Kdy je nejlepší pít zázvor a citron?

V honbě za podobou svých snů většina žen i mužů často spěchá z jednoho extrému do druhého. Vysilují svá těla přísnými dietami, trápí se nesnesitelnou fyzickou námahou a hladoví. Mnohdy však takto drastická opatření vůbec nevedou k hubnutí, ale ke zdravotním problémům, které je následně obtížné, a někdy i nemožné, napravit.

Jiní naopak tráví život v křesle nebo na pohovce a čekají na vynález zázračných pilulek, které jim pomohou snadno a bez námahy shodit přebytečná kila. Obojí je špatně, protože existují prostředky, které vám pomohou zhubnout, aniž by došlo k poškození vašeho zdraví. Jedním z nich je nápoj – zázvor, voda a citron, který používaly naše babičky.

Výhody pro tělo a předpoklad pro hubnutí: voda, zázvor, citron

Již nějakou dobu vědci zjišťují, že pro normální fungování těla a také dobré zdraví musí člověk pít dostatek tekutin. Objem pití za den by měl být zvýšen na přibližně čtyřicet gramů na kilogram hmotnosti za den, abyste se cítili bdělí, výkonní a veselí.

Přední kondiční trenéři a odborníci na výživu svorně tvrdí, že hlavní tekutinou, kterou do těla během dne dostáváme, by měla být čistá voda. Ani čaj, ani káva, ani žádné supervitamínové kompoty nedokážou doplnit potřebnou rovnováhu. Pokud však do obyčejné čištěné vody přidáte trochu zázvoru, přírodní citronovou šťávu a kapku medu, její účinnost nezmizí. Takový koktejl pomůže urychlit všechny metabolické procesy, čímž pomůže rychle se zbavit přebytečných tukových vrstev.

Proč stojí za to udělat si takový nápoj?

Výhody a poškození zázvorové vody jsou určeny jejím složením. Má smysl mluvit o složkách nápoje a jejich výhodách.

.
• Aminokyseliny obsažené ve složení „umí“ rozkládat přebytečné tuky, takže těžká jídla se vstřebávají mnohem rychleji a zabraňují hromadění tukových vrstev na břiše, stranách a stehnech.
• Tento jednoduchý kořen dokáže normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, to znamená snížit „špatný“ cholesterol, aniž by odstranil „dobrý“ cholesterol.
• Látka gingerol, která se nachází i v kořeni, výrazně urychluje metabolismus. To znamená, že změny související s věkem jsou méně nápadné. Právě to dodává nápoji pikantní, štiplavou chuť a zároveň dezinfikuje a zabíjí škodlivé bakterie.
• Kombinace zázvoru a citronu plná vitamínu C umožňuje zbavit střeva produktů fermentace a snížit plynatost. Pomáhá zlepšovat činnost kardiovaskulárního systému, posiluje ho.
• Snižuje pocit hladu, dodává tělu energii, odstraňuje přebytečnou nepotřebnou tekutinu z tkání, což snižuje úroveň otoků.
• Nápoj ze zázvoru, citronu a medu díky rekordnímu obsahu vitamínů (PP, A, B, C, E) podporuje imunitní systém a aktivuje jej.
• Zázvorová voda s citronem může obnovit normální činnost postižené štítné žlázy, snížit nevolnost, závratě a zmírnit nutkání na zvracení.
• Pravidelná konzumace pomůže kompenzovat nedostatek zinku, vápníku a dalších nezbytných mikroelementů.
• Nápoj dokáže zmírnit nepříjemné příznaky žaludeční, střevní a ledvinové koliky.
• Zázvorová voda s medem a citronem se používá k prevenci rakoviny.

Pokud mluvíme o hubnutí, pak pomocí takové vody můžete tělo zcela očistit od toxických látek. Teprve poté je nastartován přirozený mechanismus spalování zásob podkožního tuku. Taková tekutina vám ale pomůže nejen shodit přebytečná kila, ale příznivě ovlivní stav vaší pokožky, vlasů, pevnost nehtů, kostí a celkový pocit sebe sama.

Výhody vody s medem a zázvorem jsou skvělé, ale samotné pití vás jako mávnutím kouzelného proutku nezachrání od hromady problémů. Zvláště pokud je vaše váha již dávno za normálním rozmezím a aktivita se omezuje na ranní odchod do práce a večerní návrat. Pro zlepšení účinku se doporučuje dbát na vyváženou stravu a také mírnou, ale pravidelnou fyzickou aktivitu.

Pravidla použití

Aby hubnutí a zároveň celkové zdraví probíhalo aktivněji, je třeba dbát na to, jak správně pít vodu se zázvorem a citronem. Doporučení nejsou složitá, ale je vhodné se jimi přesně řídit, jinak si na výsledek budete muset dlouho počkat.

• Nápoj není potřeba připravovat předem. Je lepší připravovat každý den novou várku z čerstvých surovin.
• Při použití zmrazeného kořene se nedoporučuje jej znovu zmrazovat. To znamená, že je optimální vyndat z lednice přesně tolik, kolik najednou potřebujete na pití.
• Pro zjemnění chuti, protože ne každý má rád přírodní zázvor, můžete použít další přísady: mátu, med, skořici, česnek, okurku.
• Zázvor má tonizující vlastnosti, proto je lepší nepít tento nápoj dvě až tři hodiny před spaním.
• Celkové množství denní spotřeby by nemělo být větší než 1.5-2 litrů za den. Poprvé ráno ho můžete vypít na lačný žaludek, ale hned se nasnídejte.
• Tinkturu s přísadami je třeba vypít přibližně půl hodiny před jídlem. Optimální dávkování je jedna sklenice. Nezáleží na tom, zda je to hlavní jídlo (oběd, večeře) nebo jen svačina. To pomůže výrazně snížit vstřebávání tučných jídel, zbavit se tíže v žaludku a zlepšit trávení.
• Med by se měl přidávat, až když vychladne pod čtyřicet stupňů Celsia. V opačném případě budou všechny prospěšné vlastnosti včelího produktu zcela ztraceny.

Přísně se nedoporučuje nadměrné množství kořene. To povede ke špatným výsledkům, zvláště pokud dojde k akutní citlivosti sliznic. Nadbytek způsobuje bolest ve střevech, žaludku a jícnu. V takových případech je optimální doplnit tekutinu běžnou čistou vodou.

Pít neustále tento druh vody také není nejlepší řešení. Optimální je absolvovat kurz, jakmile dosáhnete požadovaného výsledku. Pokud se váš zdravotní stav náhle zhorší, měli byste okamžitě přestat užívat a kontaktovat svého lékaře nebo rodinného lékaře.

Recepty s citronem a zázvorem: udělejte to doma

Existuje mnoho různých metod pro výrobu zázvorových nápojů, které lze používat pravidelně nebo příležitostně. Samotný kořen lze použít čerstvý, mražený, nebo dokonce rozemletý na prášek. Jako základ je důležité vzít čištěnou vodu nebo minerální vodu.

Klasická zázvorová voda s citronem

Jedná se o nejjednodušší a poměrně rychlý recept, který lze snadno udělat doma. Nebude to vyžadovat žádné zvláštní náklady ani speciální vybavení.

Složení

• Kořen zázvoru (čerstvý) – 1 středně velký kus.
• Citron – 1 kus.
• Čištěná voda – 1 litr.

Metoda vaření

Vařit vodu. Kořen rozetřete na jemném struhadle nebo jej rozemelte mixérem. Citron nakrájejte na půlky. Z jedné poloviny vymačkejte šťávu přímo na hobliny zázvoru a druhou nakrájejte na tenké plátky.

Umístěte plátky citronu na dno nádoby podle vašeho výběru, třeba skleněné nádoby. Navrch položte nastrouhaný zázvor. To vše zalijte vroucí vodou. Necháme patnáct minut louhovat. Pokud to necháte déle, nápoj se ukáže být příliš kořeněný a bez chuti.

Drzá voda

Zajímavý recept vyvinula výživová poradkyně Cynthia Sass. Pracovala na otázce, jak snížit plynatost, zlepšit metabolismus, normalizovat fungování střev a dalších gastrointestinálních orgánů a našla další výhodu – zhubnout.

Složení

• Pitná čištěná voda – 2 litry.
• Zázvor – 1 polévková lžíce nasekaného produktu.
• Okurka – 1 kus.
• Citron – 1 kus.
• Máta peprná – 1-2 snítky.
• Šalvěj nebo verbena – podle chuti.

Metoda vaření

Zázvor, okurku, mátu a verbenu nasekejte a vložte do připravené nádoby. Zalijte studenou vodou, přikryjte pokličkou a večer dejte do lednice. Vaše voda by tam měla zůstat až do rána. Poté misku vyjměte a přidejte do ní jemně nakrájené citrusy. Poté můžete nápoj vypít podle zvoleného schématu.

Zázvor, citron, česnek, minerální voda, med

Tato kombinace čtyř jednoduchých ingrediencí pomůže posílit imunitní systém v chladném období, zbavit se nachlazení, zlepšit trávení a nastartovat metabolismus. Jeho příprava je stejně jednoduchá jako u předchozích verzí nápoje.

Složení

• Středně velký kořen zázvoru – 1 kus.
• Citron – 4 kusy.
• Česnek – 4 malé hlavy.
• Minerální voda – 2 litry.
• Med – 1 polévková lžíce.

Metoda vaření

Citrony omyjeme, nakrájíme na malé, tenké plátky. Česnek oloupeme, lehce nasekáme nožem a dáme do mixéru spolu s plátky citronu. Vše důkladně promíchejte, dokud nevznikne homogenní pasta.

Výslednou směs vložte do nádoby a naplňte ji dvěma litry minerální vody. Nápoj nechte přes noc louhovat. Poté můžete scedit a poté pít jako obvykle. Pokud se vám zdá velmi „silný“, můžete jej jednoduše naředit minerální vodou bez přísad. Pro chuť můžete přidat lžíci přírodního včelího medu.

S citronem, medem a skořicí

Další dobrou alternativou ke klasické zázvorové vodě je ta se skořicí, která má svou vůni a navíc blahodárně působí na celé tělo.

Složení

• Strouhaný kořen zázvoru – 50 gramů.
• Citron – 0.5 kusy.
• Přírodní skořice – 1 tyčinka.
• Čištěná voda – 1 lira.
• Med – 30 gramů.

Metoda vaření

Nakrájejte citron a smíchejte s předem nastrouhaným zázvorem. Přidejte tam drcenou tyčinku skořice. Vše umístěte do nádoby, například skleněné nádoby. Vařte vodu, vsypte ingredience, přikryjte pokličkou a nechte tři hodiny louhovat. Pro větší pohodlí sceďte nápoj. Vypijte sklenici jako obvykle dvacet až třicet minut před jídlem.

Vlastnosti pitné vody s citronem a zázvorem pro hubnutí

Zázvorová voda, o jejíchž výhodách a škodách diskutujeme, je zdravý nápoj. Jeho působení je zaměřeno především na spalování tuků a snižování chuti k jídlu. Citron obsahuje silný antioxidant – přírodní kyselinu askorbovou, která podporuje imunitní systém. Společně tyto složky poskytují tělu neocenitelné výhody, zvyšují přirozený tok žluči, uhasí žízeň a jsou mírným diuretikem.

Doporučení pro hubnutí

• Pokud jste dosud takové nápoje ve svém jídelníčku neměli, je lepší začít s malými dávkami. Můžete například nejprve vypít půl sklenice. To platí nejen pro objem kapaliny spotřebované najednou, ale také pro koncentraci složek v ní.
• Tekutina se dobře skladuje v chladničce, aniž by po dlouhou dobu ztratila své kvality. Připravit si ho můžete okamžitě na celý den, aniž byste ho před každým jídlem stříkali.
• Při použití suchého mletého zázvoru na hubnutí je lepší snížit jeho dávkování v receptech na polovinu.
• Při správném příjmu na hubnutí by strava neměla obsahovat sladkosti ani škrobová jídla. Jinak si na efekt budete muset dlouho počkat.
• Kontraindikace
• Použití je kontraindikováno u těch, kteří mají individuální nesnášenlivost na některou ze složek.
• Během těhotenství a kojení je lepší se tomuto nápoji vyhnout. Způsobuje koliku u matky a dítěte a také snižuje množství produkovaného mléka.
• Pro dívky je také lepší nepít zázvorovou vodu během menstruace. Zrychluje krevní oběh, takže v kritických dnech se může objevit bolest a zvýšený výtok. Je lepší počkat, až budou dokončeny, a poté pokračovat v kurzu.
• Onemocnění ledvin, jater, gastrointestinálního traktu – to vše bude kontraindikací, alespoň do konzultace s lékařem.
• Hypertenze a hypotenze také vylučují pití takové vody.
• Onkologická onemocnění, zejména v posledních fázích, může tento nápoj zhoršit. Proto je lepší se jí zdržet.

Výsledky pití nápoje jsou vidět již ve druhém týdnu. Ti, co to vyzkoušeli, mluví o rychlejším hubnutí, normalizaci trávicího systému a hlavně o zvýšení imunity a celkové nálady. Pravidel pro pití nebo přípravu nápoje je málo, ale jeho výhody jsou opačné. S jeho pomocí se můžete nejen rychleji a snadněji zbavit přebytečných kilogramů, ale stát se mnohem zdravějšími, mladšími a silnějšími.