Kolik gramů ostružin byste měli přijmout?

Společným rysem všech hub, nootropik, léků na produktivitu a vitamínů je, že „správný“ rámec je jako průměrná teplota na oddělení. Někteří lidé nemohou spát ze standardní dávky 1 gramu denně. A někdo hodí 3 gramy a řekne, že nic necítí. Proč se to děje a kde je řešení?

Stojí za to začít s tím, že princip fungování funkčních hub je postaven na procesech probíhajících v těle. A abychom si vzali ježka chocholatého správně, stačí mít na paměti myšlenku: „Beru houbu, která mi pomáhá dělat to, co dělám každý den.“ Pokud budete každý den procházet sociální sítě, sledovat televizní seriály a přemýšlet o pomíjivosti existence. Pak s ježkem uděláte to samé, ale efektivněji.

Obecně platí, že každou z hub je třeba brát jako samostatný nástroj, který něco mění ve fungování těla. Navíc ne nutně k lepšímu. O povaze těchto změn a výběru hub tak, aby vyhovovaly potřebám těla, hovořím v materiálech naší komunity. Přihlaste se k odběru nových materiálů jako první.

Během kurzu je důležité rozhodnout o nástroji a cílech. Konkrétně: jaký druh ostružiny používáte, v jakém dávkování, jak dlouho. Ale mnohem důležitější je určit si typy aktivit a cílů, pro které si ježka berete. A pochopit, jak ježek působí na člověka.

Zhruba řečeno, existují tři druhy ostružin: sušené a mleté ​​podhoubí, sušené a mleté ​​plodnice a směs mletého podhoubí a mletých hub. Pokud nakreslíme hrubou analogii, je to jako káva: Robusta, Arabica a všechny druhy směsí.

Pro začátek by nejlepší možností byla směs: mycelium a plodnice. Které si vybrat? Orientace ve světě hub je kupodivu zcela na vašem vkusu. Existuje jen několik “ale”:

  • Otázka tržišť. Pokud je značka známá a západní, pak se šance, že narazíte na padělek, blíží 100 %. A naopak, pokud je značka lokální a málo známá, tak šance ukořistit kvalitní produkt roste geometrickou řadou.
  • Soukromé nákupní stránky. Pokud existuje několik měsíců nebo až rok, je lepší najít stejného výrobce na trhu. Pokud tam je, můžete si ho objednat. Ale opět ne přes tržiště, ale přes web. Máte tak vyšší šanci na získání dalšího bonusu v podobě malého dárku, slevy na příští nákup nebo dopravy zdarma.
  • Označení „my jsme nejlepší a zbytek je svinstvo“. Konkurence a hranice v houbařském oboru dosud nebyly stanoveny. Některé obchody proto černý marketing zneužívají. Což svědčí o tom, že kvalita produktu není nejlepší.
READ
Jaký druh ovoce je meloun?

Nejlepší možností pro objednání ostružin je proto: místní výrobce s vlastní webovou stránkou, obchodem na tržišti a adekvátním přístupem k houbě. Říká se, že jde o jeden z nástrojů, a ne o „svatý grál“ funkce mozku, ačkoli je ježek zařazen na seznam nejlepších hub pro mozek.

A nyní je cenná sklenice již ve vašich rukou, ale jak pít kapsle nebo prášek? Pro začátečníky je k dispozici vlastní algoritmus a vlastní základní principy. A vyplatí se začít s pozadím:

  • Nemá cenu číst o tom, jak správně vzít ježka chocholatého, pokud váš životní styl míří do propasti. Rozbitý rozvrh, zneužívání sociálních sítí, telefon v posteli, u stolu i na záchodě, spát od 12 do 7 ve všední dny a od dvou do rána do 10 o víkendu. To vše nedá ježkovi šanci.
  • Nootropika a houby NEJSOU stimulanty, ale PODPOROVATELÉ. Proto je vhodné srovnávat nootropika a ostružinu. Je to mozkové palivo, které funguje až poté, co projde řadou mechanismů. A v každé fázi, pokud jsou přítomny problémy, bude část ježčího efektu vynaložena na „uzavření děr“.
  • Ostružina se musí v těle strávit. Gastrointestinální trakt je utlumený – bude se vstřebávat méně erinacinů a hericenonů. Máte problémy s oxidačním stresem nebo máte rádi alkohol? Některé z erinacinů budou použity k podpoře starých nervových spojení, spíše než k vytváření nových. Jste rádi na sociálních sítích? Hedgehog bude sloužit k utváření vzpomínek na memy a vtipy.
  • A to nejdůležitější. Nové neurony rostou asi za měsíc. To znamená, že při zahájení kurzu ježka, s ohledem na celkový stav těla, znatelný účinek začne až po 2-3 týdnech. A patrně se to ukáže po měsíci stabilního kurzu.

Začínající neurohacker se proto může pro optimální průběh zaměřit na následující faktory: stabilní 7-8 hodinový spánek s ulehnutím a vstáváním každý den ve stejnou dobu, kognitivní zátěž, vyvážená výživa, pravidelný příjem ostružin. Na začátek stačí 300-500 mg 2-3x denně po dobu jednoho měsíce. Ale stojí za to studovat samostatně vědecký výzkum na česaném ježkovi.

Pokud je 1,5 gramu denně již dávno za vámi, směs podhoubí a plodnic neinspiruje, ale chcete nové výsledky, pak je čas kurz trochu vylepšit. Jsou zde dva směry: přiblížit se životnímu stylu nebo převzít kontrolu nad samotným palivem. Zde je to, co to znamená jednoduchými slovy.

READ
Jak obnovit jehly thuja?

Zvyšuje se pracovní tempo, zvyšuje se produktivita a lidé hledají lepší palivo pro mozkové funkce. V první řadě přichází na řadu ježek se zvýšenou koncentrací erinacinů. To je top palivo pro mozek. A pak člověk postupně pochopí:

  • Práce mozku je postavena na průtoku krve mozkem. Čím lépe je odladěn, tím efektivněji se tvoří nová neuronová spojení.
  • Čím stabilnější je přísun prekurzorů, tím stabilnější je syntéza neurohormonů. Čím stabilnější je syntéza neurohormonů, tím vyšší je momentální produktivita a hlubší spánek, pokud mluvíme o cyklu neurohormonů spánku.
  • Čím méně prostředků a času stráveného na sociálních sítích, tím vyšší je schopnost syntetizovat vlastní dopamin v reakci na pracovní výkon a celkovou produktivitu.

Opět, pokud jde o ježka, můžete se obrátit na klasiku. Tato studie ukazuje jasný a měřitelný účinek houby. Zejména: je správné užívat česané jesličky 3 gramy denně po dobu 16 týdnů. V tomto případě vykazuje měřitelný a prokazatelný efekt působení.

Pokud zabrousíte ještě hlouběji, můžete dojít k závěru, že ideální ježek neexistuje. Některé rostou na špatném obilí, jiné mísí podhoubí a plodnice nebo naopak. Tak vzniká vnitřní touha začít sami pěstovat houby. Ale jak reálné je to?

  • Pěstování česaného ježka doma je naprosto legální. Pokud mluvíme o ježkovi ve tvaru korálu, pak je jeho sběr zakázán. Jakmile ale výtrusy dostanete, můžete je pěstovat doma.
  • Pěstování hub je však složitý proces. Ve skutečnosti je směs živin stejně dobrá pro všechny druhy hub/houby. Proto je hlavní podmínkou naprostá sterilita prostředí.
  • Uspořádat pěstírnu a začít pěstovat houby pro sebe je však více než možné. To ale vyžaduje čas, znalosti a hlavně zdravý zájem a zvědavost.

Zařízení stojí, relativně vzato, haléře. K tomuto podnikání ale potřebujete zručnost, znalosti, zkušenosti a lásku. Vhodné návody pro kutily však najdete v příslušných komunitách.

Pravidelně, se zaměřením na prostudování látky a udržení přiměřeného denního režimu. Ano, někdo si může všimnout, že samotný režim a „dopaminový detox“ budou více než dostačující k tomu, aby se dostal k produktivní robotice. Ale s ježkem bude mozek fungovat ještě lépe.

READ
Jak krmit okurky na konci května?

Podívejte se na další materiály o mozku, produktivitě a nootropikách v telegramovém kanálu. Přihlaste se k odběru, ať vám neuniknou nové materiály!

ježevik-grebenchaty

V Německu v 90. letech při studiu houby ostružiny byl objeven erinacin – tato látka stimuluje růst nervových buněk. Poté si ostružiny získaly oblibu mezi lékaři.

Vědci tvrdí, že ostružina hřebenová bude v budoucnu schopna vyléčit mnoho nemocí centrálního nervového systému, které byly nevyléčitelné. Dnes se s ostružinami provádí velké množství farmakologických studií.

V tomto článku se budeme podrobněji zabývat ostružinovou hřebenovou houbou, jejím popisem, prospěšnými vlastnostmi pro tělo a mnohem více.

Co je to za houbu?

Ostružiník hřebínkový je jedlá houba z čeledi Hericium. Podobné jako lví hříva, bílé barvy. Vizuálně to vypadá neobvykle kvůli chlupům, které visí dolů.

Barva hřebenové ostružiny je obvykle bílá, s odstíny béžové. Dužnina je šťavnatá, bělavá. Velikost houby v některých případech dosahuje 19-21 cm, hmotnost až 1.4-1.6 kg.

Kde roste ostružina hřebenová?

Ostružina hřebenová roste na listnatých stromech, jak stárnou, na zlomených nebo poškozených místech. Roste od srpna do října. Je uveden v červené knize většiny zemí světa a je klasifikován jako vzácná houba.

Cena za velké plodnice ostružiníku, který rostl v divokých lesích, může dosáhnout až 2000 dolarů. Tato houba se pěstuje v laboratorních podmínkách, aby uspokojila poptávku.

Ostružinu česejte tam, kde roste

Blahodárné vlastnosti ostružiny

Česané ostružiny obsahují více prospěšných vitamínů a minerálů. Ve vyspělých zemích se tato houba používá k léčbě různých nemocí. V Rusku „móda“ nootropního ostružinového hřebenu teprve začíná.

Obsahuje vitamíny: B1, B2, B3, B6, B9, D, C, E
Obsahuje minerály: Ca, Mg, Se, K, Fe, Na, Cu, P, Mn, Zn

Ostružiník hřebínkový je klasifikován jako přírodní nootropikum. Tato houba zlepšuje kognitivní procesy. Hřeben ostružinový vzít:

READ
Jak nahradit humus?

– pro obnovení paměti
– zlepšit koncentraci a pozornost
– pro učení se novým dovednostem (ostružiny zlepšují vnímání nových informací)
– k čištění cév od cholesterolu a normalizaci krevního tlaku
– v boji proti stresu a depresi
– k zabránění předčasné smrti nervových buněk
– ke zlepšení činnosti nervové soustavy
– k prevenci Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby

yezhevik-grebenchaty-poleznye-svoystva

Blahodárné vlastnosti hřebenu ostružin

Jak vzít hřeben ostružina

Nejprve si všimneme, že neexistují žádná jasná pravidla týkající se používání ostružin. Někdo pije ráno nalačno, někdo odpoledne po obědě a někdo večer. Na tom nezáleží.

Chcete-li určit rozvrh, který vám vyhovuje, měli byste experimentovat a rozhodnout se, která metoda je pro vás vhodnější. Dále se musíte rozhodnout, v jaké formě budete ostružiny česat: tobolky, prášek nebo plodnice.

Obecná pravidla:
– dávkování 3-5 gramů denně pro průměrného člověka
– doporučuje se pít nalačno ráno před snídaní, pro lepší vstřebávání účinných látek
– užívejte dle rozvrhu 5 dní, 2 dny odpočinek

V kombinaci s jinými nootropiky působí intenzivně, např. kofeinem.

Jak užívat ostružinové kapsle

Nejvýhodnější je užívat ostružinu hřebenovou v kapslích. Podívejte se na štítek pro čistou hmotnost produktu pro jednu kapsli – obvykle 0.3-0.5 gramu na kapsli. Na základě hmotnosti jedné kapsle vypijte správné množství. Je snazší zapíjet tobolky vodou.

Jak užívat ostružinový hřebenový prášek

Budete potřebovat čajovou lžičku nebo váhu:
1 zarovnaná čajová lžička – 1-1.5 g.
1 vrchovatá čajová lžička – 2-3 g.

Z tohoto výpočtu vypijete denní normu. Ale pokud máte doma váhy, je úkol přesně měřit čistý produkt a provádět výpočty jednodušší. Zapijte vodou nebo jiným nápojem.

Jak vzít ostružinový hřeben plodnice

Při výpočtu plodnice budete potřebovat váhy. Před konzumací doporučujeme houbu nakrájet na malé kousky nebo umlít. Zapít vodou.

Jak dlouho léčebný kurz trvá?

Úplný kurz užívání hřebene ostružiny trvá jeden a půl až dva měsíce. Tato houba není lék. Hřebenová ostružina se svými účinky na tělo liší od léků, takže při přerušení užívání není pozorován žádný negativní syndrom.

Jak vzít hřeben ostružina

READ
Kdy zasít semena chřestu?

Hřeben ostružina recenze

Hřib ostružinový je citlivý na všechny tělesné orgány. Produkt je užitečný nejen pro mozek, ale i pro celé tělo. Ve většině případů jsou recenze po užití hřebenové ostružiny pozitivní. Zde je odkaz na stránky s recenzemi.

ježevik-grebenchaty-otzyvy

Hřeben ostružina recenze

Zajímavá fakta

1) Tekutý extrakt z ostružin se přidává do léků zvyšujících tón.
2) Česat ostružiny chutnají jako mořské plody – krab, humr nebo krevety.
3) Prodlužuje život myší.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: