Je možné jíst švestky v noci?

Abyste shodili přebytečná kila, musíte dodržovat dietu. V seznamu zdravých dietních produktů často najdete čerstvé i sušené švestky. Čerstvé a suché bobule lze konzumovat jako svačinu mezi hlavními jídly nebo jako doplněk k snídani či večeři.

Pomáhá vám švestka zhubnout?

Ze švestek můžete zhubnout poměrně rychle, protože tyto bobule mají komplexní účinek na tělo:

  1. Zlepšit práci zažívacího traktu;
  2. Pečlivě odstraňuje odpad a toxiny;
  3. Snížit hladinu cholesterolu;
  4. Kvalitativně čistí střeva;
  5. Odstraňte přebytečnou tekutinu a soli;
  6. Zrychlit metabolismus.

Velké množství odborníků na výživu doporučuje švestky na hubnutí a na očistu zdraví. 100 g ovoce obsahuje 1,5 g vlákniny, která vytváří pocit sytosti na dlouhou dobu.

O tom, zda se dá zhubnout na švestkách, není pochyb.

Důležité! Jedna střední bobule obsahuje 1 g bílkovin, 8 g sacharidů a 0 g tuku. Ovoce dále obsahuje 1 g vlákniny, 7 mg vitamínu C a 104 mg vápníku. Kalorický obsah produktu – 42 kcal/100 g.

Pokud budete jíst velkou porci každý den, nedosáhnete požadovaného efektu. Nadměrná konzumace švestek navíc vede k chronickým průjmům. Poté, co člověk přestane jíst sušené švestky na hubnutí v nadměrném množství, začíná „abstinenční syndrom“. Tělo si začne ukládat vodu, naruší se střevní motilita, objeví se zácpa.

Jen se švestkami se hubnout nedá

Aby bylo možné jasně odpovědět na otázku: je možné jíst sušené švestky při hubnutí, musíte jasně definovat pravidla:

  1. Denní příjem kalorií by měl být přibližně 1500 kcal;
  2. Je nutné co nejvíce omezit konzumaci smažených, moučných a sladkých jídel;
  3. U nápojů je třeba dát přednost zelenému čaji a vodě;
  4. Musíte jíst často, ale v malých porcích;
  5. Zařaďte do svého jídelníčku další zeleninu a ovoce, abyste získali dostatek mikroelementů a vitamínů.

Pokud dodržíte pravidla a zařadíte švestky do svého jídelníčku, první výsledky budou vizuálně patrné do 15-20 dnů.

Čínská švestka na hubnutí

Na trhu se objevil produkt, který má na tělo magický účinek. Jedná se o čínský lék na čištění a obnovu střevní mikroflóry. Po prvním použití se může objevit bolestivý pocit v oblasti břicha, který po vyprázdnění odezní. K tomu dochází v důsledku zvýšené peristaltiky. Nápoj vyrobený ze směsi zelených švestek nemá žádné škodlivé účinky na zdraví, protože i při dlouhodobém užívání zůstává rovnováha vody a soli na normální úrovni.

READ
Co lze stříkat Fitolavinem?

Každý začíná hubnout pomocí zelených švestek z Číny, ale rychlost hubnutí je u každého individuální a závisí na vlastnostech těla. Po 1 kurzu se vrátí bývalá krása těla: přebytečná tekutina je odstraněna z tkání, kontury se stávají elegantnějšími, objem břicha a pasu se snižuje. Navíc se v těle objeví energie a zlepší se nálada.

Co je zelená švestka

Hubnutí a tělový čistič obsahuje fermentovanou zelenou švestku, živé bakterie, vitamín C a komplex přírodních složek. Průběh užívání Zelené švestky je 1 měsíc. Jedno balení obsahuje 15 sáčků. Každý den po jídle nebo večer před spaním (1krát) musíte sníst obsah 1 balení. Poté, co bylo vše důkladně žvýkáno, musíte vypít sklenici teplé vody.

Co je zelená švestka

Hubnutí a tělový čistič obsahuje fermentovanou zelenou švestku, živé bakterie, vitamín C a komplex přírodních složek. Průběh užívání Zelené švestky je 1 měsíc. Jedno balení obsahuje 15 sáčků. Každý den po jídle nebo večer před spaním (1krát) musíte sníst obsah 1 balení. Poté, co bylo vše důkladně žvýkáno, musíte vypít sklenici teplé vody.

Varování! Užívání Zelené švestky se nedoporučuje těhotným ženám, dětem a pacientům s peptickými vředy.

Kdy můžete jíst švestky?

Nejčastější otázka hubnoucích zní: je možné při hubnutí jíst švestky na noc? Odborníci na výživu určili, kolik ovoce můžete jíst, aniž byste si poškodili postavu. Optimální množství je 5 kusů. I když zkonzumujete větší množství (až 500 g), nebude to žádná velká škoda. Odborníci na výživu podporují konzumaci švestek v noci kvůli hubnutí. Lékaři zároveň doporučují nepřekračovat normu a nejíst ovoce každý den. To může způsobit žaludeční nevolnost. Je to také jistý způsob, jak mít neklidnou noc kvůli nepohodlí a kručení ve střevech.

Optimální počet švestek na noc je 5 ks.

Hlavním receptem na konzumaci švestek pro lidi trpící neustálou zácpou je sníst pár ovoce na lačný žaludek ráno po probuzení. Pokud nejsou problémy s vyprazdňováním, pak je lepší jíst švestky jako dezert nebo svačinu.

Dalším možným způsobem je přidat do snídaně švestky. Čerstvé ovoce můžete nakrájet například do ovesných vloček, přidat do tvarohu, sušené švestky budou výborným doplňkem do čaje nebo zálivky do jogurtu.

READ
Jak krmit jiřiny na podzim?

Přes veškerou užitečnost a nutriční hodnotu švestek existuje denní potřeba, kterou se nedoporučuje překračovat. Ani v postní dny byste na švestkách neměli sníst více než 1 kg ovoce.

Kolik kilo můžete zhubnout?

V závislosti na zvoleném dietním režimu se počet shozených kilogramů liší. Pokud budete dodržovat vyváženou stravu 1500 kcal denně s přídavkem švestek, tak za 2 týdny přirozeně shodíte 4 kg přebytečného tuku. V závislosti na počáteční hmotnosti může být toto číslo více nebo méně. U lidí s výraznou nadváhou může být toto číslo 2x vyšší kvůli odstranění přebytečné tekutiny.

Pokud budete dodržovat švestkovou monodietu, kdy můžete jíst 3 kg švestek denně po dobu 1 dnů, můžete za každý ze tří dnů diety zhubnout 1 kg.

Kolik kilo můžete zhubnout?

V závislosti na zvoleném dietním režimu se počet shozených kilogramů liší. Pokud budete dodržovat vyváženou stravu 1500 kcal denně s přídavkem švestek, tak za 2 týdny přirozeně shodíte 4 kg přebytečného tuku. V závislosti na počáteční hmotnosti může být toto číslo více nebo méně. U lidí s výraznou nadváhou může být toto číslo 2x vyšší kvůli odstranění přebytečné tekutiny.

Pokud budete dodržovat švestkovou monodietu, kdy můžete jíst 3 kg švestek denně po dobu 1 dnů, můžete za každý ze tří dnů diety zhubnout 1 kg.

Důležité! Tuto dietu nemůžete držet déle než 3 dny. Čtvrtý den musíte udělat správný odchod ze stravy přidáním lehkých potravin: zeleniny, ryb a kuřecích prsou, poté se můžete vrátit ke své obvyklé stravě, omezit nezdravé jídlo (fast food, smažené, sladké, tučné, uzené , Slaný). Mono-dieta vás nejen zbaví přebytečných kilogramů, ale také pomáhá léčit gastrointestinální trakt.

Švestky jsou jednou z nejchutnějších a nejzdravějších dietních potravin. Pacienti odborníků na výživu se často ptají, zda je možné jíst švestky při hubnutí? Odborníci jednomyslně odpovídají kladně. Pokud dodržíte pravidla zdravé výživy a do týdenního jídelníčku zařadíte malé množství švestek, můžete se za měsíc snadno zbavit 3-5 i více kilogramů přebytečného tuku.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: