Jak zhubnout na melounu?

Šťavnatý sladký meloun je pro mnohé oblíbenou pochoutkou. Připravuje se z něj mnoho různých dezertů, salátů a nápojů. Meloun se také často používá v letních dietách. Koneckonců, toto ovoce je dobré pro hubnutí.

Jak sladký meloun pomáhá při hubnutí?

Medový aromatický meloun má bohaté složení. Obsahuje vitamíny A, C, E, PP, skupina B, mastné kyseliny, kobalt, hořčík, železo, měď, draslík, zinek, vápník, jód, fosfor, pektin, vlákninu, fenoly, flavonoidy, enzymy, organické kyseliny, sacharidy, hodně vody a velmi málo tuku a bílkovin. Pokud jde o obsah kalorií, pohybuje se mezi 30 a 50 kcal na 100 g.

Jaké jsou výhody melounu při hubnutí? Především vysoký obsah vody a draslíku. Meloun pomáhá odstranit přebytečnou vodu a odstranit otoky, urychlit metabolismus. Navíc je velmi užitečná vláknina, která podporuje dlouhodobé zasycení a výbornou střevní očistu. Toto sladké ovoce normalizuje hladinu cukru v krvi, snižuje chuť na sladké a zlepšuje náladu, což je při dietě velmi důležité. Meloun má také mírný projímavý účinek.

Hubnutí bude skutečně efektivní, pokud budete konzumovat čerstvý meloun bez kalorických přísad. Ideální je například ovocný salát, smoothie nebo dezert s nízkokalorickým tvarohem bez cukru.

Meloun je potřeba vybrat správně. Plody by měly být zralé, aromatické, slupka by měla být mírně napružená, bez prasklin, skvrn a ztmavnutí. Nezralý meloun může působit projímavě, přezrálý pak může způsobit vážnou otravu.

Toto sladké ovoce nemůže přes všechny jeho výhody konzumovat každý. Nedoporučuje se jíst meloun v případech exacerbace onemocnění žlučníku a genitourinárních orgánů, zánětu slinivky břišní, exacerbace vředů, gastritidy, diabetes mellitus, alergií.

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Melounové diety

Existuje mnoho různých diet pro hubnutí pomocí melounu. Existují krátké i dlouhé možnosti. Můžete si vybrat jakoukoli dietu.

Zde jsou některé krátké diety. Všechny se vyznačují nepříliš širokou paletou povolených produktů.

Melounová dieta zahrnuje konzumaci pouze dvou druhů ovoce: melounu a vodního melounu. Nelze je kombinovat. To znamená, že byste měli jíst meloun k snídani a meloun k obědu. Ovoce se musí střídat. Dietu můžete držet ne déle než dva dny.

Meloun můžete jíst jednoduše dva dny. A také pijte zelený čaj a čistou vodu. Musíte být připraveni na to, že diuretický účinek bude velmi výrazný.

Třídenní dieta mírně rozšiřuje jídelníček. Můžete jíst zeleninu, kuřecí maso a meloun. Je povoleno pít čaj, bylinné nálevy a šípkový odvar.

• snídaně: 400 g melounu;
• oběd: zeleninová polévka, vařené kuře, salát a čaj;
• večeře: 300 g melounu.

Pětidenní diety jsou pestřejší. Například dieta na obilovinách a melounu trvá 5-7 dní. V tomto období můžete jíst jakékoli obiloviny (kromě krupice), zeleninu, libové maso a žitný chléb. Můžete pít kefír, jogurt, tekutý jogurt a čaj.

Menu by mělo vypadat takto:

• ráno: meloun (přibližně 400 g);
• svačina: kefír;
• oběd: hnědá rýže, meloun a zelený čaj;
• odpolední svačina: toast a čaj;
• večer: pečené maso, salát a pohanka.

Další verze pětidenní diety zahrnuje pojídání melounu po každém jídle. A do svého jídelníčku můžete zařadit libové maso, houby, ryby, tvaroh, sýr, jogurt, vejce, zeleninu, otruby a hnědou rýži. Musíte jíst v malých porcích.

Zde je příklad nabídky:

• snídaně: meloun, toast se sýrem; nebo omeleta se zeleninou a melounovou šťávou;
• svačina: jogurt;
• oběd: zeleninová polévka, hovězí maso a salát; nebo hnědá rýže, ryba s pečenou zeleninou;
• odpolední svačina: smoothie s melounem;
• večeře: tvaroh se zeleninou; nebo houbová polévka.
• Týdenní strava je nejvyváženější. V tomto období můžete jíst všechna zdravá jídla. A během druhé snídaně a odpolední svačiny je důležité sníst tři kousky melounu. Za den musíte sníst 1,2 kg sladkého ovoce. Doporučuje se také připravit ovocný a bobulový nálev, který pomůže urychlit metabolismus. Jakékoli ovoce a bobule by měly být nality vroucí vodou po dobu deseti minut, pak můžete pít.

Dietní jídelníček lze sestavit následovně:

• ráno: ovesná kaše s rozinkami, infuze; nebo pohanka, vařené vejce a čaj;
• druhá snídaně: meloun;
• oběd: zeleninová polévka, dušené kuře, salát a ovocný nápoj; nebo kuřecí vývar, vinaigrette a pečené ryby; nebo zeleninový guláš a vařené hovězí maso, infuze bobulí;
• odpolední svačina: meloun;
• večeře: pečená zelenina a kefír; nebo tvarohový kastrol s dýní a čajem; nebo zeleninový salát a smoothie s melounem a ovocem.

Večer lze meloun konzumovat jen v malém množství. Vzhledem k tomu, že je obtížně stravitelný, může způsobit nepohodlí.

Recepty na zdravé a chutné pokrmy

Co tedy můžete vařit z aromatického zralého melounu? Recepty jsou velmi odlišné, ale všechna jídla by měla být nízkotučná, bez sladkých přísad. Zde jsou některé recepty.

Smoothies

Dva kousky melounu nakrájejte na kostičky, přidejte hrst jahod a trochu tekutého medu. Vše vyšleháme. Nemusíte přidávat med, recept pak bude ještě méně kalorický.

Salát

150 g melounu nakrájíme na kostičky, hrozny rozpůlíme (bude potřeba asi 80 g), 100 g tvrdého sýra nakrájíme na tenké nudličky, nasekáme 50 g vlašských ořechů. Vše promícháme, dochutíme citronovou šťávou a jakýmkoli rostlinným olejem.

Gazpacho

Malý meloun, jedna okurka, nadrobno nakrájená červená cibule. Hrst si necháme na ozdobu, zbytek rozšleháme mixérem. Přidejte půl sklenice olivového oleje, třetinu sklenice vody, sůl podle chuti a černý pepř. Dobře promícháme, navrch dáme hrst nakrájených surovin a ozdobíme mátou.

Dezert

Odstraňte semínka z melounu a pomocí noisette nebo lžičky vytvořte kuličky. Naskládejte je do misek, přelijte limetkovou šťávou, posypte nasekanou mátou. Přidejte trochu nastrouhaného zázvoru a tekutého medu. Dezert nechte půl hodiny v lednici.

Meloun nakrájíme na kostičky a rozmixujeme v mixéru. Protřete přes síto. Smíchejte půl sklenice limetkové šťávy s cukrem podle chuti. Smíchejte melounovou šťávu s limetkovou šťávou a dejte vychladit. Podávejte s ledem a malinami.

Koktejl

Tři plátky melounu a tři banány nakrájejte na kostičky a protřete přes síto. Výsledné šťávy promíchejte, přidejte půl litru pitného jogurtu. Ozdobte libovolným ovocem a plátky pomeranče.

Všechny recepty jsou jednoduché. Jídla mají úžasnou chuť. Zároveň jsou nízkokalorické. To znamená, že hubnutí s těmito pokrmy bude nejen jednoduché, ale také efektivní.

Číst dál

Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu

“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres

Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?

Stres a nemoc

Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu

Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat

Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.

Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků

Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu

Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.

Létající chůze: příčiny onemocnění nohou

Léky na cystitidu

Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství

Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?

Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence

Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví

Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba

Stresová inkontinence moči u dětí: možné příčiny. Co dělat, když se u dítěte objeví stresová inkontinence moči?

Nadváha je pro většinu žen vážným problémem, takže jsou připraveny udělat hodně, aby s ní bojovaly. Existuje mnoho různých diet, z nichž některé jsou dost přísné. Dá se však najít i výživový systém, který tělo nedostane do stresu a dokonce přinese potěšení. Melounová dieta je technika hubnutí, kterou lze bezpečně nazvat jednou z „nejchutnějších“.

Aby vám melounová dieta umožnila zbavit se nadváhy, musíte dodržovat následující zásady:

Pro výživu musíte používat pouze zralé, ne shnilé ovoce.

Melounovou dietu by neměli praktikovat lidé trpící cukrovkou, protože toto ovoce obsahuje velké množství cukrů (až 7,5 %).

Meloun nelze kombinovat s jinými potravinami. Mělo by fungovat jako nezávislý pokrm. Melounovou dužinu se také doporučuje konzumovat 30 minut po jídle, ne dříve.

Maximální doba trvání melounové diety je 7 dní.

Meloun byste neměli jíst později než v osm hodin večer, zvláště před spaním.

Kolik kg můžete zhubnout při melounové dietě? Melounová dieta patří do kategorie monodiet, nelze ji tedy držet dlouhodobě. Týden je optimální čas dát si postavu do pořádku a zbavit se 3-6 kg nadváhy.

Druhy melounové diety

Existuje několik typů melounové diety:

Mono dieta na 1 den;

Mono-dieta na 3 dny, určená k očistě těla;

Vyvážená melounová dieta po dobu 7 dnů.

Melounová dieta na 1 den

Pokud je nutná drobná úprava hmotnosti (do 0,7-1 kg), můžete melounovou dietu používat 1 den. Za tímto účelem byste si měli koupit ovoce o hmotnosti 1-1,5 kg. Rozdělí se na pět stejných dílů a konzumuje se během dne. V nabídce by neměly být žádné další produkty. V tomto případě se ujistěte, že pijte vodu. Mělo by být nesycené. Můžete také pít zelený čaj.

Melounová dieta po dobu 3 dnů

Melounová dieta, navržená na 3 dny, zahrnuje jíst pouze meloun a vodu. Takovýto systém výživy je však pro tělo vždy stresující. Odborníci proto doporučují praktikovat třídenní detoxikační dietu, která umožňuje zařadit do jídelníčku nejen meloun, ale i další potravinářské produkty. Během této doby se vám podaří shodit 2-3 kg nadváhy. Aby tělo netrpělo nedostatkem živin, je nutné užívat vitamínové a minerální komplexy.

Menu na 3 dny bude vypadat takto:

0,45 kg melounu k snídani.

Salát s melounem a jablky jako svačina mezi snídaní a obědem. Porce je 300 g.

0,45 kg melounu během oběda + 30 g tvrdého sýra.

Zelený čaj a jedno kiwi mezi obědem a večeří.

0,45 kg melounu během večeře + nízkotučný tvaroh (100 g).

Po 1-1,5 hodině můžete znovu jíst kousek melounu.

0,45 kg melounu k snídani.

Salát z melounu a kiwi jako svačina + kousek žitného chleba. Velikost porce by měla být 0,25 kg.

0,45 kg melounu + pár plátků sýra během oběda.

0,45 kg melounu jako svačina.

0,45 kg melounu k večeři + salát z čerstvé zeleniny (porce 200 g).

Snídaně tohoto dne je podobná jako první den.

V přestávce mezi snídaní a obědem je třeba jíst pohankovou kaši (200 g) + zelený čaj.

Kuřecí řízek (100 g) + 2 plátky žitného chleba k obědu.

Svačina se skládá pouze z 0,45 kg melounu.

Porce zeleninového salátu (250 g) + meloun k večeři.

Melounová dieta na týden

Abyste si dali tělo do pořádku, ale zároveň nedostali tělo do stresu, můžete týden nasadit melounovou dietu. Během této doby se můžete zbavit 4-5 kg ​​a upravit svou postavu. Každý den budete muset kromě povolených produktů sníst až 1 kg melounové dužiny.

Týdenní menu může vypadat takto:

Porce hnědé rýže se sójovou omáčkou + šťáva z bobulí

Zeleninový salát (okurka, rajče, paprika, cibule, olivový olej, citronová šťáva) + čaj

Vařená pohanka (2 lžíce), vejce naměkko, kompot se sušenými meruňkami

100 g vařených ryb, vývar na bázi kuřecího masa a bylinek, šťáva z bobulí

Kousek melounu, lžíce bramborové kaše, minerální voda

Rýžová kaše, ovocný nápoj s brusinkami, vařené vejce

Řepný salát s česnekem a rostlinným olejem, meloun (0,2 kg), kompot

Vařené hovězí maso (0,2 kg), meloun (0,2 kg)

Ovesná kaše s rozinkami a čaj

Kuřecí řízek, vinaigrette, melounové smoothie

Dušená zelenina, kefír

Ječná kaše, vejce naměkko, bylinkový čaj

Polévka na zeleninové bázi, krajíc žitného chleba, vařený kuřecí řízek (0,2 kg), ovocný kompot

Pyré s jablky a melounem, nízkotučný tvaroh, kompot

Zeleninové pyré, ryazhenka

Zeleninový guláš, ryba s citronovou šťávou

Zelný salát, dva brambory, meloun

Rýže (2 polévkové lžíce), vařené vejce, bylinkový čaj

Zeleninový salát, pečená jablka s medem, ovocný nálev

Pečená dýně, meloun smoothie

Povolené a zakázané produkty

Produkty, které mohou být zahrnuty do menu během melounové diety:

Celozrnné obiloviny (pohanka, rýže, oves, ječmen).

Celozrnné pečivo a celozrnné pečivo.

Zelenina, která neobsahuje škrob, jako jsou okurky, rajčata, salát atd.

Rostlinný olej, ale v malém množství.

Bylinný a zelený čaj.

Všechny produkty, které nejsou uvedeny v seznamu povolených produktů, jsou zakázány. Je důležité minimalizovat příjem soli.

Možnosti melounové diety

Vodní meloun Diet

Melounová dieta je jednou z variací klasické melounové diety. Díky této metodě hubnutí za 7 dní bude možné zbavit se 5-6 kg nadváhy.

Existují tři možnosti menu pro dietu meloun-meloun. Měli by se střídat každý den.

0,2 kg melounu + 50 g tvarohu + 2 bochníky z žitné mouky – ranní dieta.

0,15 kg ryby + sýrovo-melounový salát s jogurtem a citronovou šťávou (40 g sýra, 100 g melounu) + zelený čaj – polední dávka

0,4 kg melounu – odpolední svačina.

150 g vařené rýže + 0,2 kg melounu + salát z okurky a rajčat – večerní dieta.

100 ml mléka + 1 vaječná omeleta + 0,2 kg melounu + čaj – ranní dieta.

200 g salátu (2 řepy, okurka, mrkev, zelenina) + 0,5 kg melounu + citronová voda – denní strava.

0,2 kg nízkotučného tvarohu – odpolední svačina.

0,35 kg melounu + 2 plátky žitného chleba + kuřecí prsa.

0,4 kg melounu + 150 g jogurtu – ranní dieta.

0,5 kg melounu + 0,25 kg rýže s kuřecím řízkem + černý čaj – denní strava.

sýr + čaj + chléb – odpolední svačina.

0,2 kg brambor + salát z okurek a bylinek + 0,2 kg melounu + 0,2 kg melounu – večerní dieta.

Kefírovo-melounová dieta

Tato dietní varianta vám umožňuje rychle zhubnout díky tomu, že hlavní složky obsažené ve stravě se vzájemně posilují. Zároveň se aktivují procesy omlazení a očisty organismu. Tato technika hubnutí je zvláště důležitá pro lidi trpící zácpou. Stravu lze nazvat vyváženou, ne příliš hladovou a dokonce zdravou.

Menu meloun-kefirová dieta:

0,4 kg melounu během ranního jídla.

Sklenka kefíru mezi snídaní a obědem.

Porce hnědé rýže, 400 g melounu a zeleného čaje během polední přestávky.

Toast s máslem a černý čaj během odpoledního čaje.

Jakékoliv obiloviny (rýže, ovesné vločky, pohanka) se zeleninovým salátem a nízkotučným masem (0,2 kg).

Pokud se budete držet prezentovaného menu po dobu jednoho týdne, pak se během tohoto období budete moci zbavit 5 kg nadváhy.

očistná melounová dieta

Čistící melounová dieta přichází ve dvou verzích:

Ranní strava se skládá pouze z melounu, porce váží 0,45 kg. Během oběda a večeře je třeba jíst stejně jako vždy, ale pouze za podmínky, že jídelníček bude obsahovat zdravé potraviny. Takovou dietu lze dodržovat po dlouhou dobu, protože nepoškozuje zdraví a umožňuje očistu těla.

Během snídaně a oběda se používají známé produkty a meloun se jí pouze během večeře. Porce melounu váží 0,4 kg.

Pro posílení účinku očisty je nutné nahradit čaj melounovou šťávou z čerstvého extraktu. Nedráždí střevní sliznici a žaludek, jelikož neobsahuje velké množství kyselin a nestravitelné dietní vlákniny.

Dieta na melounu a cereáliích

Dieta s melounem a obilninami by měla trvat pět dní. Proces hubnutí je spouštěn tím, že člověk konzumuje hodně vlákniny a komplexních sacharidů.

Orientační menu vypadá takto:

0,4 kg melounu ráno při snídani.

Sklenice kefíru jako svačina.

0,4 kg melounu, trocha hnědé rýže a neslazený čaj během polední přestávky.

Černý chléb toast s rostlinným olejem jako svačina.

0,15 kg masa, zeleninový salát a 0,2 kg cereálií na výběr (ječmen, ovesné vločky, rýže, pohanka).

Klady a zápory melounové diety

Hlavní výhody melounové diety jsou následující:

Během procesu hubnutí člověk nezažije hlad, protože meloun je velmi uspokojivý produkt.

Meloun obsahuje dostatek vlákniny k čištění střev od toxinů. Člověk se tedy kromě hubnutí i zdravější.

Mezi výhody diety patří to, že po celou dobu hubnutí zůstane člověk veselý, energický a plný síly.

Meloun pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Mezi nevýhody melounové diety patří několik faktorů:

Meloun nelze nazvat levným produktem. V řadě ustavujících subjektů Ruské federace je i v sezóně dost draho.

Nadměrná konzumace melounu může vyvolat dyspepsii.

Jaký meloun vybrat?

Odborníci na výživu jednoznačně tvrdí, že správný výběr melounu je klíčem nejen ke kvalitnímu hubnutí, ale také k bezpečnosti pro zdraví.

Proto musíte věnovat pozornost následujícím doporučením, která vám umožní získat chutné a zdravé ovoce:

Z melounu by měla pocházet voňavá sladká vůně. Pokud meloun vůbec nevoní nebo voní jako zelená tráva, pak je to neklamné znamení, že není zralý. Když se z ovoce line zápach hniloby, meloun je pravděpodobně zkažený.

Zvuk při tleskání na slupku by měl být hluchý. Pokud je zvučný, pak byl meloun sklizen nezralý.

Plod musí mít suchý ocas.

Síťka na slupce melounu by měla mít pískovou barvu.

Nekupujte ovoce s promáčklinami, prasklinami a jiným poškozením. Jejich prostřednictvím se patogenní mikroorganismy snadno dostanou do buničiny.

Kontraindikace

Nežádoucí účinky, které může melounová dieta vyvolat:

Pokles krevního tlaku.

Problémy se spánkem

V tomto ohledu existují následující kontraindikace pro použití melounové stravy:

Období porodu a kojení;

Nemoci močového systému;

Jakékoli onemocnění, které má akutní nebo chronický průběh;

Porušení práce trávicího traktu;

Zánět slinivky břišní;

Dětství, dospívání a stáří.

Zajímavé recepty

Jogurtový sorbet z melounu

K přípravě tohoto lahodného dezertu budete potřebovat následující sadu potravin:

Karamelová omáčka podle chuti;

Vanilkový cukr – 1 špetka.

Meloun rozemelte v mixéru, do vzniklé hmoty přidejte běžný cukr, vanilkový cukr a jogurt, důkladně promíchejte a vložte do mrazícího prostoru chladničky. Po hodině se hmota vyjme a znovu promíchá, poté se vloží do nádoby a vloží do mrazáku na další 4 hodiny. Po ztuhnutí se pokrm podává ve formě kuliček, ozdobený kousky melounu a karamelovou omáčkou.

Gazpacho s melounem a paprikou

Toto jídlo je polévka podávaná studená.

Pro jeho přípravu se používají následující produkty:

Jeden zelený meloun;

Jedna zelená paprika;

Jeden stroužek česneku;

Podle 2 polévkových lžic. lžíce citronové šťávy a olivového oleje;

2 lžičky jablečného octa;

Melounová dužina a paprika se rozdrtí mixérem spolu s česnekem. Do výsledné hmoty se přidá ocet, citronová šťáva a olivový olej. Pokud chcete, můžete přidat pepř a sůl. Polévka se vloží do chladničky, po hodině se může podávat ke stolu. Před podáváním pokrm ozdobíme pár kapkami olivového oleje a lístky bazalky.

Melounové smoothie s mangem, šťovíkem a pomerančem

K přípravě tohoto originálního receptu budete potřebovat následující sadu potravin:

Malý svazek šťovíku a trocha bazalky;

2 polévkové lžíce. lžíce agávového sirupu

Z pomerančů se vymačká šťáva, mango a meloun se rozdrtí pomocí mixéru. Do výsledné hmoty přidejte šťovík, bazalku, šťávu z agáve a pomerančovou šťávu a znovu protáhněte mixérem. Pokrm je hotový.

Melounová polévka s mátou a okurkou

K přípravě pokrmu budete potřebovat následující sadu produktů:

1/4 odrůdy melounu “Kolhoznitsa”;

lžíce citronové šťávy a olivového oleje;

Podle chuti: pepř, sůl, sezamová semínka, tabasco.

Rajčata, okurka, meloun, lístky máty procházejí mixérem, do výsledné hmoty se přidá citronová šťáva, olivový olej, Tabasco, sůl a pepř. Před podáváním polévku dozdobíme sezamovými semínky.

Recenze

Irina píše: Melounovou dietu praktikuji již druhým rokem. Na jeden den potřebuji jeden meloun, jiné produkty nepoužívám. Piju vodu: běžnou nebo minerální. Zaklepáním se můžete zbavit několika kilogramů. Pokud před svátky zhubnu s pomocí melounu, tak zůstávám na své předchozí váze. S účinkem jsem velmi spokojená, takže jiné diety neplánuji.

Rosalia píše: Z melounové diety mám dva dojmy: pomáhá vám zhubnout, a to docela rychle, ale je těžké ji dodržet. Meloun mě moc nezasytí a neustále chci jíst. Když jsem poprvé vyzkoušela melounovou dietu, podařilo se mi zhubnout 5 kg. Při druhém pokusu jsem zhubla dalších 6 kg, ale jídelníček jsem doplnila zeleninou. Celkově výsledek není špatný.

Alena píše: Nejsem připravena riskovat vlastní zdraví, a tak jsem dlouho hledala dietu, která by mi umožnila zhubnout, aniž bych poškodila své tělo. Za 12 dní se mi podařilo shodit 6 kg nadváhy. Zároveň se mi zlepšil stav pleti na obličeji a zmizelo mi akné. Chci říct, že pro mě osobně je melounová dieta jedna z nejlepších.

Antonina píše: Držela jsem melounovou dietu s obilím. Za 5 dní se mi podařilo zbavit se 4 kg nadváhy. Upřímně se přiznám, že tak skvělý výsledek jsem ani nečekal. Nyní tuto dietu doporučuji všem svým přátelům.

Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nelze je použít pro vlastní diagnostiku a léčbu. Vždy se poraďte s odborným lékařem!