Jaká bylinka dodává tělu sílu?

Prázdniny končí a před námi je opět každodenní práce. Školáci a studenti brzy začnou vyučovat – léto je téměř u konce. Stále je ale čas doplnit zásoby bylinných surovin pro přípravu tonických čajových nápojů, které vám pomohou rozveselit, zvýšit efektivitu a zbavit se únavy.

Tónující bylinný čaj vám pomůže rozveselit a zlepšit váš výkon.

Zároveň samozřejmě musíte pochopit: když je únava obvyklým stavem, který není spojen se zvýšeným stresem, tonikový čaj pravděpodobně nepomůže. V tomto případě pravděpodobně stojí za to přezkoumat svou rutinní a obvyklou stravu a možná se poradit s lékařem: silná únava, snížená výkonnost, letargie, ospalost a další podobné příznaky mohou naznačovat onemocnění, která vyžadují vhodnou léčbu.

Tonikový čaj: jak to funguje

Vzhledem k tomu, že slovo tonikum je někdy vykládáno poměrně široce, spadají do kategorie tonických čajů bylinné čaje různého složení. Podívejme se na nejběžnější možnosti.

Bylinné čaje využívající adaptogenní rostliny

Bylinné infuze, které mají tonizující účinek, jsou často formulovány pomocí adaptogenní rostliny, které nejen stimulují duševní a fyzickou aktivitu, ale také pomáhají posilovat imunitní systém, zvyšují schopnost organismu adaptovat se na různé negativní faktory a mají celkově posilující účinek.

Ženšen je jedním z nejznámějších rostlinných adaptogenů

Je však důležité vzít v úvahu, že rostliny této skupiny jsou potentní a jejich použití vyžaduje přísné dodržování doporučeného dávkování. Pokud máte vážný zdravotní stav, užíváte léky nebo se léčíte, nepoužívejte rostlinné přípravky obsahující adaptogeny bez předchozí konzultace se svým lékařem.

Vysoce aktivní jsou Rhodiola rosea (zlatý kořen), Schisandra chinensis, Aralia Manchurian, Leuzea saflor (maral kořen), Eleutherococcus senticosus a samozřejmě ženšen.

Vitamínové a regenerační bylinné přípravky

Takové kompozice mohou mít také tonizující účinek, který je nejvýraznější v případech, kdy únava, ospalost a snížená výkonnost jsou známkami nedostatku vitamínů nebo celkové slabosti organismu (například po silném stresu nebo nemoci).

Vitamínové a regenerační čaje mohou mít také tonizující účinek

Tyto směsi, na rozdíl od čajů využívajících adaptogeny, jsou obvykle šetrné a vhodné pro dlouhodobé užívání (ačkoli se nedoporučuje používat žádnou bylinnou směs déle než 1 měsíc bez přerušení, pokud není uvedeno jinak – pro optimální výsledky střídejte různé směsi).

Od obecných posilovacích a vitamínových přípravků byste neměli očekávat rychlý účinek – jsou zaměřeny na normalizaci fungování těla jako celku, odstranění následků negativních vlivů a dosažení dlouhodobých výsledků.

Pikantní tonické čaje

Další zajímavou skupinou tonických čajů jsou nápoje na bázi různých koření: zázvor, skořice, kardamom, hřebíček a další.

Kořeněné čaje mají jasnou chuť a poměrně širokou škálu účinků na tělo.

Léčivé vlastnosti kořeněných rostlin jsou lidem známy již od starověku. Spektrum jejich účinků na organismus je velmi široké, takže použití koření k jídlu, a tím spíše k léčebným účelům, vyžaduje určitou opatrnost. Navíc kvůli jejich specifické světlé chuti ne každý má rád koření, což je také třeba vzít v úvahu při výběru nápoje.

Recepty na bylinné přípravky s tonizujícím účinkem

Při výběru receptu nezapomeňte, že rostliny zahrnuté ve sbírce může mít kontraindikace. Pokud máte nějaké zdravotní potíže, určitě se před konzumací jakéhokoli bylinkového čaje poraďte se svým lékařem. Dodržujte doporučené dávkování; neberte sběr déle, než je nutné a jak je uvedeno v receptu. Připravené nálevy nebo odvary nelze skladovat po delší dobu (více než jeden den), připravte si vždy čerstvý nápoj.

Při používání bylinných tonik se vždy řiďte receptem

Kolekce tonika s Rhodiola rosea a kadidlem

• kořen Rhodiola rosea;
• list bergénie;
• list ostružiny;
• malinový list;
• list lesních jahod;
• list černého rybízu.

Kontraindikováno použití této kolekce pro hypertenzi, těhotenství a kojení, zvýšenou nervovou dráždivost.

Bergénie je nejen velmi užitečná, ale také velmi dekorativní rostlina. Plochu zdobí nejen během květu, její olistění (které slouží i jako léčivá surovina) je elegantní od jara do pozdního podzimu. Pokud ještě na zahradě bergénie nemáte, můžete si vybrat odrůdy podle svého vkusu v našem katalogu, který kombinuje nabídky velkých internetových zahradnických obchodů. Vyberte si odrůdy bergénie do vaší zahrady.

Tónující čaj z kopřivy a citronové trávy

Listy citronové trávy použité v tomto receptu mají nižší obsah účinných látek než bobule a semena rostliny, proto je sběr šetrný a vhodný pro dlouhodobé (až 1-1,5 měsíce) užívání. Pomáhá normalizovat metabolismus, zvyšuje obranyschopnost organismu, má celkově posilující a mírný tonizační účinek.

Při výběru receptů s kopřivou nezapomeňte na kontraindikace pro její použití

Suché drcené listy Schisandra chinensis a kopřivy dvoudomé smíchejte ve stejných částech. 2 polévkové lžíce směsi zalijte 1 šálkem vroucí vody, na mírném ohni povařte 5 minut, sceďte. Pijte teplé, 2 sklenici 1x denně.

Tento poplatek kontraindikováno v těhotenství, hypertenze, akutní srdeční a ledvinové selhání, tromboflebitida, gastritida, žaludeční a dvanáctníkové vředy, ateroskleróza.

Tónovací čaj s citronovou trávou a brusinkami

Jedná se o velmi účinnou kolekci, která pomáhá zvyšovat duševní i fyzickou výkonnost, pročišťuje tělo od toxinů, posiluje imunitní systém a reguluje metabolismus. Rostlinných složek obsažených v jeho složení je však mnoho kontraindikací — ujistěte se, že vaše zdraví nebrání jejich používání.

• 1 čajová lžička ovoce Schisandra chinensis;
• 3 polévkové lžíce šípků;
• 3 polévkové lžíce listů kopřivy;
• 2 lžíce brusinek.

Ingredience důkladně promícháme, 2 polévkové lžíce směsi zalijeme 0,5 l vroucí vody, přikryjeme, necháme alespoň 3 hodiny scedit. Pijte 2 sklenici 1x denně (ráno a odpoledne) půl hodiny před jídlem.

Povzbuzující kořeněný čaj

Pokud milujete koření a nemáte žádné kontraindikace k jeho užívání, použijte tento nápoj místo ranní kávy – pomůže vám rozveselit a nabít energií na celý pracovní den.

V mlýnku na kávu nebo v hmoždíři rozdrťte 4 zrnka černého pepře a 3 hřebíčky. Přidejte 1 lžičku mletého kardamomu a 1/4 lžičky černého čaje, dobře promíchejte. Směs zalijte 1 sklenicí vody, přiveďte k varu a na mírném ohni vařte 15 minut. Odstraňte z ohně, přidejte 0,5 lžičky mleté ​​skořice a nakrájený kořen zázvoru – na špičku nože.

Kořeněný čaj – nápoj pro každého

Zázvorový čaj s mátou a citronovou šťávou

1 lžičku sušené drcené máty peprné zalijte 0,5 l vroucí vody, přidejte 1 polévkovou lžíci nastrouhaného kořene zázvoru, zamíchejte, po 2-3 minutách sceďte. Přidejte 1,5 lžíce medu, 1 lžíci citronové šťávy a mletý černý pepř (na špičku nože).

Vypijte 1 sklenici ráno. Tento nápoj povzbuzuje, zlepšuje paměť, posiluje imunitní systém a zabraňuje nachlazení. Zvažte možné kontraindikace a vedlejší účinky, včetně alergických reakcí na med a citrusové plody.

Obecný posilující bylinný čaj

Tato sbírka se doporučuje při celkové slabosti těla, ztrátě síly, snížení imunity; zvyšuje odolnost vůči stresu a nepříznivým faktorům a má mírný tonizující účinek. Neaplikujte během těhotenství a kojení!

Regenerační bylinná směs, která pomůže při ztrátě síly a celkové slabosti

• Třezalka tečkovaná;
• oregano;
• citronový balzám;
• Kopřiva dvoudomá;
• pelyněk.

Obecná posilovací kolekce s jeřábem

Stejně jako předchozí se tato kolekce používá při ztrátě síly, zvýšené únavě a celkově má ​​posilující, mírně tonizující účinek, zlepšuje metabolismus a zvyšuje imunitní obranu.