V neurohackingu neexistují žádné magické pilulky ani rychlé výsledky. Existují určité metody, které dlouhodobě fungují bezpečně. Člověk si může vybrat pouze ty nástroje, které jsou pro něj nejvhodnější. Problematika materiálů o neurohackingu je věnována přehledu těchto nástrojů.
Zřeknutí se odpovědnosti: Neobhajuji užívání drog, rostlin, hub, nootropik na zrychlení mozku. Bez porady s lékařem neužívejte tablety a doplňky stravy. Materiál obsahuje výhradně subjektivní zkušenost s odkazy na materiály o práci ježka.
Hlavním rysem našeho mozku je, že efektivita jeho práce závisí na mnoha faktorech. Některé z nich jsou čistě behaviorální a spoléhají na vůli a motivaci. Část je vázána na zvláštnosti výživy mozku: fungování krevních cév, zásobování kyslíkem a celkové fungování hematoencefalické bariéry, známé také jako BBB. Řeknu vám více o těchto podrobnostech v telegramovém kanálu. Přihlaste se k odběru, ať vám neuniknou nejnovější verze.
Toto je standardní nootropní houba. Nootropika by neměla povzbuzovat, stimulovat nebo jinak působit aktivitou a zapojením. I když mají podobný účinek, je to jen jako vedlejší produkt jejich činnosti. Klíčovou akcí ježka je neuroplasticita.
Neurony se tvoří u dětí a dospívajících, stejně jako u dospělých a starých lidí. Jediný rozdíl je v jaké rychlosti se to děje. A zde stojí za to obrátit se na hluboký nástroj v práci mozku:
- V naší DNA jsou určité oblasti, které jsou známé jako BDNF/NGF faktory.
- Tyto geny produkují odpovídající proteiny, nazývané také BDNF/NGF.
- Zároveň se v našem mozku nachází řada „nezralých“ buněk, které po přijetí signálu vyrostou do nových neuronů nebo napomáhají tvorbě dendritů.
- Díky této práci se v mozku formuje potenciál pro rozvoj paměti a dovedností.
Ukazuje se, že můžete tuto houbu jíst a v důsledku toho získat lepší paměť a schopnost rychleji se učit nové dovednosti? Bohužel, neurogeneze je podporována jinak.
Rozvoj nervových spojení je podobný růstu svalů. Dlouhá a tvrdá práce, zaměření na výsledky, dodržování denního režimu. Samotný ježek působí kumulativně. Jednorázová dávka nebo týden pod ježkem nepřinese významné výsledky v neurogenezi.
Jiná věc je, když je příjem stabilní, dlouhodobý a doprovázený duševní aktivitou. V tomto procesu se mozek adaptuje na zátěž a je připraven v případě potřeby budovat nová nervová spojení.
Užívání ježovky ovlivňuje celkový sklon člověka k neurogenezi. To zahrnuje jak schopnost pamatovat si informace, tak budovat neuromuskulární spojení, což je cenné zejména pro sportovce. Opět, jak jsem řekl výše, tělo je velmi složité a jeho blaho je určováno koordinovanou prací všech systémů. A posílení jednoho systému z obecného seznamu ovlivňuje různé typy činností.
Komunita, o které byla řeč na začátku článku, sdružuje lidi se zájmem o upgrade svého mozku. V komentářích a chatu lidé sdílejí své subjektivní zkušenosti: co užívali, v jakých dávkách, za jakým účelem. Některé zprávy jsou sestaveny do podobných materiálů a hovoří konkrétně o subjektivních zkušenostech a zkušenostech. A tady je reportáž od jednoho z účastníků.
Ahoj všichni. Něco málo o sobě: 36 let, tři děti, pracuji jako systémový analytik. V podstatě jsem jako prostředník mezi uživateli, techniky a marketéry. Hledám řešení na průsečíku různých oblastí. Pracuji s poměrně velkými datovými soubory. A není to tak, že bych byl vedoucím katedry, protože máme horizontální systém rozvoje. Pravidelně ale čelím potřebě definitivně rozhodnout o návrzích, které jsou mi adresovány.
V poslední době jsem se však setkal s řadou nuancí:
- Před dvěma lety jsem onemocněl Covidem. Obecně byla nemoc snášena poměrně snadno. Ale asi další rok jsem brala Detralex a Mildronate předepsaný neurologem. Protože v mé hlavě byla jakoby „kouřová clona“.
- Závoj víceméně prošel. Objevil se ale problém situačního zapomnění. Práce to nijak neovlivnilo. Tam houževnatě udržuji pozornost. Ale v každodenním životě začala skutečná noční můra.
- Zapomenutí klíčů od auta doma, peněženka u pokladny, koupená kolínská na stole v kavárně. Do obchodu už jen se seznamem potravin.
Díky tomu jsem si uvědomil, že musím pracovat s pamětí. Stimulanty ve formě kávy vyvolávaly pouze úzkost a bolest v žaludku. Googlováním jsem narazil na různé články o ježkovi. O ostružiny a piracetamu, bacopa, ostružina, piracetam, ostružina, citicolin, pramiracetam. Po prostudování materiálů jsem sestavil svůj vlastní kurz a začal jsem pumpovat mozek.
Bral jsem to v kapslích, abych si usnadnil regulaci dávkování. Obvykle je výpočet 350 mg na kapsli a doporučuje se užívat 2krát denně. Můj kurz vypadal takto:
- První dva týdny beru 2 mg 350x denně, ráno a večer. Celkem 700 mg denně.
- Další dva týdny beru 3x denně 350 mg, ráno, odpoledne a večer. Celkem 1050 mg za den.
- Pak pokud je vše v pořádku, beru ještě měsíc 350 mg ráno a večer a odpoledne vysadím 700 mg najednou.Celkem 1400 mg denně.
Proto jsem to vzal okamžitě s nadhledem na tři měsíce. Jen pro jistotu spustit neurogenezi a pocítit její sílu. A samozřejmě jsem hned na začátku narazil na drobné zvláštnosti:
- Gastrointestinální reakce. Lehká bolest. Jak navrhl Google, je to kvůli přítomnosti chitinu v houbě. Řešení bylo jednoduché: pít vodu s citronem. A pomohlo to.
- Živé sny. Ne že by to nějak překáželo, ale na začátku pracovního dne to vytvořilo určité zvláštnosti. Probudíte se a strávíte nějaký čas hlubokým přemýšlením. Vstávám o hodinu dříve, abych byl tentokrát sám. A děti a manželka ještě spí. Obvykle jsem během této hodiny pil kávu a sledoval zprávy. Ale teď sedím se stejnou kávou na ulici nebo u okna a přemýšlím o tom, co se mi zdálo. Co jsem viděl. Co cítím.
- Zajímavý efekt, který si blízcí spojovali se zhoršením zapomnětlivosti, to ale není pravda. V určitém okamžiku jsem doslova cítil, že stejný předmět může mít různá jména. A když si to mozek zapamatuje, proklouzne v několika slovech. Známému kapesnímu noži chcete například říkat řezák, čepel, ostří. A při výběru toho, které slovo je lepší použít, na zlomek vteřiny zamrznete.
Zároveň po 5 týdnech užívání zmizela každodenní zapomnětlivost. Přestal jsem nechávat věci na stolech, pultech a skříňce na chodbě. Zdá se, že vše je po ruce samo. Ano, vložil jsem do toho úsilí, abych se naučil pamatovat, ale teď se věci staly veselejšími, nebo co.
Snazší je také uchovávat data v hlavě a pamatovat si jména a příjmení nových známých a kolegů. Docela pěkná dovednost. Teď končím poslední týden kurzu, pak přemýšlím, že si dám na dva měsíce pauzu. Podívejte se, jak tělo reaguje. A pokud se něco stane, vrátím se do kurzu.
Neurogeneze. To je jediná a klíčová vlastnost ježka. Užitečné, osvědčené, účinné. Ale jako všechna nootropika ani ostružina nedělá člověka chytřejším. A pomáhá rozvíjet se v tom, co člověk dělá každý den.
Přečtěte si další materiály o mozku, psychice a vědomí v telegramovém kanálu. Přihlaste se k odběru nových materiálů jako první.
Hlavní chybou každého, kdo hledá způsoby, jak zvýšit produktivitu, je očekávání rychlých výsledků a hledání univerzálního léku. Neexistují žádné kouzelné pilulky, které vás udělají chytrými. Pharma poskytuje rychlé výsledky, ale také vedlejší účinky. A stimulanty jsou pro rozvoj paměťového potenciálu prakticky nepoužitelné.
Zřeknutí se odpovědnosti. Materiál hovoří o užívání doplňků stravy, které se prodávají bez lékařského předpisu. NEDOPORUČUJI ani NEDOPORUČUJI nic pít bez porady s lékařem. NOOTROPS NEFUNGUJE BEZ KVALITNÍHO SPÁNKU, VÝŽIVY A KOGNITIVNÍ ZÁTĚŽE. Účelem článku je sdílet postřehy s lidmi, kteří si chtějí zlepšit paměť. Ano, toto je subjektivní popis konkrétního případu, napsaný na základě osobní zkušenosti.
Neurohacking mozku je metodologie pro zvýšení osobní produktivity, efektivity a kognitivních schopností. Zhruba řečeno, je to soubor nástrojů, díky kterým je člověk chytřejší. A nejdůležitější v tom je oddělit zdravou neurogenezi od puntičkářské stimulace, abychom nesklouzli k dokonalosti bez seberozvoje.
Neurogeneze je růst dendritů v neuronech našeho mozku. Dendrity vytvářejí nová spojení, takže čím více spojení, tím snazší je shromažďovat informace a sdílet je. Tento proces je však pomalý, důkladný a závisí na mnoha faktorech. Více o těchto faktorech píšu na kanálu Telegram. Přihlaste se k odběru nových materiálů jako první.
Ježek hřebínkový je houba, která umožňuje mozku rychle budovat nervová spojení. Stejně jako piracetam na zlepšení paměti, ale funguje jinak. Abychom přesně pochopili jak, pojďme se ponořit trochu hlouběji do neurobiologie:
- V lidské DNA jsou dva docela zajímavé geny. Nazývají se NGF (NGF) a BDNF. Tyto dva geny vytvářejí proteiny, které se nazývají neuronální růstové faktory. Tyto geny má člověk po celý život, ale nejaktivnější jsou v období od narození do konce puberty.
- Pointa je, že fungování těchto genů závisí jak na aktivitě běsnících hormonů, tak na dostupnosti živin. Stejně jako lidé na platu: je tam dostatečný pohyb a peníze? Skvělé, jdeme do práce. Chybí jeden z faktorů? No a je to, stojíme a kouříme.
- Ježek chocholatý, tedy jeho plodnice, obsahuje isohericerinol, hericerin, N-de-fenylethylisohericerin a corallocin A. Tyto látky, zejména ta první na seznamu, aktivují spánkový faktor NGF.
Stojí za to upřesnit, že mluvíme konkrétně o faktoru NGF gliových buněk, které přenášejí elektrické impulsy. Nejedná se o diamantovou kulku, která vyřeší všechny problémy s pamětí, ale o jeden z mechanismů ovlivňujících celkovou sílu mozku, která ovlivňuje uvědomění si seberozvoje.
Nootropikum pro studenty a důchodce. Když už mluvíme o piracetamu, je důležité vzít v úvahu, že jeho složení se od 60. let minulého století nezměnilo. Měsíční kurz pro začátečníky bude stát 200 rublů, ne-li méně. A takto to funguje:
- Nikdo přesně neví, jak piracetam funguje. Tato skutečnost se navíc týká mnoha syntetických drog. Zdá se, že to dělá něco s cholinovými cestami, což způsobuje pocity podobné těm z dmae, nebo nějak ovlivňuje systém glutamát-GABA, který je vhodnější pro drogu GABA. Podrobnosti jsou ale neznámé.
- Na druhou stranu piracetam rozšiřuje cévy mozku, a to už je hodně! Čím více krve mozkem protéká, tím více živin dostávají neurony a tím více odpadních látek uvolňují do krevního oběhu.
- Racetam sám o sobě je velmi slabé nootropikum. Ale v syntéze s jinými nootropiky může mít kumulativní účinek.
Během posledních 20 let byly objeveny další metody syntézy piracetamu, které se liší čistotou hotového produktu a cenou. Během kurzu jsem používal belgický nootropil a domácí piracetam.
Neurogeneze je dlouhá hra, bez rychlých výsledků a rychlých změn. Brát si je týden před zkouškami nebo během lisování termínů je prostě zbytečné. Ale když se učíte řídit, studujete jazyk nebo ovládáte profesi, a to ještě v klidném rytmu, pak je to pro vás docela vhodné.
Ti, kteří mě čtou již delší dobu, vědí, že se specializuji na farmakologická nootropika, doplňky stravy a trochu i na psychedelika jako LSD nebo DMT. V poslední době však pozoruji trend k houbám. Začal jsem studovat a uvědomil jsem si, že pole výzkumu je velmi široké. Cílem kurzu bylo pomalu, za 3 měsíce, pochopit základy používání hub ke zlepšení mozkových funkcí.
Zkoumal jsem jak rostoucí rysy, tak koncentraci látek prospěšných mozku. Analyzovaná literatura a zprávy o mikrodávkování psilocybinu a muchovníku, charakteristiky půdy pro stejné ostružiny a cordyceps. Byl to pohodový kurz čtení literatury a ponoření se do tématu.
Harmonogram příjmu vypadal takto:
- Ráno, hned po probuzení. Piju 500 mg ostružiny v kapsli. A hned nootropil v dávce 800 mg. Nastavil jsem časovač na 8 hodin.
- Den piji 500 mg ostružiny a domácí piracetam v dávce 400 mg.
- Večer, těsně před spaním, když už je telefon odložený a světla zhasnutá. Beru 500 mg ostružiny a 400 mg piracetamu.
Na studium materiálů jsem vyčlenil hodinu ráno od 6:15 do 7:15 a hodinu večer od 20:00 do 21:00. Školení bylo založeno na principu: 45-50 minut čtu materiály a dělám si poznámky. Zbývajících 10-15 minut strávíte hledáním nových článků/knih.
První věc, která se v průběhu nootropik změní, jsou spánkové vzorce a vzorce. Zcela nečekaně se spánek prohloubil a samotné sny se staly zajímavějšími. Nebyly tam žádné východy do lucidních snů, ale párkrát jsem upadl do fraktálů, přesně ve snu a blíž k ránu. Možná, že epifýza uvolňovala o něco více DMT než obvykle.
Zkrátila se také doba spánku. Vždy jsem psal, že zdravý spánek 7-8 hodin je základ a sám si režim hlídám. Ale během kurzu se spánek zkrátil v čase, 6:50-7:10 minut, ale fáze dlouhého spánku přibývaly.
Zapamatovatelnost byla dobrá. Kurz trval 2 měsíce. V prvním měsíci byly výsledky nepostřehnutelné, ale ve druhém se dostavil efekt: “tak to funguje!” Informace, které jsem četl dříve, se začaly formovat do hotových hádanek, což vyvolalo efekt mírného úžasu a uvědomění si principů práce. Ve srovnání se samostatným kurzem piracetamu přidal ježek více relaxace a zmírnil úzkost.
Pokud nehledáte produktivitu, nebo nechápete, proč potřebujete efektivitu, pak nepotřebujete žádný piracetam ani ostružinu. Je lepší si objednat pizzu, lahodný dezert nebo koupit něco pěkného. Nával dopaminu vám dá mnohem více radosti, motivace a potěšení ze života.
A pokud se učíte novou dovednost a narazili jste na průhledný strop hlouposti, zmatku a nepochopení, pak byste měli věnovat pozornost nootropikům. Ale které přesně – to vám řekne pouze lékař.
Pokud vás zajímá téma mozku, vědomí a paměti, vítejte na kanálu Telegram. Přihlaste se k odběru, aby vám neunikly relevantní materiály.
