Jakou šťávu si může dát maminka při kojení?

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby bylo zajištěno, že je co nejpřesnější a nejvěcnější.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a citujeme pouze renomované webové stránky, akademické výzkumné ústavy a tam, kde je to možné, osvědčený lékařský výzkum. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) jsou klikací odkazy na takové studie.

Pokud se domníváte, že některý z našich obsahů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Nejčastěji lékaři nezakazují mladým matkám pít domácí přírodní šťávy. Musíte se však řídit zlatým pravidlem, které platí pro konzumaci absolutně všech nápojů a potravin během kojení: musíte začít s malými dávkami a sledovat reakci dítěte, abyste nezmeškali možnou alergii.

Šťávy mohou být zavedeny do matčina menu do jednoho měsíce po narození dítěte. Můžete konzumovat džusy, které si sami připravíte, nebo speciální produkty označené „pro kojící matky“. Je krajně nežádoucí pít běžné balené džusy, protože obsahují spoustu škodlivých složek.

Nejvíce hypoalergenní šťávy jsou jablečné, banánovo-jablečné, březové, třešňové a granátové jablko. Aby se snížily možné nežádoucí účinky šťáv na dítě, měly by být před použitím zředěny napůl vodou.

Může kojící matka pít jablečný džus?

Jablko je pro nás jedním z nejznámějších druhů ovoce. Je bohatý na přírodní cukry, vlákninu, aminokyseliny, pektin, kyselinu askorbovou, vitamíny skupiny B, dále E, K, P, kyselinu listovou, železo, zinek, draslík, hořčík, selen.

Jablečná šťáva zlepšuje složení krve a zvyšuje celkové množství hemoglobinu. Doporučuje se pít jako prevence onemocnění kardiovaskulárního systému, imunitního systému a vysoké hladiny cholesterolu.

Jablka pomáhají ženám překonat anémii, zácpu a poruchy spánku.

Lékaři umožňují matkám pít jablečný džus jen pár týdnů po narození dítěte. Zpočátku by této šťávy mělo být trochu, a to pouze ve zředěné formě. Další objemy lze zvýšit. Přípustný denní příjem jablečné šťávy pro kojící matku je od 200 ml do jednoho litru. Šťávu lze pít čerstvou, konzervovanou (domácí), nejlépe asi půl hodiny před jídlem.

Může kojící matka pít šťávu z granátového jablka?

Granátové jablko je zvláště cenné ovoce. Mnoho lidí ho používá jako prevenci nebo k léčbě anémie.

Lékaři nezakazují používání granátového jablka a šťávy z něj během kojení. Taková šťáva by se však neměla pít nekontrolovaně a v jakémkoli množství.

Granátové jablko je nepochybně velmi užitečné. Obsahuje velké množství aminokyselin, stejně jako jód a železo (což vysvětluje antianemické vlastnosti bobulí).

Granátové jablko také obsahuje vitamíny:

• kyselina askorbová (zvyšuje imunitní obranu);
• vitamíny skupiny B (posilují nervový systém, odstraňují podrážděnost);
• vitamín P (zlepšuje stav cév).

Pití šťávy z granátového jablka během kojení je také prospěšné, protože tento nápoj stabilizuje hormonální hladinu, zlepšuje trávicí funkce a léčí střevní poruchy.

Před pitím šťávy z granátového jablka by kojící žena měla nejprve sníst několik jeho zrn, aby se ujistila, že dítě nemá alergie. Pokud vše proběhlo v pořádku, můžete začít pít šťávu – nejprve po troškách (několik lžiček), poté ne více než 30 ml koncentrované šťávy denně. Obvykle se šťáva ředí vodou v poměru 1:2.

Může kojící matka pít brusinky?

Kojící matky obvykle preferují brusinky ve formě ovocných nápojů nebo kompotů. Takové nápoje jsou nejen chutné, ale také extrémně zdravé: mají pozitivní vliv na laktaci, brusinky obohacují složení a zlepšují kvalitu mateřského mléka.

Praktičtí lékaři uklidňují: brusinky a nápoje na bázi tohoto bobule zřídka vedou k alergiím. Přitom léčivé vlastnosti takových nápojů jsou neocenitelné.

Brusinková šťáva odstraňuje horečku, tonizuje, posiluje imunitní systém a hlavně zabraňuje překrvení mléčných žláz, což je velmi důležité pro období kojení. K dosažení tohoto účinku by se však brusinky měly konzumovat v poměrně velkém množství – asi litr až jeden a půl nápoje denně.

Kromě ovocného nápoje můžete z brusinek vyrobit kompot, želé a želé.

Brusinkový nápoj lze skladovat v chladničce ne déle než dva dny. Čím čerstvější je ovocný nápoj nebo kompot, tím je pravděpodobnější, že proces jeho konzumace nezpůsobí negativní důsledky.

Může kojící matka pít mrkvovou šťávu?

Jednou z nejcennějších zdravých šťáv je mrkvová šťáva – doporučuje se všem, maminkám i dětem. Mrkev je ceněná především pro obsah betakarotenu a retinolu – to jsou velmi důležité vitamíny pro růst a vývoj miminka.

Pokud matka kojí, může pít pouze mrkvovou šťávu, kterou si sama připraví. Ihned po prvním napití byste měli sledovat pohodu dítěte: důležitá je nejen nepřítomnost vyrážky nebo zarudnutí na kůži, ale také změna tónu pleti. Předpokládá se, že zežloutnutí nebo ztmavnutí kůže po pití mrkvové šťávy může znamenat špatnou funkci jater. Pro dítě není takové znamení patologické: znamená pouze, že játra dítěte ještě nejsou připravena rozkládat určité látky kvůli slabé enzymatické aktivitě. Pokud k tomu dojde, měli byste počkat se zavedením mrkvové šťávy do vaší stravy – asi 1-1,5 měsíce.

Může kojící matka pít dýňový džus?

Dýně je melounové ovoce s nejcennějšími vlastnostmi, které bude užitečné jak pro mladou matku, tak pro dítě.

Dýně extrémně zřídka vyvolává vývoj alergií, takže je indikována ke konzumaci doslova od prvních měsíců života dítěte.

Dýňová šťáva je ceněna pro následující vlastnosti:

• stabilizuje trávicí procesy;
• zlepšuje střevní motilitu;
• zmírňuje zácpu;
• posiluje imunitní systém;
• čistí krevní cévy.

Optimální množství šťávy za den je 200-250 ml. Lékaři doporučují omezit toto množství, pokud máte problémy se žaludkem a slinivkou.

Může kojící matka pít ananasový džus?

Ananasový džus se doma sám připravuje jen zřídka: ananas je ostatně exotické ovoce, které je vhodnější jíst ve formě dužiny, než používat k přípravě nápoje. Šťávu, která se prodává v sáčcích, se nedoporučuje pít během laktace: je alergenní, a to ani ne tak kvůli přítomnosti ananasu, ale kvůli dalším přísadám, barvivům a stabilizátorům.

Můžete pít přírodní čerstvě vymačkanou ananasovou šťávu. Pokud takový nápoj vypijete před jídlem, můžete výrazně usnadnit trávení jídla: bílkoviny a tuky se budou snadněji rozkládat, což sníží zátěž trávicího systému. Je také důležité, že ananas má antimikrobiální a antispasmodické účinky.

Nejoptimálnější režim pití ananasového džusu je 2-3x týdně 200 ml čerstvě připraveného nápoje. Tento nápoj se zavádí do stravy postupně, několik čajových lžiček najednou, postupně se zvyšuje objem.

Neměli byste se nechat unést šťávou, pokud máte gastritidu, peptické vředy nebo kolitidu.

Může kojící matka pít březovou mízu?

Přírodní březová míza je užitečná zejména v sezóně, kdy se pije čerstvá. Šťáva z konzervy je prakticky bez vitamínů, jelikož prošla tepelnou úpravou. Pouhých 250 ml čerstvé šťávy denně může zajistit dítěti a jeho matce denní potřebu vitamínů B, C a také hořčíku, draslíku a organických kyselin. Březová míza obsahuje také adstringentní látku glukózu.

Při pití čerstvé šťávy je třeba dbát na její kvalitu: taková šťáva je obzvláště zdravá, ale její trvanlivost je extrémně krátká. Obecně platí, že čerstvá šťáva by se měla vypít ve stejný den, kdy byla sbírána. Druhý den už může být takový nápoj pro kojící matku nebezpečný.

Březová míza dokonale zmírňuje otoky – k dosažení tohoto účinku stačí vypít pouze 200-400 ml mízy denně, mezi jídly.

Alergie na plody břízy jsou velmi vzácné, takže mízu lze pít téměř okamžitě po narození dítěte.

Může kojící matka pít broskvovou šťávu?

Broskvová šťáva je zdravá, výživná a má nízký obsah kalorií. Obsahuje škrob, dietní vlákninu, beta-karoten, přírodní organické kyseliny, vitamíny, mikro a makroprvky.

Bohaté složení šťávy pomáhá ženskému tělu rychle se zotavit – zvláště pokud byl porod náročný. Broskvová šťáva zlepšuje imunitní obranu, zrychluje metabolismus, stimuluje krvetvorné procesy, usnadňuje srdeční činnost, zmírňuje otoky, dodává sílu a elán a pomáhá odstraňovat toxické látky z oběhového systému.

Broskvový nápoj můžete pít od tří měsíců věku (pokud dítě nemá alergickou reakci na ovoce). Odborníci na výživu nedoporučují pít tuto šťávu před spaním: nejlepší doba pro její užití je první polovina dne.

Kojení je pro zdraví a vývoj miminka velmi důležité. Pro dostatečnou tvorbu mléka odborníci doporučují pít dostatek tekutin. Co můžete zařadit do svého jídelníčku a jakým nápojům byste se měli vyhnout?

U některých nápojů se do mléka mohou dostat látky škodlivé pro dětský organismus, proto je lepší se od odborníků poučit o zdravých nápojích na HB a o normách příjmu tekutin. Specialistka na FrutoNyanya Tatyana Kovtun analyzovala nejoblíbenější nápoje a vytvořila seznam toho, co můžete s HB pít a čemu byste se měli vyhnout.

Doporučené nápoje

• Voda
  Je považován za hlavní nápoj pro kojící matky a je nejlepším prostředkem k uhašení žízně. Je ale třeba věnovat zvláštní pozornost kvalitě vody: neměli byste pít surovou vodu z neověřených zdrojů, zvláště pokud má město problémy s čištěním vody z kohoutku. Filtr pomáhá odstraňovat škodlivé nečistoty a var ničí škodlivé mikroorganismy.
• Ovocné nápoje, džusy a kompoty
  Mnozí se zajímají o to, jaký druh šťávy může kojící matka. Džusy, ovocné nápoje a kompoty by měly být zahrnuty do stravy a nezapomeňte věnovat pozornost pohodě a reakci dítěte. Můžete pít džusy pro kojeneckou výživu nebo si vyrobit vlastní čerstvě vymačkanou šťávu – jablečnou, mrkvovou, hruškovou atd.
• Speciální nápoje pro těhotné a kojící ženy
  V obchodech je dnes k dispozici široká škála speciálních nápojů. Skládají se z přírodních složek a podporují tělo ženy během těhotenství a kojení.

Kontroverzní nápoje

• Káva
  Je možné pít kávu při kojení? Obecně to není zakázáno pro kojící matky. Pokud je velmi unavená nebo se nedokáže vzdát zvyku pít kávu, pak ji lze konzumovat – lepší je však v první polovině dne a ne příliš koncentrovaná. Je nutné sledovat reakci miminka – pro zvýšenou excitabilitu nebo alergické reakce. Bezkofeinovou kávu lze také konzumovat, ale s mírou – ve skutečnosti obsahuje nějaký zbytkový kofein.
• čaj
  Čaj, stejně jako káva, může způsobit podráždění dítěte a způsobit potíže s usínáním. Milovníci čaje by ho proto měli pít ráno a nelouhovat příliš tvrdě. Různé druhy čaje mohou obsahovat různá množství kofeinu, takže mnoho lidí pochybuje: je zelený čaj povolen pro kojící matku? Obsahuje také užitečné látky a dá se konzumovat, ale určitě si hlídejte množství.
• Kakao
  Kakao s mírou lze konzumovat i při kojení. Hlavní věc je sledovat reakci dítěte.
• mléko
  Je možné kojit mléko? Všeobecně se má za to, že je prospěšný pro laktaci. Ale ve skutečnosti je kravské mléko vysoce alergenní produkt a neměli byste ho pít ve velkém množství, pokud vám hrozí vznik potravinové alergie. Pokud jsou matka a dítě zdravé a v rodinné anamnéze nejsou žádné potravinové alergie, pak budou fermentované mléčné výrobky a nápoje – fermentované pečené mléko, jogurt bez přísad – dobrým doplňkem každodenní stravy kojící matky. Kefír lze zařadit do jídelníčku i během kojení.
• Bylinné bujóny
  Jakékoli bylinky mohou mít kontraindikace a vedlejší účinky, proto byste se měli nejprve poradit s odborníkem. Ke zlepšení laktace se často doporučuje heřmánkový čaj s HB, ale je nutné jej podávat opatrně: jsou možné alergické reakce na heřmánek.
• minerálka
  Sycená minerální voda někdy negativně ovlivňuje činnost trávicího traktu. Navíc jeho složení nemusí být vhodné pro kojící matku a dítě. Proto před pitím minerální vody byste se měli poradit s odborníkem, zejména v přítomnosti chronických onemocnění.

Zakázané nápoje

• Sýrové nápoje
  Sladké sycené nápoje s HB se nedoporučují. Mohou obsahovat barviva, konzervanty a hodně cukru, což může nepříznivě ovlivnit zdraví ženy samotné i miminka. Oxid uhličitý zvyšuje kyselost a vede k narušení trávicího traktu.
• Energetické nápoje
  Energetické nápoje obsahují hodně cukru a kofeinu a také látek potenciálně nebezpečných pro miminko, proto by se jim kojící matky měly vyhýbat.
• Alkoholické nápoje a nealko pivo
  Kojení a alkohol jsou neslučitelné. Během kojení je třeba vyloučit i nízkoalkoholické nápoje, jako je pivo. Pokud kojící matka pije alkohol při kojení, může to dítěti způsobit velké škody. Dokonce i nealkoholické pivo obsahuje nějaký etylalkohol, fusilové oleje a potenciální alergeny. Pokud se žena chystá pít alkohol, je třeba mléko předem odsát a použít při dalším kojení. Kojit lze až po úplném vyloučení alkoholu z těla.

Vědět, které nápoje jsou pro kojení v pořádku a kterým byste se měli na chvíli vyhnout, pomůže zlepšit zdraví vašeho dítěte.

Video: jaké nápoje si vybrat pro kojící matku

V tomto čísle budeme hovořit o složitosti stravy kojící ženy. Elena Solomonovna říká: