V Rusku od nepaměti ženy rodily v lázních (a to nejen prostí, ale i šlechtičny, princezny a dokonce i královny).
Mimochodem, moderní medicína, jak se často stává, potvrdila, že naši předkové k tomu měli mnoho důvodů. V koupelně je hodně teplé vody, správná teplota vzduchu (která je vhodná nejen pro rodičku, ale i pro novorozence) a horká pára zabíjí patogenní mikroby. A od narození doprovází lázeňský dům člověka celý jeho život – lázeňský dům stoupá, lázeňský dům vládne, lázeňský dům vše napraví, říkají lidé.
Jaké jsou lázně
Je jich nespočet – ruská, finská sauna, orientální (turecká), římské termální lázně, japonské ofuro a dokonce i exotické jako pískové sauny. Ale všechny tyto typy lze rozdělit do dvou velkých skupin: suché a parní. Klasickým typem suché koupele je finská sauna (vzduch se v ní ohřívá na 90-120 stupňů, vlhkost vzduchu je 10-15%). Příkladem parní lázně je ruská lázeň, která není tak horká, ale mnohem vlhčí: teplota v takové lázni obvykle dosahuje 40-60 stupňů a vlhkost je až 90%. Suchá koupel je zpravidla mnohem snáze tolerována. Začátečníkům tedy doporučujeme začít s ním.
Kdy začít
Nejlepší je seznámit se s lázeňským domem před početím dítěte. Porodníci a gynekologové navíc došli k závěru, že koupel je indikována při neplodnosti, dysfunkci vaječníků, amenoree a chronických onemocněních vnitřních pohlavních orgánů.
Během těhotenství můžete jít do lázní. Pro nastávající maminky, které navštívily saunu, je porod jednodušší a méně bolestivý, mnohem méně často potřebují při porodu spazmolytika a analgetika. To je způsobeno tím, že pravidelné návštěvy lázní zvyšují elasticitu vazivového aparátu, snižují nadměrné svalové napětí a mají pozitivní vliv na nervový vegetativní systém.
Před první návštěvou lázní byste se však měli poradit se svým gynekologem. Koneckonců, lázeňský dům má také některé kontraindikace. Patří sem: akutní zánětlivá onemocnění, stavy po operacích, komplikované těhotenství.
Pokud nemáte žádné kontraindikace, můžete bezpečně jít do lázní. Jen mějte na paměti, že pokud jste před těhotenstvím nešli do lázní, musíte to poprvé udělat s určitou opatrností a pečlivě naslouchat svým vlastním pocitům. Neseďte dlouho v páře, snažte se co nejvíce odpočívat. Pokud vás cokoliv ve vašem stavu znepokojuje (závratě, nevolnost), okamžitě opusťte parní lázeň.
První koupání miminka
Bylo zjištěno, že děti, které „navštívily“ lázně v matčině břiše, po narození mnohem snáze vnímají procedury koupání. Vždyť už devět měsíců pařili, polévali se a odpočívali s matkou nad šálkem aromatického čaje. Teprve nyní se tyto pocity staly mnohem jasnějšími.
Pokud matka během těhotenství pravidelně chodila do lázní, lze ve věku tří měsíců uspořádat „skutečné“ setkání dítěte s lázeňským domem. A.D. Timofeeva, slavný naturopatický pediatr, autor knihy „Rozhovory dětského lékaře“, věří, že je lepší odložit seznámení s lázní až na 7–8 měsíců.
Ale musí být také připraven.
Faktem je, že jemná pokožka novorozence ještě není zvyklá na změny teplot. Aby byl adaptační proces intenzivnější, můžete vzduchové koupele praktikovat již od narození. Při přebalování miminka nespěchejte. Nechte ho chvíli ležet nahého a pohupujte rukama a nohama.
A až budete miminko koupat, připravte si předem v samostatném umyvadle o něco studenější vodu, než je „hlavní“ koupel. Vodu z koupele můžete dokonce před koupáním jednoduše nalít do umyvadla. Zatímco se mladý plavec cáká ve vaně, voda v umyvadle stihne o pár stupňů vychladnout.
Mnoho obhájců „přirozeného vývoje“ trvá na okamžitém polití dítěte studenou vodou. Tato otázka je ale velmi individuální. Vyzkoušejte, možná bude tato metoda vyhovovat vám i vašemu miminku. Buďte však upřímní a důslední: máte právo polít své dítě, pouze pokud se polijete ledovou vodou. Můžete to i společně – svléknete se, postavíte se s miminkem v náručí do vany a tatínek nebo obzvlášť odvážná babička na vás jedním šmahem vylije kýbl studené vody. Miminko samozřejmě z takového rozdílu teplot bude křičet (ostatně jako dospělákovi to bere dech). Pak ho ale zabalíte do teplé osušky, přiložíte na hruď a mělo by se okamžitě uklidnit.
Mohu říci, že i ve stejné rodině někomu tento způsob vyhovuje, jinému ne. Moje nejstarší dcera se například šťastně polila a společně se mnou vymyslela pohádku o Studeném vodopádu, ale mé nejmladší dceři se tento postup kategoricky nelíbil. Pokud miminko s kojením jakkoliv nesouhlasí, netrvejte na tom, protože i miminko má volební právo.
A aby se pokožka přizpůsobila změnám teplot, docela se hodí jednoduše chladivá (ne ledová) voda a vzduchové koupele. Pokud váš poklad reaguje pozitivně na svlékání a oblékání (zůstává nahé, miminko nepláče, nestahuje se, jeho kůže nemodrá ani nebledne, brada se netřese), pak budeme předpokládat, že je již docela připraven na první setkání se saunou. Nalaďte se na to, že vše bude v pořádku, a vaše emoce se určitě přenesou i na miminko.
Madonna a dítě v sauně
Saunu nejlépe zažijete v maminčině náruči. A ještě lépe – u maminčina prsu. Toto je nejsilnější sedativum. Navíc bylo zjištěno, že u 80 % kojících matek se v sauně zvyšuje laktace. Při první návštěvě strávte v sauně doslova jednu minutu.
Pečlivě sledujte fontanelu, za žádných okolností by se neměla nechat bobtnat. Normální reakce na zvýšenou teplotu v sauně: mírné pocení, růžová (ne červená!) kůže, dobrý zdravotní stav, miminko nebledne, nepláče.
Ihned po zahřátí dítě určitě polijte vodou (bylo by dobré si ji připravit předem před vstupem do parní komory). Pokud nejste zastánci extremismu, tak voda nemusí být ledová. I když je jen při pokojové teplotě, teplotní kontrast po parní komoře bude stále patrný. Nejde jen o otužování, ale i o hygienický postup, protože z pokožky potřebujete smýt pot a toxiny, bude se jí pak lépe dýchat.
A teď můžete odpočívat – posedět si spolu, zabaleni v ručníku, popíjet čaj nebo se cákat v bazénu.
Tyto tři fáze – pára, ochlazení, odpočinek – jsou hlavními součástmi koupelového rituálu. V tomto pořadí se opakují tolikrát, kolikrát vám to vyhovuje. Obvykle na první návštěvu stačí dvě až tři návštěvy parní komory. Miminko si časem na delší pobyt v sauně zvykne. Ale zatím to neuspěchejte!
Vlak odjel?
Pokud jste během těhotenství nechodili do lázní nebo vaše dítě již opustilo útlé dětství, nemyslete si, že nyní je vše ztraceno. Nikdy není pozdě začít!
Každý věk má své vlastní charakteristiky saunování.
Nikdy nenoste v náručí dítě, které už umí chodit do parní komory. Toto je důležitý psychologický moment. Na jednu stranu matčiny ruce samozřejmě poskytují ochranu, ale na druhou stranu pro dítě, které touží po nezávislosti, je to určitý druh násilí. Otevřete dveře do parní komory, vejděte tam a pozvěte své dítě s sebou. Ať přijde sám.
Pokud je vašemu dítěti více než tři roky, určitě mu před návštěvou sauny řekněte, co ho čeká (toto upozornění však platí pro děti jakéhokoli věku). Vymyslete pohádku o horké africké zemi, kam pojedete na výlet. A pak budete muset stát pod ledovým vodopádem nebo se ponořit do „díry“ studeného písma. A pak – relaxujte a vypijte speciální heroický nápoj (šípkový odvar nebo brusinkový džus).
Koupel vše napraví
Pokud vaše miminko trpí nachlazením, vřele doporučujeme pomyslet na koupel. Posiluje imunitní systém, trénuje kardiovaskulární systém a podporuje odstraňování hlenu. A v parní místnosti můžete dýchat páru z bylinných nálevů (vhodný je eukalyptus, lípa, heřmánek atd.), zde máte inhalaci. Koupel je také indikována při onemocněních kůže a pohybového aparátu.
Lázeňský dům je užitečný pro děti s hypertonicitou, protože při koupelích klesá svalový tonus, uklidňují se nervy a zlepšuje se celková pohoda. Střídání teplot dává zpočátku pocit elánu, který pak vystřídá uvolnění a pocit příjemné únavy. Vyzkoušeno: po koupeli děti usnou hned po cestě domů a spí neobvykle tvrdě!
Ale lázeňský dům má také kontraindikace. U těhotných žen se jedná především o akutní zánětlivá onemocnění doprovázená vysokou horečkou. Sauna nebo koupel jsou přísně zakázány při hnisavých zánětlivých a infekčních onemocněních (otitis, sinusitida, furunkulóza), i když teplota není zvýšená. Pokud je ale toto onemocnění v chronickém stádiu, pak je koupel velmi vítaná.
Neměli byste navštěvovat lázně, pokud máte křečové záchvaty různé etiologie nebo s jakoukoli formou epilepsie.
A ještě poslední věc. Účinek koupele nebo sauny bude pouze v případě, že ji budete s miminkem pravidelně navštěvovat. Ať se to stane vaším příjemným a zároveň užitečným zvykem!
