Hlavním mýtem, který koluje kolem nootropik, je pocit, že byste měli být šťoucháni, tlačeni, vkládání a pohánění. Takto fungují stimulanty, které ale umožňují získat motivaci v momentě.Pokud mluvíme o kvalitním napumpování mozku, pak je důležité zaměřit se na neurogenezi.
Neurogeneze je proces tvorby nových nervových spojení. Aktivní je zejména v dětství, v dospívání se pak zpomaluje a ke konci života postupně odeznívá. Ať je to však jak chce, schopnost neurogeneze nám zůstává po celý život. A v naší útulné komunitě neustále diskutujeme o způsobech, jak tento proces rozšířit a zlepšit.
Naši paměť, flexibilitu a kreativní myšlení určují nervová spojení. Čím více spojení existuje, tím flexibilněji mozek přemýšlí, což nám nabízí více příležitostí v konkrétní situaci a v daném okamžiku produkuje lepší nápady. Další sloučeniny, jako je muskarin a muscimol, mohou částečně ovlivnit kreativitu, ale o tom více v následujících materiálech. Neurogenezi lze ovlivnit různými způsoby. Nejprve však stojí za to mluvit o mýtech a problému vysokých očekávání.
Neurogenezi nelze v tuto chvíli cítit ani vnímat. Tvorba nových dendritů, axonů a synaptických spojení je složitý proces. Vzpomeňte si na sebe jako dítě, měli jste pocit, že vám něco „roste“ v hlavě? Je nepravděpodobné, spíše jste prostě žili, vnímali svět a užívali si jeho barev. Proto:
- Nootropika nefungují. Pokud hledáte produktivitu, vezměte si kofein, tyrosin, dmae, vitamíny B, hořčík. Pokud zvýšíte dopamin, můžete to cítit jako nával motivace. To je palivo pro centrální nervový systém. Nejde nám o uvolňování neurohormonů, ale o podporu růstu nervových spojení.
- Sny jako biomarker. Nejjasnějším biomarkerem změn v mozku je změna snových vzorců. Živější, bohatší, dějově řízený, možná i upadající do lucidních snů.
- Zbavte se rychlých očekávání. Neurogeneze je srovnatelná s růstem svalů, ale i ta je složitější. Můžete pumpovat krev do svalů a nabíjet se kreatinem a citrulinem, abyste maximalizovali svalovou hmotu. Ale nemůžete něco pumpovat do neuronů a cítit jejich růst v tuto chvíli. Výjimkou může být nový fenotropil, jehož účinek je pociťován velmi vesele.
A co je nejdůležitější, růst neuronů ovlivňuje fungování paměti a zapamatovatelnosti tady a teď. Nefunguje to jako u pilulky NZT, kdy vám v paměti vyskočí fráze z učebnice, nebo kombinace vzorců, které jste před 3 lety krátce viděli na internetu. Raději asimilujte informace, se kterými se setkáváte právě teď, a ne jinak.
To, co si již pamatujete, si zapamatujete lépe. To, co se nyní naučíte, si budete pamatovat lépe a na delší dobu a doplní tak další faktory seberozvoje.
Dnes jsou to tři hlavní dostupné prvky zodpovědné za neurohacking. Adaptogen, houba a syntetizovaná droga. Nejlepší je, že je lze zahrnout jak do komplexních stohů komplexů a vitamínů, tak i pít v samostatných kurzech. A proto:
- Bakopa Monye. Je považován za adaptogen a prodává se samostatně i jako součást komplexů. Zde je studie o účincích bacopy na růst nervových spojení a neurogenezi obecně. A tato studie jasně prokazuje vliv bacopy na syntézu neurohormonů.
- Hřeben na ježka. Houba, o které tato studie hovoří podrobněji. Princip fungování Hedgehog a Bacopa je podobný. Oba prvky ovlivňují faktory NGF a BDNF. Povzbuzení neuronů k růstu a pokroku.
- Pyracetam. Mechanismus účinku není s jistotou znám, navzdory silné vědecké práci na práci racetamů. Umožňuje však mozku udržet efektivitu během nedostatku živin.
Všechny tři látky nejsou stimulanty. Nejsprávnější je považovat je za baterie. Samozřejmě budou k ničemu, pokud je narušen spánek, stravovací chování nebo duševní zdraví. Nootropika vám neumožňují kompenzovat vážný nedostatek něčeho, ale jsou umístěny spíše jako oxid dusný pro tělo. Níže je zpráva od jednoho z členů komunity Neuralhacking, kde sdílí své zkušenosti.
Dobrý den, je mi 22 let, studuji na částečný úvazek překladatelství a zároveň pracuji jako zaměstnanec v malé firmě. Kvůli malému platu a dostatečnému přebytku volného času jsem se rozhodl prostudovat hlouběji vše, co souvisí s počítačovou bezpečností.
Hned řeknu, že jsem samouk, na kurzy jsem se nehlásil. Stáhl jsem si knihy z internetu, můj notebook je docela pracant a v práci mám přístup ke starému hardwaru, takže můžu experimentovat. Mám také motivaci a pochopení, proč to potřebuji. Úzkým místem se stala otázka, jak nejlépe asimilovat informace ve velkých objemech.
Kurz se skládal ze samostatných komponent, zakoupených tak, aby vydržel tři měsíce. Jen od ledna do dubna. Navíc existuje důvod, Nový rok – nové já. Použil jsem následující princip:
- Ráno. Bacopa 320 mg, Blackberry 350 mg, Piracetam 600 mg. Před snídaní jsem zapil sklenicí vody.
- den. Bacopa 320 mg, Blackberry 350 mg, Piracetam 600 mg. Po obědě jsem pil.
- Večerní. Bacopa 320 mg, Blackberry 350 mg, Piracetam 600 mg. Zapijte hodinu před spaním malým množstvím vody.
Takto to pokračovalo tři měsíce. Necítil jsem žádné vedlejší účinky, kromě mírné bolesti hlavy. Jak navrhovali, mohlo by to být způsobeno piracetamem, napravil jsem to tak, že jsem si k snídani začal vařit míchaná vejce, protože slepičí vejce obsahují hodně cholinu a ten se konzumuje při kurzech piracetamu.
První 2 týdny nebyl žádný účinek. Bral jsem suplementy, četl knihy, šťoural jsem se s Kali Linuxem. Vypadalo to, že se něco daří, ale jen podle instrukcí a sebemenší šlápnutí do strany mě přivedlo do strnulosti. Pomalu, kousek po kousku se ve druhém měsíci začaly objevovat výsledky:
- Došlo k pochopení toho, co je třeba udělat a jak přesně. Předtím jsem spíše plaval v hromadě informací, zkoušel, co bylo po ruce, a dosahoval drobných změn. Teď jsem začal vidět větší obrázek.
- Je snazší orientovat se v logice studovaného materiálu. To jsou vzory, které jsem viděl od toho autora, to je logika, kterou jsem viděl na tom fóru. To se dá aplikovat trochu jinak. Takové myšlenky se mi v hlavě objevovaly už dříve, ale jejich použití nepřineslo ovoce.
- To lze označit za vedlejší účinek. Nyní se ve své paměti vracím k událostem z počátku roku a loňského podzimu. Měl dojem, že život se stal bohatším, i když se na rutině nic nezměnilo.
Nemohu říci, že bych byl během kurzu nějak zvlášť ohromen nebo že jsem cítil něco zvláštního. Mohl bych se naučit všechny stejné věci za stejnou dobu? Stěží. Zapamatujte si informace, žádný problém. Ale je to poprvé v mém životě, kdy pochopení procesů přichází v tak krátkém časovém období. V budoucnu samozřejmě kurz otestuji. A psát zprávy o výsledcích. Uvidíme se znova!
Pokud hledáte motivaci a energii, tak projděte. Pokud potřebujete vnitřní zdroj, paměťovou funkci a schopnost nasávat znalosti jako houba, pak je to přesně ten nástroj, který potřebujete. Neurogeneze pracuje se zvýšenou rychlostí a vše, na co si vzpomenete, vám zůstane po zbytek vašeho života.
Další materiály o mozku, psychice a vědomí jsou zveřejněny na kanálu Telegram. Přihlaste se k odběru, ať vám neuniknou nejnovější články!
Nootropika nemají žádný prokázaný účinek na nervový systém zdravého člověka. Mohou (!) být účinné u pacientů s kognitivní poruchou, zejména u pacientů trpících mikrocirkulačními patologiemi, zejména u pacientů, kteří přežili mrtvici. Jejich užívání bez vhodných indikací, jako jsou vitamíny, je nejen zbytečné, ale také škodlivé. Článek je produktem pseudovědy a nemá nic společného s medicínou založenou na důkazech
Naprosto s tebou souhlasím, sám jsem kdysi psal podobný příspěvek.
Co je lepší použít v této kombinaci: piracetam, lucetam nebo fenotropil?
Je lepší dobře jíst, dobře spát, mít dobrý sex.
A vitamíny na jaře a na podzim nejsou naše.
A nic z výše uvedeného nepotřebujete.
Asi taky nikdo nepotřebuje psychology, fitness trenéry nebo marketéry?
Nebudete tomu věřit, ale většina z nich opravdu není nejčastěji potřeba.
Pravděpodobně, ale co mají všichni společného s mým komentářem?
Podporuji vitamíny. Autor ale také píše, že to vše funguje pouze v případě, že má člověk normální spánek, aktivitu a výživu
pokud má člověk normální spánek, výživu a osobní život, tak tohle všechno brát nemusí
Potřebuji. Chci mít čas na to, co už dělám každý den, ale produktivněji
„Pokud žijete déle, uvidíte více“ © Krugly. A všichni se snažíte zkrátit si život
Zde stačí optimalizovat procesy a dělat vše produktivněji.
Zdravý životní styl zkrátka určuje.
Zdravý životní styl je samozřejmě palivem pro paměť a celkovou produktivitu. A nootropika jsou oxid dusný, který pomáhá zrychlit ve správných okamžicích
Motivace mi pomáhá.
Někdy má také schopnost skončit (
Tento konkrétní stack ale není o motivaci, ale o tom, jak si v určitém časovém úseku zapamatovat více
Rozumím.
Chci tím ale říct, že je to motivace, která mi osobně umožňuje dát se dohromady a dosáhnout něčeho, co přesahuje mé obvyklé schopnosti. Dovolte mi uvést příklad.
Mám jakousi paměť, zjednodušeně bych ji definoval jako nepříliš dobrou. Vždycky pro mě bylo těžké zapamatovat si něco doslovně, o vzorcích už mlčím. A na univerzitě – mineralogie, kde potřebujete nejen identifikovat minerály, ale také napsat jejich vzorce. Téměř jsem nechodil na laboratorní testy, protože jsem nemohl identifikovat vzorky. Obecně učitel naznačil hrozné důsledky pro nadcházející zkoušku, kde první částí byla „zeď“ (určující 20 vzorků) a teprve potom teoretická část. Mimochodem, při zkoušce jste museli napsat 10 vzorců, které navrhl zkoušející. A byla tam celá brožura vzorců vytištěných malým písmem; Příklad jednoduchého vzorce je na snímku obrazovky.
Vzorce jsem učil metodou minipříběhu (určitě to má správný název, ale já ho neznám). Ale co dělat se zdí?
Den před zkouškou od 8 hodin jsem byl v mineralogické kanceláři ve společnosti kamenného materiálu, který plnil skříně, které byly umístěny po obvodu kanceláře. Kromě mě tam nikdo nebyl. A ponor začal. Někde po obědě se u mě zastavili oba učitelé (jeden učil teorii, druhý učil praxi) a usmívali se při pohledu na můj šílený obličej.
Poslední vzorek dávám na poličku ve 10 hodin. Celý den jsem nejedl a nepamatuji si, jestli jsem něco pil. Ale chtěl jsem absolvovat tuto zkoušku. Byl to druh sportovního hněvu.
Ano, nutno říci, že při zkoušce byly dány i jiné vzorky a obecně se minerály stejného typu mohou dosti výrazně lišit, i když různé mohou být podobné.
Druhý den jsem přišla na zkoušku vymačkaná jako citron. Třásla jsem se. A tak přede mnou položili 20 vzorků. A pak něco začalo. Správně jsem určil 17 z 20. Učitel mě požádal, abych se nad tím zamyslel, a já určil zbytek. A jako jediná dokázala vše správně „zjistit“. Pak jsem napsal 100 vzorců. 100, protože jsem si je zapamatoval v sadách po 10 a mohl je psát pouze v dávkách. Viděl jsem oči svých učitelů. ))
Co způsobuje zrychlení?
Pokud jíte dobře, nepotřebujete vitamíny.
Bohužel, jsou potřeba. Zejména v mimosezóně. S jídlem nedostanete všechno ve správném množství.
wow, objevilo se tolik věcí, ale pamatuji si jen piracetam
Mimochodem, ano, za posledních 5 let vstoupilo na trh poměrně hodně aditiv a komplexů. To znamená, že výzkum byl proveden dříve, ale nyní jej lze použít v praxi)
Pokud finanční problém není naléhavý, pak budou lutzety na prvním místě. Nebo piracetam vyrobený v Belgii. Phenotropil je lepší nepoužívat, hodí se spíše na sprinty a uzávěrky
Nejprve se poraďte se svým lékařem.
Aktuální zásobník: mildronát, kyselina jantarová, vitamín D.
Zkoušel jsem: phenibut, gaba, dmae, cholin, phenotropil. V různých kombinacích. V lepším případě nulový efekt, v horším šílený.
Na začátku roku 2000 jsem byl poháněn nootropilem.
Počítá se jako výsledek inženýrský diplom?
Velký botanik má tento extrakt – Rajské bylinky, tato značka je nyní ve slevách a akčních nabídkách (sleva je vidět pouze v košíku, je buď 10 nebo 15%). Úplný seznam toho, co mají, z toho, o čem jsem psal, je ve spodní části příspěvku.
BACOPA. (Brahmi nebo Bacopa monnieri)
(Extrakty Bacopa je dobré střídat s ginkgo biloba)
Před dlouhou dobou mě moje sestřenice seznámila s bacopou, která to vzala svému žákovi z druhé třídy, aby zlepšila jeho studijní výsledky a rozvoj řeči.
Pomáhá soustředit se, zapamatovat si velké množství informací, snižuje stres a úzkost, zlepšuje dikci. Nootropní, jako ginkgo. Zkusil jsem to, funguje to. Rozhodně to ovlivňuje moji dikci – když jsem fyzicky unavený, jazyk mi začne brečet, ale tady je to hned lepší, ne úplně stoprocentně, ale vesele.
Doporučeno pro podporu duševní agility – pro školáky, studenty, učitele a další pracovníky účtárna duševní práce.
Bacopa je starodávný ájurvédský lék, který má mnoho léčivých vlastností a používá se od starověku ke zlepšení paměti a tonizaci nervového systému a mozku.
Dodává sílu ve stáří, omlazuje celé tělo a doporučuje se preventivně proti věkovým změnám na mozku a degenerativním onemocněním.
Díky obnovujícímu mechanismu působení bacosidů pomáhá bacopa rychle eliminovat následky mrtvice, nervových šoků a traumatických poranění mozku. Používá se při léčbě deprese. (Pak jej můžete střídat nejen s gingko bilobou, ale i s 5-HTP)
- antioxidant (výzkum)
- protizánětlivé (výzkum 1, 2)
- léčí akutní a chronický stres (výzkum 1, 2)
- účinný u úzkostně-depresivní poruchy (studie)
- dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie na lidech zjistila, že bacopa významně zlepšila paměť u starších dospělých
- Další dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie zkoumala schopnost uchovat informace u lidí ve věku 40 až 65 let. Bacopa podporuje delší uchovávání informací.
- účinný při léčbě syndromu dráždivého tračníku IBS (studie)
- je účinná léčba epilepsie a předchází záchvatům (studie)
- léčí různé poruchy související s únavou (studie)
- zvyšuje hladinu hormonu štítné žlázy T4 (studie)
- Bacopa léčí nespavost u žen po menopauze (studie)
- účinný při léčbě ADHD a dyslexie u dětí (výzkum 1, 2)
- potlačuje Helicobacter pylori (studie)
- má protivředové vlastnosti, chrání žaludek a střeva a také léčí zácpu a gastrointestinální poruchy (výzkum 1,2)
- Chrání před chronickou expozicí cigaretovému kouři (studie)
- používané při léčbě astmatu (studie, 2)
- účinný při léčbě degenerativních onemocnění mozku – Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba a Huntingtonova choroba
- vykazuje protinádorovou aktivitu v buňkách rakoviny prsu (výzkum 1, 2, 3)
- zlepšuje růst vlasů, snižuje vypadávání vlasů, díky zvětšení vlasového folikulu se zlepšuje kvalita vlasů (výzkum na placeném zdroji, inzerát)
Bacopa od jiných výrobců
ojio, Bacopa Monnier, 3,53 oz (100 g)
V prášku pro snadné dávkování.
Herb Pharm, Bacopa, celá bylina, 1 fl oz (30 ml)
V kapkách, vhodné k dávkování, je přítomen alkohol. Právě lihové roztoky se ve studiích objevují nejčastěji.
Advanced Orthomolecular Research AOR, Ayurvedic Series,Bacopa Enlighten, 60 zeleninových kapslí
Čistý kvalitní extrakt.
Rajské bylinky, Bio, slaninou, 60 vegetariánských kapslí
Tato značka má výborné suroviny a bylinkový přístup k nim.
Všiml jsem si, že sklenice na inteligenci a sklenice na hubnutí mají nejskromnější hodnocení. Jejich použití je vždy spojeno se zklamáním, respektive s neoprávněným šarmem.
Trochu odbočím od tématu. Víte, chronická mozková mlha je lékařský termín, souvisí s poruchami endokrinního systému, zhruba řečeno – příčinou není mozek, ale štítná žláza. Takže byste neměli utrácet peníze, pokud potřebujete zkoumat a léčit něco jiného.
Pokud máte chronickou únavu, nespavost, vypadávání vlasů, musíte si přečíst článek o hypotyreóze a provést potřebné testy. Nootropika zde zdaleka nejsou hlavním lékem.
Estrogenová dominance je také spojena s poruchou paměti.
A je tu další nečekaná věc – používá se jako účinný prostředek při léčbě celulitidy.
Stimuluje v těle produkci glykosaminoglykanů – nezbytných pro tvorbu pojivové tkáně, která drží tuk na místě.
Existují kontraindikace:
- Bacopa by se neměla užívat, pokud jste těhotná nebo kojíte, nebo pokud užíváte léky nahrazující estrogen.
- Nekombinujte se sedativy a léky na snížení krevního tlaku (betablokátory).
- Ovlivňuje mužskou plodnost, proto by jej muži neměli užívat v období plánování početí.
- Bacosidy jsou silné látky, které pohotově reagují, proto je raději nepijte v kombinaci s jinými rostlinnými extrakty kromě kurkuminu (funguje s ním synergicky).
- Jako individuální reakce – může způsobit mírné zažívací potíže
- Nedávno jsem narazil na informaci, že bacopa skutečně zlepšuje imunitu. Proto by se neměl užívat, pokud máte autoimunitní onemocnění.
JAK POUŽÍVAT. S jídlem, nejlépe tučným, se tradičně přidávalo s ghí. Nedoporučuje se na lačný žaludek. 750 mg je standardní dávka pro dospělé (je lepší rozdělit tabletu na dvě dávky). Děti od 7 let rozdělena do tří částí, 250 mg denně.
Kurz je od jednoho a půl měsíce do tří.
Píšou to s gotu kola jde také dobře, vzájemně se synergicky doplňují.
