Je možné jíst feijoa během těhotenství?

Jídelníček ženy během těhotenství by měl být vyvážený a pestrý. Pro plný vývoj plodu a pohodu radí gynekologové nastávajícím maminkám konzumovat velké množství zdravého ovoce a zeleniny, nejlépe vypěstovaných v regionu, kde žena žije. Co ale exotické ovoce, které je neméně zdravé a bohaté na vitamíny a minerály? Například feijoa, voňavá jasně zelená bobule, je skutečnou zásobárnou vitamínů s vysokým obsahem jódu. Je feijoa možná během těhotenství a jaké jsou prospěšné vlastnosti zámořského ovoce?

Co je feijoa?

Feijoa je exotická bobule, která se v našich supermarketech objevila poměrně nedávno. Je to plod stálezeleného stromu z čeledi myrtovitých, který roste v teplém tropickém podnebí, horských oblastech Brazílie, Uruguaye a Argentiny. Plod má oválný, mírně protáhlý tvar, vnější strana bobule je pokryta hustou zelenou slupkou. Uvnitř je šťavnaté, masité a velmi voňavé. Chuť feijoa je díky vysokému obsahu fruktózy a sacharózy nasládlá, připomíná kiwi, jahody a ananas.

Důležité! Se zámořskými plody feijoa se na pultech obchodů můžete setkat od listopadu do ledna. Nejčastěji se zralé šťavnaté bobule dodávají ze zemí Jižní Ameriky, ale pěstují se i v našem regionu: na Krymu, na Kavkaze.

Jaké jsou výhody feijoa během těhotenství?

Feijoa je unikátní ovoce, které obsahuje asi 90 látek, vitamínů a minerálů užitečných pro tělo.

1. Hlavní hodnotou exotického ovoce je vysoký obsah jódu (od 2 do 3,9 mg na 1 kg ovoce). Nejvyšší hladiny jódu v ovoci pěstovaném na mořských pobřežích. Jen pár ovoce denně vynahradí nedostatek jódu v těle. Feijoa se doporučuje lidem s onemocněním štítné žlázy a pro udržení její funkce. Exotické bobule jsou zvláště užitečné pro těhotné ženy v raných stádiích, během tvorby endokrinního systému plodu. Jód obsažený ve feijoa se rychle a snadno vstřebává do těla a dostává se do plodu.
2. Plody feijoa jsou bohaté na cukry, organické kyseliny a také vitamíny C a PP. Vysoký obsah kyseliny askorbové pomáhá zvyšovat odolnost organismu proti virovým onemocněním, posiluje imunitu nastávající maminky v období nachlazení.
3. Exotické ovoce obsahuje vitamíny skupiny B, kyselinu listovou, nezbytné pro tvorbu nervové soustavy plodu a pro pohodu těhotné ženy. Spánek se normalizuje, zlepšuje se hormonální pozadí a emoční stav ženy.
4. Rostlinná vláknina obsažená v dužině feijoa má příznivý vliv na činnost střev. Pomáhají zlepšit trávení a šetrně čistí tělo od toxinů a toxinů. Feijoa – pozoruhodně bojuje proti zácpě, která často přináší nepohodlí nastávajícím matkám.
5. Feijoa obsahuje důležité stopové prvky: železo, hořčík, draslík, vápník, zinek a fosfor, které se podílejí na tvorbě plodu a jsou životně důležité pro jeho plný vývoj. Pravidelná konzumace ovoce je výborným preventivním opatřením proti chudokrevnosti u těhotných žen.

Důležité! Nadbytek jódu v těle je stejně nežádoucí jako jeho nedostatek. Feijoa by se proto měla používat opatrně, se souhlasem ošetřujícího lékaře.

Je možné jíst feijoa během těhotenství?

Feijoa je cenným zdrojem jódu a vitamínů během těhotenství. Jedná se o užitečný doplněk stravy nastávající matky. Vzhledem k minimálnímu obsahu tuku v ovoci spolu s vysokým obsahem sacharidů můžete feijoa jíst pro těhotné ženy, které si hlídají váhu. Těhotné ženy, které feijoa ještě nezkusily, by však měly zavádět dříve neznámé exotické ovoce opatrně, od malého množství. Vzhledem k tomu, že obsahují vysoký obsah jódu, měla by těhotná žena použití doporučené dávky jódu a případné alergické reakce rozhodně konzultovat se svým lékařem.

Chcete-li poskytnout tělu cenný jód, získat maximální užitek z exotických bobulí a zároveň nepoškodit dítě, doporučuje se, aby těhotné ženy jedly 2-3 plody feijoa týdně. Feijoa je skvělá svačina během dne. Ovoce bohaté na jód byste neměli jíst stále, stačí je zařadit do jídelníčku v období jejich zrání, v období podzim-zima.

Feijoa – kontraindikace během těhotenství

Stejně jako jiné exotické ovoce může feijoa přinést nejen výhody, ale také poškození během těhotenství. Exotické bobule se nedoporučují těhotným ženám v následujících případech:

1. Pokud má nastávající matka individuální nesnášenlivost k plodům feijoa. Alergická reakce se projevuje svěděním a vyrážkou na kůži, podrážděným trávicím traktem a bolestmi břicha. Pokud jsou tyto příznaky přítomny, těhotná žena by měla přestat jíst feijoa a zařadit do svého jídelníčku další potraviny bohaté na jód a vitamín C.
2. Zralé sladké plody se nedoporučují ženám, které nosí dítě s diagnostikovanou cukrovkou.
3. Feijoa by neměla být zahrnuta do stravy s takovým onemocněním endokrinního systému, jako je hypertyreóza (nadbytek jódu v těle). U tohoto onemocnění je nežádoucí zavádět do potravy další zdroj jódu.

Jak si vybrat nejužitečnější ovoce feijoa během těhotenství?

Z toho, jak zralý plod závisí na jeho výhodách pro tělo těhotné ženy. Zralé bobule jsou nejen šťavnatější a chutnější, ale také zdravější. Vzhledem k tomu, že feijoa se do našeho regionu zasílají ze vzdálených teplých zemí, k dobré přepravě se používají nezralé plody.

• Zralé plody feijoa jsou jemné na dotek, s jemnou vůní ananasu nebo jahod, slupka je mírně hrbolatá, tmavě zelené barvy. Zralé ovoce na pultech obchodů najdete jen zřídka, protože se jedná o choulostivý a rychle se kazící produkt. Exotické bobule se zpravidla prodávají nazelenalé. Pokud jste zakoupili pevné, nezralé bobule, nechte je několik dní dozrát.
• Při nákupu zelených zámořských plodů věnujte pozornost stavu slupky. Měl by být hladký, bez černých teček, důlků, hniloby nebo jiného poškození.
• Zralost feijoa můžete určit podle dužiny. Mělo by to být želé. Bílá dužina ukazuje na nezralost ovoce a tmavě hnědá – přezrálá.

Způsoby použití feijoa během těhotenství

Feijoa lze jíst několika způsoby:

• Nejužitečnějším způsobem je jíst čerstvé ovoce, které obsahuje maximální množství vitamínů a jódu. Můžete vyjmout dužinu ze slupky lžící a jíst jako samostatné jídlo.
• Nezapomeňte na kůru, která je bohatá na jód. Může se jíst čerstvý nebo sušený, drcený a používaný jako ochucovadlo při vaření čaje.
• Existuje mnoho receptů na pokrmy, které používají aromatické ovoce feijoa. Zralá dužina se používá jako náplň do koláčů, koláčů, přidává se do ovocných salátů. Exotické bobule se dobře hodí k citrusovým plodům, medu, jogurtu. Vaří se také džem a pyré z feijoa.

Důležité! Feijoa je uložena pouze jako celek. Po nařezání dužina feijoa díky vysokému obsahu železa oxiduje. Aby bobule neztratily své prospěšné vlastnosti, doporučuje se je okamžitě jíst nebo udělat džem.

Feijoa je jedinečné ovoce pocházející z tropů s bohatým složením vitamínů. Šťavnaté a sladké bobule jsou přirozeným zdrojem jódu, proto se doporučuje zařadit je do svého jídelníčku pro ženy, které nosí dítě. Recenze nastávajících matek, které jej užívaly během těhotenství, potvrzují, že feijoa je naprosto bezpečný a zdravý produkt pro nastávající matku i dítě.

Dobrý den, moji čtenáři! Dnes jsem s vámi z nějakého důvodu chtěl znovu mluvit o jídle. Zrovna nedávno jsem si vzpomněl na jeden unikátní produkt – ovoce feijoa. Už jste o něm někdy slyšeli? Jsem si jistý, že to dokonce ochutnali!

Preference žen v jejich postavení se velmi mění a stává se, že nastávající maminka po určitém produktu nesnesitelně touží. Například feijoa. Je tu jen problém: ze strachu z poškození zdraví dítěte se ženy bojí používat. Mohou tedy těhotné ženy jíst feijoa? Pojďme to zjistit!

1. Co je feijoa

Poměrně velké procento populace se již feijoa nejen naučilo, ale také vyzkoušelo. Takový produkt je však stále považován za exotický. A pro některé zůstává záhadou nebo zakázaným ovocem (no, je to jen kvůli neznalosti jeho předností). Znám zástupce, kteří netuší, jak toto ovoce chutná.

Feijoa je tropické ovoce, obvykle zelené barvy. Chutná jako spojení tří produktů najednou: tomel, ananas a jahoda. Toto ovoce lze nazvat sezónním, protože svého vrcholu zrání dosahuje od konce listopadu do ledna.

Tropické ovoce není na skladování nijak vybíravé a své blahodárné vlastnosti neztrácí ani při teplotách pod nulou. Při nákupu ale stále dbejte na bezpečnost feijoa – je lepší vybrat nepoškozené ovoce bez skvrn.

2. Jaký je přínos feijoa pro nenarozené dítě?

Feijoa je sice tropické ovoce, ale jeho přínos v těhotenství není vůbec malý. Chci vám jen říct, že na feijoa není žádný zákaz a vitamíny a minerály obsažené v tomto ovoci můžete potěšit sebe i své budoucí miminko.

Co tedy feijoa obsahuje a proč se cení během těhotenství:

1. feijoa obsahuje foláty (nebo, jednodušeji řečeno, produkuje kyselinu listovou), která je důležitá pro normální vývoj krvinek (jinak riskujete, že se u vašeho nenarozeného dítěte rozvine anémie nebo jiné vrozené patologie);
2. v ovoci je značné množství vlákno (samotná vláknina je nezbytná pro plné fungování těla, ale pokud mluvíme konkrétně o těhotných ženách, tento produkt jim pomůže zbavit se problémů spojených se zácpou);
3. feijoa je „strážce“ jod (nedivte se, mimochodem, hladina jódu v zeleném ovoci se rovná množství jódu v mořských plodech).

Myslíte, že je to všechno? Právě jsem začal! Jen bylo potřeba nějak poznamenat nejdůležitější vlastnosti tropického ovoce, abyste ocenili jeho přínos pro nenarozené dítě!

3. Složení feijoa a jeho význam

Kromě jódu, vlákniny a kyseliny listové obsahuje feijoa:

• vitamíny: B1, B2, B5, B9, PP, C;
• minerální látky: hořčík, sodík, zinek, vápník, měď, mangan, železo, fosfor;
• kakhetin a leukoanthocyanin jsou antioxidanty.

Z toho vyplývá, že ovoce, jako je feijoa, může chránit těhotnou ženu a její nenarozené dítě před takovými onemocněními, jako jsou:

• problémy se štítnou žlázou;
• prodloužená deprese;
• „selhání“ gastrointestinálního traktu;
• beriberi;
• ateroskleróza.

Feijoa navíc posiluje imunitní systém a má protizánětlivé vlastnosti.

Rovněž stojí za to věnovat pozornost nutriční hodnotě feijoa, obsah kalorií v takovém produktu je pouze 55 kcal na 100 g!

4. Kontraindikace použití

Feijoa není produktem, který by mohl vyvolat alergickou reakci, ale nikdo by neměl zapomínat na individuální toleranci tohoto ovoce.

Pokud jste toto ovoce ještě nikdy nejedli, udělejte si test na alergii. Nejprve snězte pouze jeden kus feijoa a počkejte den. Vše je v pořádku? Druhý den pak snězte ještě 2 plátky. Se nic nestalo? To je skvělé!

Dalším důležitým bodem je skutečnost, že jste těhotná! To znamená, že musíte vědět, kolik ovoce můžete denně sníst. Dělat si srandu! Hlavní je nepřejídat se a vědět, kdy přestat, aby nenastaly nepředvídané situace.

Ukazuje se, že aby ovoce mohlo poškodit vás nebo vaše dítě, musíte se hodně snažit. Souhlas, to tě dělá šťastným, že?

5. Jak správně jíst feijoa

Během těhotenství lékaři doporučují jíst toto ovoce v určitých obdobích. Nejlépe ji tělo přijme po devatenáctém týdnu těhotenství, protože právě v tomto období se začíná vyvíjet štítná žláza miminka.

Před konzumací feijoa věnujte pozornost tomu, zda nezměkla. Pokud ano, pak je ovoce zralé. Navíc je lepší jíst toto zelené ovoce se slupkou, protože obsahuje většinu prospěšných vlastností.

Feijoa se dá jíst syrová i vařená. Někteří z tohoto produktu připravují džemy a koláče nebo jej používají jako doplňkovou přísadu do pokrmu, jiní vymačkávají šťávu a další přidávají plátek ovoce do čaje. Pamatujte ale, že největší množství vitamínů obsahuje čerstvé ovoce!

Na video o prospěšných vlastnostech feijoa se můžete podívat zde:

Zdá se, že to je vše, co jsme potřebovali vědět o feijoa. Ještě někdo z vašich přátel o tomto jedinečném ovoci neví? Povzbuďte je, aby si přečetli článek, a nezapomeňte se přihlásit k odběru aktualizací blogu, protože se s vámi na chvíli loučím. Ahoj!

Nyní si přečtěte:

Léčba nachlazení během těhotenství – je možné užívat strepsils

Dobré odpoledne, milí čtenáři našeho blogu! S nástupem těhotenství vyvstává mnoho obav, především.