Pikantní a pikantní pokrmy mají vysoký obsah koření, pepře, česneku, cibule, hořčice a dalších pálivých dochucovadel. Je důležité si uvědomit, že každý člověk má různé stupně citlivosti na kořeněná jídla, takže reakce těla může být individuální.

Při artritidě a artróze se doporučuje vyhýbat se následujícím kořeněným a kořeněným jídlům:

• Jalapeňo a jiné pálivé papriky;
• Kari a jiná kořeněná koření;
• Koření jako červená paprika, chilli, kurkuma;
• Omáčky a marinády s vysokým obsahem pálivého koření a koření;
• Ředkev, ředkev, hořčice;
• Nakládané okurky a jiné slané pochutiny;
• Uzená masa a klobásy s kořeněnými přísadami;
• Sýry s přídavkem pepře, česneku nebo jiných kořeněných přísad.

Místo pikantních a kořeněných pokrmů se doporučuje upřednostňovat jemnější a mírnější chutě. Před provedením změn ve vaší stravě je však vždy dobré poradit se se svým lékařem nebo výživovým poradcem, který vám poskytne individuální doporučení a rady.

Mlékárna

Mléčné výrobky mohou mít různé účinky na klouby lidí trpících artritidou a artrózou. Za prvé, někteří lidé mohou mít alergii nebo intoleranci na mléčné výrobky, což může způsobit zánět a zhoršit příznaky. Pokud zaznamenáte tento typ reakce na mléčné výrobky, doporučuje se vyhnout se jejich konzumaci.

Za druhé, některé mléčné výrobky mohou obsahovat vysoké množství živočišných bílkovin, které mohou podporovat zánět v těle. Proto se doporučuje omezit konzumaci potravin, jako je hermelín, parmezán, holandský sýr a další tvrdé sýry.

Nedoporučuje se také konzumovat mléčné výrobky obsahující velké množství tuku. Mohou přispět k nadměrnému přibírání na váze, což může negativně ovlivnit vaše klouby. Ve stravě by měly být omezeny také mastné mléčné výrobky, jako je smetana, máslo, kondenzované mléko a tvaroh s vysokým obsahem tuku.

Ne všechny mléčné výrobky však kloubům škodí. Některé z nich, jako je jogurt a kefír, mohou být prospěšné. Obsahují probiotika, která mohou zlepšit funkci střev a podpořit vstřebávání živin.

Červené maso a klobásy

Při artritidě a artróze je důležité zvážit svůj jídelníček a vyloučit některé potraviny, které mohou stav vašich kloubů zhoršit. Některé z těchto produktů jsou červené maso a uzeniny.

Červené maso, jako je hovězí, vepřové a jehněčí maso, má vysoký obsah nasycených tuků, což může vést k zánětu v těle. Při konzumaci červeného masa se může zvýšit hladina zánětlivých markerů v krvi, což může negativně ovlivnit klouby. Červené maso navíc obsahuje puriny, které při zpracování v těle tvoří kyselinu močovou. Nadměrné množství kyseliny močové může vést k tvorbě močových kamenů a ke zvýšení bolesti kloubů.

Uzeniny zase obsahují velké množství soli a konzervačních látek, které mohou přispívat k zadržování tekutin v těle. To může způsobit otoky a zvýšit bolest v kloubech. Kromě toho uzeniny obvykle obsahují vysoké množství nasycených tuků a cholesterolu, což může negativně ovlivnit celkové zdraví kloubů a celého organismu.

Pro péči o klouby se doporučuje omezit konzumaci červeného masa a uzenin. Místo toho by měla být dána přednost drůbeži, rybám, mořským plodům a zelenině, které jsou bohaté na živiny a antioxidanty, které podporují zdraví kloubů.

Konzervy a polotovary

Při artróze a artróze se nedoporučuje konzumace konzerv a polotovarů. Tyto produkty mají nízkou nutriční hodnotu a obsahují vysoké množství soli, přísad a konzervačních látek, které mohou negativně ovlivnit zdraví kloubů.

Konzervy a průmyslově zpracované potraviny obvykle obsahují živočišné tuky, které mohou přispívat k rozvoji zánětlivých procesů v kloubech. Tyto potraviny také obsahují vysoké množství cukru, které může zhoršit zánět a zvýšit hladinu glukózy v krvi.

Mnoho konzervovaných a zpracovaných potravin navíc obsahuje trans-tuky, které vznikají při hydrogenaci rostlinných olejů. Trans-tuky zhoršují stav kloubů a přispívají k rozvoji zánětlivých procesů.

Kloubům škodí zejména masové a rybí konzervy. Tyto potraviny obsahují velké množství soli a tuku, což může vést k otokům a přibírání na váze, což může negativně ovlivnit zdraví kloubů.

Pokud trpíte artritidou nebo artrózou, doporučuje se ze svého jídelníčku zcela vyloučit konzervované a zpracované potraviny. Místo toho by měla být dána přednost čerstvým, přirozeným a zdravým potravinám bohatým na zeleninu, ovoce, bylinky, ryby, nízkotučné maso a další zdravé potraviny.

Sladkosti a sycené nápoje

Při artritidě a artróze je velmi důležité sledovat vaši stravu, abyste snížili zánět a snížili stres na vaše klouby. Jednou ze skupin potravin, která se nedoporučuje konzumovat, jsou sladkosti a sycené nápoje.

Sladkosti, jako jsou bonbóny, sušenky, dorty a další sladké výrobky, obsahují velké množství cukru a jednoduchých sacharidů. Při konzumaci těchto potravin prudce stoupá hladina krevního cukru, což může přispívat ke zvýšenému zánětu v kloubech. Kromě toho může přebytek cukru vést k nadměrnému přibírání na váze, což dále zatěžuje vaše klouby.

Sycené nápoje, včetně limonád, energetických nápojů a kol, se také nedoporučují při artritidě a artróze. Tyto nápoje obsahují velké množství cukru, dále kyseliny a xantinové zásady, které mohou negativně ovlivnit zdraví kloubů. Kromě toho mohou sycené nápoje vést k dehydrataci organismu, což vede ke zhoršení zdraví kloubů.

Místo sladkostí a sycených nápojů se doporučuje konzumovat zdravější potraviny, jako je čerstvé ovoce a zelenina, nízkotučné mléčné výrobky, přírodní džusy a zelený čaj.

Alkoholické nápoje

Pokud trpíte artritidou a artrózou, měli byste omezit konzumaci alkoholu nebo jej zcela vyloučit ze svého jídelníčku, protože alkohol může negativně ovlivnit zdraví vašich kloubů a zhoršit příznaky onemocnění.

Alkoholické nápoje mohou způsobit zánětlivé procesy v těle, včetně kloubů. Mohou narušit prokrvení tkání, což vede k poruchám metabolismu a poškození chrupavkové tkáně. Alkohol navíc narušuje normální funkci jater, která hraje důležitou roli při zpracování a vylučování toxinů z těla.

Pití alkoholu zvyšuje riziko rozvoje obezity, která dále zatěžuje klouby a může přispět k progresi onemocnění.

Je také důležité si uvědomit, že alkohol má negativní účinky na nervový systém, včetně senzorických nervů odpovědných za vnímání bolesti. To může vést ke špatné kontrole kloubů a zvýšené bolesti.

Místo alkoholických nápojů se doporučuje pít více vody, čerstvé šťávy, zelený čaj a další nealkoholické nápoje, které pomáhají hydratovat klouby a udržovat normální metabolismus.

Káva a čaj

Káva a čaj jsou oblíbené nápoje, které mnoho lidí denně konzumuje. Při artróze a artróze však mohou mít tyto nápoje negativní vliv na stav kloubů. Proto se doporučuje omezit jejich konzumaci nebo je zcela vyloučit z jídelníčku.

Káva obsahuje kofein, který může zvýšit zánět v těle. Kofein navíc může zhoršovat spánek a kvalitní spánek je důležitý pro opravu a regeneraci kloubů. Proto se u artritidy a artrózy doporučuje omezit konzumaci kávy nebo ji nahradit nekofeinovými nápoji, jako je zelený čaj nebo bylinkové čaje.

Čaj také obsahuje kofein, i když v menším množství než káva. Některé druhy čajů však mohou být pro klouby prospěšné díky svým antioxidačním vlastnostem. Například zelený čaj je bohatý na polyfenoly, které mohou pomoci snížit zánět a chránit klouby. Je však třeba připomenout, že čaj může působit močopudně, což může vést k dehydrataci a zhoršení kloubů. Proto se při artritidě a artróze doporučuje střídmá konzumace čaje a upřednostňování zeleného čaje.

Obecně se při artróze a artróze doporučuje omezit konzumaci kávy a čaje, zejména kávy s vysokým obsahem kofeinu. Místo toho zvyšte příjem vody, nízkotučných mléčných výrobků a čerstvého ovoce a zeleniny, které pomáhají zlepšit zdraví kloubů a celkové zdraví.

Otázky a odpovědi:

Jaké potraviny se nedoporučují jíst při artritidě a artróze?

Při artritidě a artróze se nedoporučuje jíst potraviny obsahující velké množství cukru, tučná a smažená jídla, červené maso, alkoholické nápoje a silnou kávu.

Proč se při artritidě a artróze nedoporučuje jíst potraviny s vysokým obsahem cukru?

Potraviny s vysokým obsahem cukru mohou způsobit zánět v těle, který může zhoršit příznaky artritidy a artrózy.

Proč se při artritidě a artróze nedoporučuje jíst tučná a smažená jídla?

Tučná a smažená jídla mohou vést k tvorbě škodlivých látek v těle, které mohou zvýšit zánět a způsobit bolest v důsledku artritidy a artrózy.

Proč se při artritidě a artróze nedoporučuje jíst červené maso?

Červené maso obsahuje vysoké množství nasycených tuků, což může vést ke zvýšenému zánětu v těle, což může zhoršit artritidu a artrózu.

Proč se při artritidě a artróze nedoporučuje pít alkoholické nápoje a silnou kávu?

Alkoholické nápoje a silná káva mohou přispět k dehydrataci, která může zhoršit stav kloubů v důsledku artritidy a artrózy.

Artróza kloubů je problém, který je dobře známý mnoha lidem, zejména těm, kteří jsou zapálení pro sport. Pravidelná fyzická aktivita je často doprovázena úrazy a mikrotraumaty. Není možné se jim vyhnout, ale to neznamená, že jste odsouzeni k záhubě. Pomocí správné výživy můžete napravit negativní vlivy na klouby a dlouhodobě na nich oddálit degenerativní změny.

Proč vaše klouby trpí, když nejíte správně?

V regálech supermarketů dnes dominují rafinované, kalorické potraviny se škodlivými chemickými přísadami. Prakticky neobsahují složky, které mohou působit jako stavební materiály pro klouby, chrupavky a kosti. Pro lidi, kteří aktivně sportují, je velmi důležité poskytnout tělu prvky pro každodenní obnovu tkání pohybového aparátu. Pokud se tak nestane, destrukce postupuje.

Hraješ sporty? Přemýšlejte o tom, co jíte

9 zásad správné výživy pro prevenci artrózy u sportovců

Č. 1. Žádná kila navíc.

Spočítejte si svou optimální váhu a pokuste se dosáhnout této hodnoty. Každý kilogram navíc vytváří enormní zátěž pro klouby, takže pravděpodobnost artrózy kolena nebo kotníku výrazně stoupá. Sportovci, a to i ti s mírnou nadváhou, rychleji opotřebovávají vrstvy chrupavky, častěji pociťují bolesti a musí snížit intenzitu tréninku. Úkolem č. 1 je proto sledovat svou váhu a korigovat ji pomocí výživy.

Jak dosáhnout ideální váhy? Poraďte se se sportovním lékařem

č. 2. Minimální vaření jídla.

Aby klouby dostaly potřebné množství vitamínů a mikroelementů, jídlo by mělo projít minimálním vařením. Po delším zahřívání z něj mizí užitečné komponenty. Proto je vhodné jídlo vařit v páře, péct, dusit nebo vařit, ale ne smažit.

Ne. 3. Odmítnutí koření a „zvýrazňovačů chuti“.

Sůl, ocet, majonéza a kečup vašim kloubům neprospívají, spíše naopak. Obsahují spoustu „škodlivých látek“, které narušují normální metabolismus a také zkreslují skutečnou chuť produktů. Zpočátku vám bude jídlo připadat fádní a bez chuti, ale pak se vaše tělo přizpůsobí a poděkuje vám.

#4: Přidejte do svého jídelníčku zeleninu.

Klouby milují především petržel a kopr. Stačí sníst denně polévkovou lžíci kopru a lžičku petržele, aby vaše klouby dostaly plnou porci vitamínů. Zelení se aktivně podílejí na metabolismu a odstraňují škodlivé složky z těla. Samozřejmě by neměla obsahovat chemikálie, takže pokud rostlinu koupíte v obchodě, důkladně ji opláchněte pod tekoucí vodou, nebo ještě lépe, na několik hodin namočte.

Klouby ožijí, pokud budete pravidelně konzumovat petržel a kopr

č. 5. Přidejte do jídelníčku mikroprvky.

Pokud pravidelně vystavujete svůj pohybový aparát velké zátěži, zajistěte, aby vaše tělo dostávalo selen, železo, zinek, bór a další stopové prvky. Při jejich nedostatku křehnou kosti a tkáň chrupavky se opotřebovává a stárne rychleji.

Selen zvlhčuje kloub a přispívá k jeho pohodlnějšímu fungování v podmínkách zvýšené aktivity. Nachází se v česneku, hnědé rýži, ovesných vločkách a chaluhách. Zinek stimuluje regenerační procesy a syntézu kolagenových vláken. Získáte ji z masa a nezpracované hnědé rýže. Bór v zelí, ořeších, sušeném ovoci a mořských plodech posiluje kostní tkáň.

Jezte nezpracovanou hnědou rýži – zlepšuje regeneraci chrupavky v kloubech

#6: Nezapomínejte na své makroživiny.

I pohybový aparát potřebuje makroživiny. Potraviny obsahující vápník na kosti (mléko, sýr, vejce, ořechy, červená řepa) je vhodné konzumovat odpoledne, protože vápník je aktivně vylučován ledvinami až do 13:XNUMX. Fosfor udržuje acidobazickou rovnováhu v kloubech a nachází se v mořských rybách, luštěninách a zelí. Nadbytek fosforu vede k demineralizaci kostí, proto je nutné jej kombinovat s hořčíkem (například ze zelené zeleniny) a železem.

Hořčík normalizuje fungování neuronů, které přenášejí impulsy z kostí a kloubů. Hodně ho je v máku, kakau, pohance, sójových bobech, zelené zelenině a hořké čokoládě. Draslík podporuje dobrý metabolismus v kloubech. Síra zlepšuje vstřebávání vápníku.

Jak správně sestavit jídelníček a pitný režim při kloubních onemocněních? Odborník na výživu nejvyšší kategorie říká:

Ne. 7. Vitamíny jsou klíčem ke zdraví sportovce.

Kostní a kloubní tkáň nutně potřebuje „živé“ vitamíny a antioxidanty. Ty působí na volné radikály, které způsobují bolest při fyzické aktivitě.

• Vitamin D v tresce, žloutku a másle zlepšuje mineralizaci kostí.
• Vitamín C je nejlepší antioxidant, odstraňuje bolesti kloubů, nachází se v šípcích, kiwi, rybízu a citrusových plodech.
• Vitamin F v olivovém oleji, lněném semínku a ořeších urychluje vstřebávání vápníku a fosforu.
• Niacin neboli kyselina nikotinová se podílí na metabolismu kostí a kloubů a nachází se v játrech, krůtě, kuřecích prsou a arašídech.
• Vitamín B získáte z vnitřností, čerstvých vajec, banánů.

Sportovci potřebují jak vitamínové komplexy, tak „živé“ vitamíny

č. 8. Zvláštní pozornost je věnována kolagenu a mukopolysacharidům.

Mukopolysacharidy jsou součástí pojivové tkáně a synoviální tekutiny v kloubu. Podílejí se na jejím vzdělávání. Při nedostatku mukopolysacharidů v těle dochází k synoviálnímu deficitu, který lze následně odstranit pomocí tekuté endoprotézy synoviální tekutiny „Noltrexin“. Abyste si klouby nepřivedli k artróze, měli byste co nejdříve začít s konzumací jedlých řas, chrupavek a šlach zvířat, ryb a ptáků.

Kolagen je zodpovědný za elasticitu vazivového aparátu. Získáte ho z želé a ovocných želé, aspiku, želé ryb a bohatých vývarů. Nachází se také v lososu, hovězím a krůtím mase a mořských řasách.

č. 9. Správný pitný režim.

Pro normální fungování kloubů je potřeba voda – minimálně 1 litr denně. Podle posledních studií není potřeba vypít 2-3 litry čisté tekutiny denně, ale je životně důležité dodat tělu jeden litr.

TOP 10 potravin, které zabíjejí vaše klouby

Abyste mohli klidně pokračovat ve cvičení a nemyslet na artrózu kyčelního kloubu, vyřaďte ze svého jídelníčku následující potraviny:

1. Uzené maso, marinády, sušené solené ryby;
2. Tučně;
3. Fazole;
4. Dlouhotrvající sýry;
5. Výrobky s velkým množstvím fosfátů – uzeniny, tavený sýr, kondenzované mléko, krabí tyčinky;
6. Perlivé nápoje;
7. Produkty s vysokým obsahem kyseliny šťavelové – špenát, tuřín, ředkvičky, šťovík;
8. Trans-tuky – rychlé občerstvení, pečivo z obchodu, tvrdé margaríny;
9. Rajčata a černý pepř jsou zdrojem solaninu, který narušuje tvorbu enzymů ve svalech;
10. Alkohol.

Klouby nemají rádi konzervy

TOP 10 potravin, které revitalizují klouby

1. Výrobky s mukopolysacharidy – želé, želatina, silná rybí polévka, mořské plody, želé, přírodní marmeláda.
2. Výrobky se železem – jazyk, játra, droby.
3. Výrobky s vitamínem D – rybí játra, vaječný žloutek, máslo.
4. Sušené meruňky a nezpracované sušené švestky.
5. Výrobky obsahující vápník – sýr, tvaroh, mléko.
6. Produkty s polynenasycenými mastnými kyselinami – losos, makrela, pstruh, lehce solený sleď.
7. Zdrojem vitamínu C je šípek, kiwi, černý rybíz.
8. Meloun
9. Dietní vláknina – celozrnná pšenice, žito, otruby, hnědé těstoviny, brokolice.
10. Bobule s antokyany, které mají protizánětlivý účinek, jsou třešně, borůvky, jahody.

Meloun je hlavním pečovatelem o tělo a klouby

Pokud již máte problémy s klouby, byla vám diagnostikována posttraumatická artróza fotbalisty, hokejisty nebo lyžaře, nekonzumujte denně mléko a maso a také co nejvíce omezte příjem soli. Naložte si celozrnné cereálie a zeleninu. Nepijte více než dva šálky kávy denně, zkuste si připravit jídlo na jedno jídlo.

Připomínají vám klouby stále častěji? Kontaktujte dobrého ortopeda a podle doporučení absolvujte kurz intraartikulárních injekcí tekuté protézy „Noltrexin“ – švýcarského léku vyvinutého speciálně pro sportovce s aktivním životním stylem!