Nejednou jsme slyšeli, že silný imunitní systém nás ochrání před virózami a nachlazením a pomůže v boji s vážnými nemocemi. Proč je to pro některé silné a pro jiné slabé? Je možné „kontrolovat“ imunitu? Mluvili jsme o tom s alergologkou-imunoložkou, dětskou lékařkou na rodinné klinice TANAR, kandidátkou lékařských věd – Irinou Solovyovou.
– Irino Nikolaevno, jsme často zvyklí obviňovat ze všech našich nemocí špatnou imunitu, ale je to pravda? Pocházejí všechny nemoci z problémů s imunitním systémem?
– U mnoha nemocí, zejména infekčních, se do procesu zapojuje imunitní systém. Imunitní systém je soubor buněk a orgánů v lidském těle, který nám poskytuje okamžitou ochranu před cizorodými látkami. Pokud člověk onemocní, neznamená to, že je oslabený imunitní systém. Samotná nemoc je bojem těla, imunitní systém neumožňuje virům a bakteriím žít v lidských buňkách a tkáních. A lidé musí onemocnět, buňky imunitního systému musí pracovat, jinak začnou pracovat jiným směrem, např.: vznikne alergie, známé látky (mléko, vejce, pšenice, bříza) jsou imunitním systémem vnímány jako cizí a vzniká proti nim zánět. Existuje hygienická teorie alergií. Vědecké výzkumy prokázaly, že děti, které žijí ve „sterilních podmínkách“, v izolaci, bez domácích mazlíčků, které jejich rodiče chrání před virovými infekcemi, nikam neberou, pokud se nedostaly do kontaktu s helminty (červy) nebo parazity (giardie). žije., trpí častěji alergiemi. Imunitní systém jako každý orgán musí fungovat, jinak alergie, onkologie, autoimunitní procesy atrofují nebo pracují jiným směrem (při tvorbě protilátek proti sobě, např. kopřivka, glomerulonefritida – zánět ledvin, tyreoiditida – zánět štítná žláza). Není proto třeba se bát, že by děti onemocněly a daly si vše do pusy – trénují si imunitní systém.
– Rodí se s dobrou imunitou nebo je to nějakým způsobem „vyvinuté“?
– Imunita může být přirozená, vrozená (dědí dítě od matky) nebo získaná (objeví se po infekci). Kromě toho existuje umělá imunita – aktivní (objeví se po očkování) a pasivní imunita se objeví po terapeutickém séru (to je, když se hotové protilátky vstříknou člověku, který měl kontakt, např. pokousaný liškou nebo psem a injekčně se aplikuje sérum proti vzteklině). Pokud je těhotná žena očkována proti chřipce, pak si dítě od 13. týdne nitroděložního vývoje vytvoří protilátky, které ho před tímto kmenem viru chrání až na tři roky.
– Výraz „oslabená imunita“ je zcela běžný. Vysvětlete to prosím z lékařského hlediska.
– O oslabené imunitě jsme zvyklí mluvit, když lidé začínají často onemocnět. Ale jednoduchá akutní respirační infekce nebo ARVI neznamená, že imunitní systém oslabil. Pokud člověk onemocní třikrát nebo čtyřikrát do roka, zvláště ve velkém průmyslovém městě, je to normální. Jiná věc je, pokud se infekce zhorší, člověk začne často onemocnět, dlouhodobě, infekce jde hlouběji, často se objeví angína, otititida, stomatitida, bronchitida nebo zápal plic. Pokud se infekce ledvin nebo močového měchýře opakuje příliš často, objeví se opar, vředy, akné, plísňová infekce (kandidóza u žen) – jedním z důvodů může být snížená imunita, to znamená, že buňky imunitního systému nemohou plně osvětlit infekční agens a způsobuje zánět. Takoví pacienti vyžadují komplexní vyšetření a léčbu.
– Proč se imunita snižuje?
– Člověk se může narodit s vrozenou vadou imunitního systému – to je, když řada buněk imunitního systému chybí nebo neprodukují některé látky. A prvním markerem je reakce na vakcínu: komplikace vznikají z očkování, čeho se rodiče tak bojí a proč odmítají. Ve skutečnosti vakcína umožňuje včasnou diagnostiku vrozené imunodeficience. U zdravého člověka se nemoc v reakci na vakcínu nerozvine. Sekundární imunodeficience se objevují během života. Akutní a chronický stres, ionizující záření, chirurgická léčba a chemoterapie při léčbě onkologických pacientů mohou vést ke snížení imunity. Kouření je rizikovým faktorem pro rozvoj poruch imunitního systému. Kuřáci – a zejména jejich děti – mnohem častěji trpí akutními respiračními infekcemi různé etiologie.
– Jak můžete zjistit, v jakém stavu je imunitní systém?
– Pro začátek si můžete jednoduše shromáždit anamnézu (zeptejte se pacienta: jak často a jakými nemocemi dotyčný trpí).
Při podezření na imunodeficienci se provádí imunologické vyšetření
– V jakých případech lékař žádá o imunogram? Vyplatí se provádět tento krevní test pro preventivní účely?
– Imunogram je studie, kterou lze použít k určení přítomnosti nebo nepřítomnosti imunodeficience. Jedná se o drahý test, ale pokud existují varovné signály, vyplatí se to udělat
– Jak posílit imunitu v chladném období?
– Imunitu je vhodné nezvyšovat, ale posilovat. K tomu byste měli vést zdravý životní styl. Dodržujte plán spánku a odpočinku, jezte správně a cvičte. Stres, přepětí a nízká fyzická aktivita se mohou stát jednou z příčin nemocí. Proteinové potraviny jsou jedním ze zdrojů podpory imunity. Jídelníček člověka musí obsahovat ovesnou kaši, maso, tvaroh, mléko a ryby. Je vhodné obohatit jídlo: přidat zázvor, citron, šípky, koření skořici, kurkumu, hřebíček, pokud neexistují žádné kontraindikace. Zánětlivá onemocnění trávicího ústrojí vedou i při dostatečné konzumaci ke zhoršenému vstřebávání vitamínů a mikroprvků, proto se v únoru provádí protirecidivová léčba trávicího traktu. Účinná je samomasáž biologicky aktivních bodů. Gymnastika pro krk. Ale s otužovacími procedurami, pokud jste s otužováním nezačali dříve, by se nemělo zahajovat v období epidemie. Je důležité prostory větrat a dezinfikovat pomocí ultrafialových ozařovačů, desarů, ozonizátorů a solných lamp. Pokud nejste alergičtí, můžete využít aromaterapii. Před odchodem ven nebo na veřejné místo jsou nejúčinnější filtrační masky, které zachycují viry a bakterie, nebo bariérové spreje. Často si myjte ruce. Dobu spánku je dobré prodloužit o 1,5 – 2 hodiny. Pokud je to možné, během dne si zdřímněte. Imunoprofylaxe – očkování proti chřipce, pneumokokům a Haemophilus influenzae – zůstává nejúčinnější metodou prevence onemocnění. Pokud jste neměli čas, můžete v období epidemie provést „mikrovakcinaci“ pomocí bakteriálních lyzátů, například bronchovaconu, v kombinaci s riofloraimmunem, multivitaminy s mikroelementy.
Pomoci imunitnímu systému je nesmírně důležité zejména v zimě, kdy se zvyšuje pravděpodobnost onemocnění.
Naše zdraví přímo souvisí s naším imunitním systémem. Je potřeba pochopit, že po 25 letech začíná jeho výkonnost klesat, proto je nesmírně důležité imunitnímu systému pomoci, zvláště v zimě, kdy se zvyšuje pravděpodobnost onemocnění. Jak však můžeme přispět k posílení naší ochranné funkce? Nejprve se musíte zbavit věcí, které poškozují imunitní systém. O tom si teď budeme povídat.
přípravy
Někteří lidé začnou užívat různé léky bez lékařského předpisu, považují je za neškodné. Například ty, které vás zachrání před pálením žáhy. Ovlivňují však kyselost žaludku, takže je zranitelnější vůči různým typům bakterií v důsledku syndromu prosakujícího střeva.
Malé množství spotřebované vody
V zimě se vnitřní vzduch ohřívá uměle, v důsledku čehož se stává sušším. To také negativně ovlivňuje sliznici, vysušuje ji, což usnadňuje pronikání patogenů do našeho těla. Proto je důležité pít dostatek vody – asi 2 litry denně.
Sladké sycené nápoje
Kromě spousty cukru, který škodí vaší postavě, mohou sycené limonády obsahovat kyselinu fosforečnou, která z těla „vyplavuje“ vápník, který imunitní systém využívá ke zvýšení počtu svých obranných buněk.
Rychlé občerstvení
Rychlé občerstvení je většinou velmi tučné jídlo, které se rychle tráví. Takové pokrmy mají obvykle nízký obsah vitamínů, bílkovin a mikroelementů, které naše tělo potřebuje. Příliš častým jídlem z rychlého občerstvení připravíte svůj imunitní systém o všechny tyto pro něj důležité věci. Ne nadarmo se doporučuje zařadit do jídelníčku velké množství zeleniny, ovoce a potravin s vysokým obsahem bílkovin (kuřecí maso, ryby, mléčné výrobky).
Alkohol.
Působí extrémně negativně na náš organismus a podle výzkumů může etylalkohol (obsažený ve všech alkoholických nápojích) výrazně oslabit imunitní systém na cca 24 hodin. K tomu dochází v důsledku skutečnosti, že při konzumaci takových nápojů je blokována produkce signálních molekul, které plní mimořádně důležité funkce v lidském imunitním systému a aktivují jej.
Cigarety
Díky neurotoxinu obsaženému v nikotinu je při kouření cigaret značně ovlivněn imunitní systém těla. Při dlouhodobé expozici musí imunitní systém bojovat s jedy 24/7. Kvůli tomu je pro něj každým dnem stále obtížnější nás adekvátně chránit. Důsledkem toho je zvýšená závislost. Je důležité pochopit, že nikotin není jedinou látkou obsaženou v cigaretách, která oslabuje náš imunitní systém.
Drogy.
Jakékoli léky ničí tělo, včetně imunitního systému. Kromě chemické expozice způsobují narkotika poruchy spánku, stravy a duševního zdraví, což dále přispívá k oslabení imunity.
Pro dobrou fyzickou kondici je důležité udržovat duševní zdraví. Při stresových situacích dochází k mobilizaci všech lidských systémů, v důsledku čehož dochází k vyčerpání zásob těla. Pozoruhodným příkladem je výskyt akné v důsledku dlouhodobého emočního neklidu. Spánek navíc napomáhá obnově těla, a proto mnozí odborníci doporučují spát alespoň 7-8 hodin denně.
Nedostatek pohybu také negativně ovlivňuje imunitní systém organismu. Při časté fyzické aktivitě se zlepšuje krevní oběh, což je základem pro normální fungování imunitního systému a celého těla jako celku.
Je tedy důležité dodržovat základy zdravého životního stylu, abychom předešli oslabení naší imunity.
