Kdo by neměl pít vodu s citronem nalačno?

Citronová voda osvěží a prospěje vaší postavě. Zdálo by se, no, komu může ublížit!

Foto: Alexandra Mamontova / 76.RU

Odborníci na výživu říkají: „Pokud se vám voda zdá úplně bez chuti, zkuste dva dny nic nepít a budete překvapeni, jaká škála chutí se objeví už při prvním doušku. Nebo dejte do vody plátek citronu.“ A okamžitě dodávají: “Hlavní věcí je nezneužívat tento nápoj.” Jaké jsou tedy jeho kontraindikace?

Abychom uvedli všechny tečky na správná místa v otázce výhod a škod vody s citronem, nejprve si tento nápoj rozdělíme na jeho složky. Naštěstí jich není mnoho – voda a citron.

Na našich sociálních sítích mluvíme o všem důležitém a zajímavém. Nejaktivnější diskuse o místní a federální agendě, podrobnosti, fotografie a videa – v komunitě na VKontakte, nejnovější zprávy – na kanálu Telegram.

Jaké jsou výhody vody?

Vodu potřebujeme pro normální oběh krve a lymfy. Zlepšuje pohyblivost kloubů, ovlivňuje barvu a stav pokožky.

„Kvalita a množství vody, kterou konzumujeme, přímo ovlivňuje objem a tloušťku krve v těle, krevní tlak a schopnost tvořit krevní sraženiny,“ říká biochemička Maria Kulešová.

Maria Kuleshova je odborná biochemička v technologické společnosti vyrábějící vodní filtry.

„Sklenice vody ráno nalačno pomáhá „probudit“ trávicí systém, nastartovat činnost žaludku, střev, ledvin a dalších orgánů,“ říká genetička Ekaterina Antipová. — Tělo začíná aktivněji fungovat, metabolismus se zrychluje, toxiny se vylučují. Voda se podílí na regulaci tělesné teploty a transportu živin.

Ekaterina Antipova je genetička, přední odbornice Centra pro molekulární diagnostiku CMD Central Research Institute of Epidemiology Rospotrebnadzor.

Lékaři říkají, že když je vody dostatek, tělo se cítí dobře, ale pokud je vody málo, začínají problémy. Prvním příznakem nedostatku vody je sucho v ústech.

Co se stane, když nepijete dostatek vody

— První věc, kterou tělo „představuje“ kvůli nedostatku vody, je otok. Takhle si ukládá ty malé mililitry, které mu dáte, říká endokrinoložka Zukhra Pavlova. – Pokud je vody dostatek, pak vám otoky ani v létě (a zvláště v létě!) nehrozí. Je důležité pochopit, že nyní mluvíme o otocích, které se čas od času vyskytují. Pokud vás neustále trápí, znamená to, že kardiovaskulární, močový nebo endokrinní systém není v pořádku.

Zukhra Pavlova – lékař – endokrinolog-androlog, kandidát lékařských věd.

Navíc se kvůli nedostatku vody mohou objevit noční a denní křeče v lýtkách. Voda je nezbytná pro dobré vedení nervových vzruchů ve svalech. A pokud je ho málo, impulsy selhávají a způsobují mimovolní křeče. Nepříjemné suché oči – opět kvůli nedostatku vody. Při běžné spotřebě vody jsou sliznice vždy dobře hydratované. Pokud je vody málo, dochází k pocitu sucha. A to nejen v očích, ale i v nose, krku a intimních místech.

Mezi další účinky způsobené nedostatkem vody Zukhra Pavlova jmenuje následující: začne bolest hlavy (pokud pocítíte nepříjemnou tíhu v hlavě, zkuste vypít sklenici vody – často to stačí), hlad začne trýznit ( žízeň se často skrývá za falešným hladem) a klouby budou skřípat.

— Kloubní pouzdro je naplněno vodou (nebo spíše speciální kapalinou). Pokud je ho málo, sáček vyschne, spoje se o sebe začnou třít a vrzat. Mimochodem, meziobratlové ploténky tvoří také téměř 80 % vody,“ upozorňuje lékařka.

Omezovat se ve vodě, jak vidíme, není nejlepší nápad

Infografika: Vitalij Kalistratov / Městské portály

Tvrdá voda je horší než měkká

Tvrdá voda obsahuje hodně rozpuštěných solí kovů alkalických zemin, hlavně vápníku a hořčíku, zatímco měkká jich obsahuje znatelně méně.

“Tvrdá voda obsahuje anorganické minerály, které se usazují na stěnách cév,” říká Maria Kuleshova. — Pravidelná konzumace tvrdé vody může časem vést k hypertenzi, mrtvici a dalším onemocněním kardiovaskulárního systému. Proto je měkká voda obsahující esenciální minerály v optimálním množství pro tělo prospěšná.

Několik znaků vám pomůže pochopit, že ve vašem domě je tvrdá voda:

• v konvici se rychle objeví vodní kámen a na vodovodních armaturách se objeví vodní kámen;

• myčka nebo pračka se často porouchá;

• mýdlo špatně pění a šampon se příliš rychle spotřebovává.

Co je užitečné citron

Každý slyšel o výhodách citronu, ale protože jsme tomu začali rozumět, pojďme se znovu podívat na jeho blahodárné vlastnosti.

— Tento citrus je bohatý na vitamíny B a také D, E a PP; makro- a mikroprvky. Obsahuje kyselinu askorbovou, citrónovou, listovou a pantotenovou,“ říká Ekaterina Antipova. — Citronová kůra obsahuje esenciální oleje, které mají antioxidační vlastnosti. Díky takto bohatému složení mohou citrusy pozitivně ovlivnit fungování imunitního systému.

O výhodách citronu jsme dobře slyšeli, ale opakování je matka zdraví.

Infografika: Vitalij Kalistratov / Městské portály

Co se stane, když vypijete vodu s citronem na lačný žaludek?

Odbornice na výživu Elena Kalen říká, že pití vody s citronem nalačno je dobré pro hubnutí. Stimuluje uvolňování žluči, pomáhá čistit střeva a zlepšuje stav pokožky.

— Citronová voda obsahuje spoustu vitamínů a antioxidantů, které se podílejí na procesu vyhlazení pokožky a zpomalení procesu stárnutí. Můžete se zbavit jemných vrásek a prodloužit si mládí, aniž byste dělali něco speciálního,“ říká specialistka. — Voda s citronem také posiluje imunitní systém. Kompenzuje ztrátu vitamínu C, který pomáhá tělu vyrovnat se s viry. Draslík obsažený v nápoji udržuje rovnováhu voda-sůl v těle.

Elena Kalen – výživová poradkyně, specialistka na hubnutí a zdravou výživu

„Počínaje ráno citronovou vodou dáváme tělu vynikající zdroj pro výkon,“ dodává Ekaterina Antipova. — Dvojitý přínos nápoje stimuluje orgány a systémy. Je to tedy dobrý zvyk. A pokud do citrusové vody přidáte med, mátu, zázvor nebo kurkumu, můžete svou stravu zpestřit a pomoci různým orgánům a systémům lépe fungovat.

Kdo by neměl pít citronovou vodu?

Přestože voda s citronem, jak jsme zjistili, má poměrně mnoho prospěšných vlastností, není takový nápoj vhodný pro každého. Za prvé, pokud pijete příliš vody s citronem, můžete si zničit zubní sklovinu, a za druhé jsou lidé, kterým se taková voda ze zdravotních důvodů nedoporučuje. Výsledkem je tento seznam těch, kteří by se měli vyhýbat citrónové vodě:

• pacienti s gastrointestinálními onemocněními (gastritida, žaludeční vřed, pálení žáhy);

• alergici;

• pacienti s onemocněním kardiovaskulárního systému (v takových případech je lepší konzultovat se svým lékařem);

• lidé se zvýšenou citlivostí zubní skloviny;

• ti, kteří mají sklon k otokům.

Ukazuje se, že pití vody s citronem je zdravý návyk. Ale pokud se po vypití sklenice této vody necítíte hned, možná budete chtít zastavit a naslouchat svému tělu.

Odborník na výživu Pavel Isanbaev v rozhovoru s novináři řekl, že ne všem občanům prospívá pití vody s citronem nalačno. Kontraindikací mohou být některá onemocnění trávicího traktu, která může citronová šťáva zhoršit.

Citronová šťáva podle specialisty brání hojení erozivních a ulcerózních lézí gastrointestinální sliznice.

„Tato šťáva může zhoršit příznaky gastroezofageálního refluxu: reflux obsahu žaludku do jícnu, kyselé říhání, nevolnost, pálení žáhy. Lidé s uvedenými diagnózami by neměli pít vodu s citronem, zvláště nalačno,“ upozornil Isanbaev.

Poznamenal také, že vysoký obsah citronové šťávy může zničit zubní sklovinu, proto je vhodné pít vodu s citronem brčkem.

Plyn do každé domácnosti

Teplé stanoviště první pomoci: první sociální zařízení bylo plynofikováno na území Krasnodar

Kvalita práce je vynikající

Jeho země živí, zalévá a dává radost

Co jiného číst

Americký průzkumný dron, který vyhlásil poplach nad Černým mořem, se ukázal jako nejdražší na světě

„Vyznačoval se svou nízkost“: Centrum Stas Namin popsalo vraha jeho syna a tchyně

Foto Video 13323

Adoptivní syn Stas Namina, zadržený za vraždu, měl záznam v trestním rejstříku

Vyjmenováni případní „loutkáři“ Hamasu: vzali si příklad z Ukrajiny

„Celý svět se otřese“: jasnovidec předpověděl hrozné události v Izraeli

V regionech

Před smrtí lidé vidí stejné sny, které z nich, řekli vědci

Sos je téměř neslyšitelný: začaly dodávky tepla do problémových čtvrtí moskevské oblasti

Čekali na konec světa v zemljance poblíž Pustošky a pokusili se zabít policii – podrobnosti o mimořádné události. VIDEO

Odborník na výživu Solomatina řekl, zda byste měli jíst polévky každý den

Bylo zahájeno trestní řízení kvůli neplacení daní Berezovským chlebovým závodem č. 7

Vše není tak, jak se může na první pohled zdát

Zprávy

MAAN: První humanitární pomoc dorazí do Gazy za přítomnosti generálního tajemníka OSN

Plukovník Knutov: Ruský Solntsepek je tak mocný, že ho USA chtějí zakázat

Ukrajinský poslanec vysvětlil přesun ATACMS do Kyjeva hrozbou porážky Ozbrojených sil Ukrajiny

Ruské Su-27 bránily britským stíhačkám překročit hranici

World of Tanks může být v Rusku zablokován kvůli vybírání peněz pro ukrajinské ozbrojené síly

V nových entitách Ruské federace byla vytvořena svobodná ekonomická zóna

Nejčtenější

Solovjev vysvětlil, proč Putin nevyjádřil soustrast Izraeli

Aktivní obranný faktor: Ukrajinské ozbrojené síly spalují zálohy a oslabují „ofenzivu“

Ukrajinské ozbrojené síly poprvé použily americké rakety ATACMS na letišti v Berdjansku

automatický vzhled

Vlastnosti národního cestovního ruchu: „dovolená“ testovací jízda nového „Sable NN“

A tady jsou: jak ropní dělníci a úředníci opět podvedli majitele aut

Jak pomocí kousku průhledného plastu radikálně zaparkovat couváním

žena hit

“Byl nehodný a nízký”: Stas Namin se zřekl svého nevlastního syna, který spáchal vraždu

Zemřela hvězda televizního pořadu „Pun“ Sergej Gladkov

Billie Eilish si znetvoří záda děsivým tetováním

Hunters.ru

Kulka pro úctyhodnou bestii. Proč je olovo špatné a lze jej nahradit?

Získejte losa bez ptaní: lovili jsme s povolením na divočáka a chytili jsme se

Petrolej je přítel myslivců. Jak to použít?

Moskevské comsomolety

Pro čtenáře

Pro inzerenty

Soulad s autorskými právy: Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách www.mk.ru patří editorům a jsou chráněna v souladu s legislativou Ruské federace. Použití materiálů zveřejněných na webu www.mk.ru je povoleno pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv a s povinným přímým hypertextovým odkazem na stránku, ze které byl materiál vypůjčen. Hypertextový odkaz musí být umístěn přímo v textu, který reprodukuje původní materiál mk.ru, před nebo za citovaný blok.

Pro čtenáře: V Rusku jsou organizace FBK (Fond proti korupci, uznávaný jako zahraniční agent), Navalného ústředí, Národně bolševická strana, Svědkové Jehovovi, Armáda lidové vůle, Ruský národní svaz, Hnutí proti ilegální imigraci uznávány jako extremistické a zakázány. ““, „Pravý sektor“, UNA-UNSO, UPA, „Trident je. Stepan Bandera, „Misantropická divize“, „Mejlis lidu Krymských Tatarů“, hnutí Artpodgotovka, Všeruská politická strana „Volya“, AUE, prapory Azov a Aidar. Uznáno jako teroristické a zakázáno: Hnutí Taliban, Kavkazský emirát, Islámský stát (ISIS, ISIS), Jabhad al-Nusra, AUM Shinrikyo, Muslimské bratrstvo, Al-Káida v zemích islámského Maghrebu “, “Network”, “Columbine” . V Ruské federaci jsou aktivity Open Russia, publikace Project Media, považovány za nežádoucí. Mediálně-zahraniční agenti jsou uznáváni: TV kanál “Rain”, “Medusa”, “Důležité příběhy”, “Hlas Ameriky”, rádio “Freedom”, The Insider, “Mediazona”, OVD-info. Společnost/centrum „Památník“, „Analytické centrum Jurije Levady“, Sacharovovo centrum jsou uznávány jako zahraniční agenti. Instagram a Facebook (Meta) jsou v Rusku zakázány kvůli extremismu

© JSC „Redakce novin „Moskovsky Komsomolets“ Elektronické periodikum „MK.ru“

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor). Registrační číslo El No. FS77-79310 Edition – JSC “Redakční kancelář novin” Moskovsky Komsomolets “. Adresa redakce: 125993, Moskva, st. 1905, dům 7, budova 1. Telefon: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33, e-mail info@mk.ru. Hlavní redaktor a zakladatel – P.N. Gusev. Reklama třetích stran