„Obecně jsou banány hypoalergenní, mohou je jíst i velmi malé děti. Nezralé banány by však neměli jíst lidé, kteří mají problémy se střevy, žlučníkem a slinivkou,“ upozornil odborník.
Lékař vysvětlil, že u lidí s těmito zdravotními stavy může konzumace banánů způsobit nadýmání.
Specialista navíc nedoporučuje banány kombinovat s jinými zdroji vlákniny. Například k banánům v ovocném salátu je lepší nepřidávat jablka a zeleninu. Budou zvyšovat nadýmání.
Pokud nejsou uvedeny žádné choroby, mohou nezralé banány tělu prospět. Jsou bohaté na škrob, který normalizuje fungování gastrointestinálního traktu, uvádí RIA Novosti.
„Přezrálé banány obsahují obrovské množství cukru. Oblíbené banánovo-čokoládové dezerty by proto absolutně neměli jíst lidé, kteří mají sklony ke zvýšené hladině glukózy v krvi,“ uzavřel lékař.
Foto: FederalPress / Evgeniy Potorochin
Přihlaste se k odběru FederalPress v Zen.News a také sledujte nejzajímavější novinky na kanálu Zen. Všechny nejdůležitější a funkční jsou v telegramovém kanálu FederalPress.
Senátor Džabarov po zákazu UOC označil kyjevský režim za satanisty
Vojáci ozbrojených sil Ukrajiny si stěžují na nezákonnost: povolávají postižené lidi
Top 10 stravovacích návyků, které kazí vaše zdraví a postavu: Sverdlovští lékaři odhalili tajemství
Chemie a strojírenství: co Čuvašsko vyváží
Cena vstupenek na otevřený rozhovor se Sobchakem a Morgensternem byla oznámena*
Patriarcha Kirill: „Zdá se, že lidstvo nedokáže žít bez války“
Nevlastní syn hudebníka Stase Namina se přiznal k vraždě svého bratra a babičky
V Rusku se může objevit nová verze elektromobilu Moskvič
Raiffeisenbank omezí přijímání hotovostních rublů od Rusů
Pivot na východ: spojenectví mezi Ruskem a Čínou posílí
Vojáci ozbrojených sil Ukrajiny si stěžují na nezákonnost: povolávají postižené lidi
Chemie a strojírenství: co Čuvašsko vyváží
Dívka s rakovinou z Yamalu přerušila svou léčbu v Izraeli: boj o život pod palbou Hamasu
2007–2023 ©
Redakce FederalPress
Adresa pro korespondenci a návštěvníky:
127018 , Rusko, Moskva, St. Polkovaya, 3, budova 3, kancelář 211
Tel. +7(499) 112-35-89, +7(495)928-77-67 E-mail: news@fedpress.ru
FederalPress je mediální holding: odborný kanál, tiskové agentury, časopis. Politika, ekonomika, incidenty, společnost. Odborný pohled na život regionů Ruské federace
FederalPress News Agency (registrovaná Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor) dne 21.07.2023. července 77 pod číslem IA č. FS 85577 – XNUMX)
Zakladatel: LLC “FederalPress”
Hlavní redaktor: Oksak Natalya Alexandrovna
Adresa redakce:
127018, Rusko, Moskva, st. Polkovaya, d. 3, budova 3, kancelář 211
Тел.+7(499) 112-35-89, +7(495)928-77-67 E-mail: news@fedpress.ru
Informace na stránkách jsou určeny osobám starším 16 let.
„Provozuje s finanční podporou Ministerstva digitálního rozvoje, komunikací a hromadných sdělovacích prostředků Ruské federace“
„Federal Press“ se zabývá:
• Provádění vědeckého výzkumu v oblasti médií;
• Vývoj aplikací pro vzdělávání specialistů v oblasti médií a státní služby;
• Provádí činnosti k vytváření různých databází.
Při vypůjčování zpráv a materiálů od zpravodajské agentury je odkaz na původní zdroj povinný.
„Informační zdroj (webová stránka) využívá doporučovací technologie (informační technologie pro poskytování informací založených na shromažďování, systematizaci a analýze informací souvisejících s preferencemi uživatelů internetu nacházejících se na území Ruské federace).
Dokument stanovující pravidla pro používání doporučovacích technologií z doporučovací platformy SPARROW.
Dokument stanovující pravidla pro používání doporučovacích technologií z platformy mediálního doporučení24.
Banány jsou snad jedním z nejdostupnějších druhů ovoce v kteroukoli roční dobu. Navíc je chutná a zdravá, zejména pro srdce a střeva. Rozhodně byste se s nimi ale neměli nechat unést – mohou mít i nepříjemné vedlejší účinky.
Banány jsou skvělé jako svačina, lze je přidat do ranních jídel, koktejlů a smoothies nebo zapéct do muffinů. Jsou bohaté na vitamíny A, B6, C, E a K a jsou také považovány za dobrý zdroj vápníku, fosforu, hořčíku, draslíku a sodíku. Banány svým složením pomáhají například v boji proti anémii, menstruačním bolestem, různým typům degenerací, snižují hladinu špatného cholesterolu (LDL), působí také jako prevence aterosklerózy, infarktu a mozkové mrtvice – to je práce draslíku. A dál. Konzumace banánů vám může zlepšit náladu – k tomu pomáhá tryptofan, který obsahují, předchůdce hormonu štěstí serotoninu. O dalších prospěšných vlastnostech těchto sladkých plodů si přečtěte ZDE.
Ale i přes všechny výhody může všechno dobré navíc vést k nepříjemným následkům, píše Onet.pl. Odborníci na výživu nám řekli, jaké vedlejší účinky mohou mít milovníci banánů.
1. Cítíte hlad a únavu
Přestože banány rychle navodí pocit sytosti, tento efekt netrvá dlouho. Cukr, který obsahují, se dostává do krevního oběhu, přeměňuje se na energii, ale jeho hladina rychle klesá, znovu se objevuje pocit hladu a někdy i únava.
Podle nutriční specialistky Amber Pankonin, protože banány mají velmi nízký obsah tuku a bílkovin, většina kalorií pochází ze sacharidů. Pokud se vaše snídaně nebo svačina skládá pouze z banánu, nemusíte se po jídle cítit sytí. Pro dosažení dlouhodobé sytosti proto odbornice radí kombinovat banány s proteinovými potravinami – například sýrem nebo arašídovým máslem.
2. Obsahuje hodně sacharidů
Jeden střední banán obsahuje 27 gramů sacharidů, takže banány se nedoporučují těm, kteří mají nízkosacharidovou dietu.
3. Může způsobit plynatost nebo nadýmání
Banány díky obsažené vláknině regulují činnost střev. Ale kvůli vysokému obsahu rozpustné vlákniny a přírodních cukrových alkoholů mohou banány u některých lidí způsobit plynatost a nadýmání, tvrdí Amber Pankonin.
4. Vést k přebytku draslíku
Ano, pokud budete jíst banány každý den a více než jeden, můžete se „předávkovat“ draslíkem. Při konzumaci banánů by měli být obzvláště opatrní lidé s vysokou hladinou draslíku nebo lidé trpící onemocněním ledvin. Někdy mohou oba tyto zdravotní problémy koexistovat. Pro zlepšení pohody a zabránění progresi onemocnění by takoví lidé měli omezit potraviny bohaté na draslík (banány, pomeranče, vodní melouny).
5. Interakce s léky
Ne se všemi, samozřejmě, ale s některými. Odborníci proto nedoporučují kombinovat banány se dvěma léky – ACE inhibitory (používá se k léčbě srdečního a ledvinového selhání, ke snížení krevního tlaku) a diuretikum spironolakton. Podle Harvard Medical School tyto léky dále zvyšují hladinu draslíku v krvi.
Obecně platí, že pokud vám lékař předepíše nějaké léky, je vždy lepší se zeptat, jaké potraviny a jak mohou spolupůsobit, abyste mohli upravit svůj jídelníček během léčby.
Které banány jsou nejzdravější?
Věděli jste, že banány různé zralosti mají různé účinky na vaše zdraví? Existují 4 fáze zralosti a každá má své vlastní vlastnosti. Pamatujeme si však: v přebytku se i něco užitečného může proměnit v jed.
Green. Je dokázáno, že nezralé plody obsahují 20x odolnější škrob než zralé. A pokud jsou navíc skladovány v lednici, pak se její obsah zvyšuje o 50 procent. Tato forma škrobu je užitečná pro stabilizaci hladiny cukru v krvi a výživu prospěšných bakterií v tlustém střevě, což v konečném důsledku napomáhá tvorbě trávicích enzymů pro lepší vstřebávání sacharidů a vitamínů z potravy. Lehce nezralé banány mohou pomoci i při průjmech a zácpě.
Žlutá. Pokud zelený banán o hmotnosti 100 gramů obsahuje přibližně 3,2 g cukru, pak žlutý banán obsahuje až 12 gramů. Toto ovoce se stává výborným zdrojem energie – například po tréninku. Je také lépe absorbován tělem než zelené ovoce. Kromě toho je třeba mít na paměti, že hladina vitamínu C v banánu se během procesu zrání zvyšuje, ale s přezráváním klesá.
Žlutá s hnědými skvrnami. Zralé banány s tmavými skvrnami na slupce přeměňují škrob na jednoduché cukry, které jsou snadněji stravitelné a mohou rychle zvýšit hladinu glukózy v krvi. Takový banán už není příliš užitečný pro lidi s cukrovkou a pro ty, kteří si hlídají váhu.
Brown. Nedoporučuje se jíst přezrálé banány syrové, protože takové ovoce začíná kvasit a dokonce je lehce cítit alkoholem – jeden banán může obsahovat až 0,5 g alkoholu. A díky své sladkosti (nejsladší je přezrálá) se dají použít na pečení a zmrazit, poté rozmixovat v mixéru a získat přírodní a zdravou zmrzlinu bez přidaného cukru.
