Jaká by měla být vlhkost v sauně?

Vše o teplotě v různých typech lázní: bezpečné indikátory, vlhkost a další parametry

Aby našli nejlepší ukazatel pro teploměr v parní místnosti, odborníci studovali mnoho studií fyziologie lidí různého věku a zdravotního stavu. Došli k závěru, že pro ruské lázně je optimální 90-120 stupňů, pro finské lázně se toto číslo pohybuje od 70C do 110C. Turecké parní lázně – od 40C do 50C. Nové infrasauny vůbec nefungují na principu vysokých teplot vzduchu. Udržují stupně v rozmezí 35-55C.

Všechny typy koupelí, kromě hammamu, jsou zdobeny dřevem. Přírodní dřevo uvolňuje přírodní fytoncidy, které mohou zničit škodlivé patogeny bakterií, virů, hub a mikrobů. Optimální vlhkost také ovlivňuje pohodlný pobyt v koupelně. Finská sauna je považována za nejsušší – 5-15%. Průměrná vlhkost infračerveného záření – 40-60%. Ruština a turečtina jsou místnosti s vysokou vlhkostí. Pohybuje se od 50 % do 90 % a od 80 % do 100 %.

Teplota a vlhkost v různých lázních

Vany jsou různé. Liší se nejen v tradicích jejich použití, kultuře nebo etnických charakteristikách. Rozdíl je především v přítomnosti vysokých teplot, při kterých se tělo zahřeje, pokožka se zapaří a její póry se otevřou. Struktura parních místností je také odlišná. V ruských lázních a finských saunách jsou parní místnosti organizovány podle stupňovitého typu – čím vyšší je lavice, tím je vzduch teplejší. V tureckém hammamu nebo v infračervené lázni se tělo zahřívá na stejné úrovni.

Na patrech lůžek v parní komoře ruské lázně se tělo zahřívá při různých teplotách Zdroj russkaya-skazka.su

Všechny lavičky jsou umístěny na stejné úrovni, teplota je udržována stejná Zdroj siyaniekrasoti.ru

Ruské tradice: saunování o víkendech

Pro udržení požadované vlhkosti a teploty v parní místnosti se voda nalévá z naběračky na tradiční kamenná kamna. Mnoho lidí oceňuje ruskou lázeň právě pro její účinnost: všechny podmínky v parní lázni jsou vytvořeny za účelem čištění pórů v celém těle a vyloučení toxinů z těla potem. Nelze opomenout kulturní aspekt: ​​lázně byly vždy místem, kde se lidé scházeli nejen k očistě těla, ale také k duchovním rozhovorům.

Kamna jsou vyrobena z přírodních kamenů, potrubí je také obloženo kameny – na ně se lije voda Zdroj tepliepol.ru

Průměrná stabilní teplota v ruské lázni je 70-75℃. Vlhkost – 60-70%. Průměrná doba jedné návštěvy parní lázně je 15-20 minut. Celkem můžete provést takové průchody od 2 do 4, a pak osoba nebude pociťovat velký tlak na srdce a celé tělo jako celek.

Léčivé vlastnosti ruské lázně nelze přeceňovat. Horký, vlhký vzduch s přídavkem eukalyptových nebo borovicových silic posiluje imunitní systém, zlepšuje průtok krve, normalizuje dýchací systém a odstraňuje toxiny. Návštěva takových lázní pomáhá chránit tělo před nachlazením a virovými onemocněními.

Zvláštností využití parní lázně je tradiční masáž s košťaty. Předpokládá se, že takové léčebné procedury mohou tonizovat celé tělo, vyléčit některá kožní onemocnění a posílit svaly. Košťata se pletou z březových, dubových, jedlových a jiných větví stromů.

Tradice napařování s košťaty namočenými v horké vodě je neodmyslitelnou součástí ruských lázní Zdroj irkutsk.bonodono.ru

Při návštěvě veřejných ruských lázní je důležité být připraven na různé teplotní podmínky. Existují parní místnosti se slabou kladnou teplotou – 60-50 ℃. Navštěvují je většinou začátečníci, lidé s kontraindikací extrémně horkého vzduchu nebo dospělí s dětmi.

READ
Co dělat s rajčaty v horkém počasí?

Do parní lázně můžete vstoupit s dětmi, pokud vzduch není příliš horký – norma je 70-75 stupňů Zdroj tylohelo.com

Teplota v parních místnostech, kde se shromažďují zapálení koupáci, je vždy výrazně vyšší než teplota optimální pro začátečníky. Ne nižší než 90 stupňů. Nejvyšší teplota, kterou člověk v lázních vydrží, je 120 stupňů Celsia.

Obsluha lázně udržuje teplotu vzduchu, vlhkost a správně provádí masáž košťaty Zdroj kupeliru.ru

Komfortní finská sauna

Zvláštností finské sauny je suchý a měkký horký vzduch. To ji odlišuje od vlhké, vysoce vyhřívané ruské lázně. Ale průměrný teplotní práh je vyšší než v ruské parní místnosti – 70-110 ℃. Optimální teplota pro dobré vaření v páře je 90-100 ℃. Vlhkost vzduchu – 5-15%. Jedno sezení zahrnuje 2 návštěvy po 5-10 minutách. Mezi návštěvami je vhodné udělat 30minutovou přestávku.

Suchý vzduch není pro každého. Pro začátek je proto nejlepší zkusit 5 minut sedět v sauně a pozorovat, jak se cítíte. Pokud máte podezření, že tělo nezvládá horký suchý vzduch, pak je lepší ze sauny odejít. V tomto případě může být nejlepší možností ruská parní lázeň bez extrémně vysokých teplot nebo hammam.

Exotický turecký hammam

Nejpohodlnější teploty v tureckém hammamu. V předsíních jsou nejčastěji krásné obklady v orientálním stylu. Vlhkost je zde nejvyšší! Vyšší než předchozí dvě koupele – až o 100%. Tyto podmínky také nejsou vhodné pro všechny lidi. Například ne každé pleti prospěje hustý, vlhký vzduch.

Stojí za to zkusit navštívit hammam! Koneckonců nemá vysoké teploty vzduchu, což je samo o sobě pohodlí. Minimální ohřev dosahuje až 40 stupňů Celsia. Maximálně – do 50 ℃. Délka pobytu v hammamu není striktně omezena. Můžete tam sedět celý den!

Specifická infračervená lázeň

Infravany jsou kabiny vybavené speciálním zařízením, které vyzařuje infračervené vlny o délce 0,76-3 mikronů až 7-14 mikronů. Toto záření je zcela bezpečné pro zdraví. Rozsah jeho vlnových frekvencí je shodný s vlnovou délkou, která vyzařuje z lidského těla. Průměrná teplota je 45-50 stupňů, minimální 35 stupňů a nejvyšší 55 stupňů Celsia.

Jedná se o novinku v oblasti wellness rekreace. Při návštěvě infralázně se člověk potí stejně, ale teplota je pociťována jinak. Neděje se zde ohřívání vzduchu, ale ohřívání samotného těla. Teplota je vnímána jako měkké, příjemné teplo, pronikající dovnitř do hloubky 3-4 cm.Z hlediska zátěže je návštěva infrasauny obdobná jako po lehké gymnastice nebo fyzickém cvičení.

Kabiny jsou zevnitř i zvenku obloženy přírodními dřevěnými panely. Jsou určeny pro pobyt jedné nebo dvou osob uvnitř. Proto jsou zařízení předimenzovaná a lze je instalovat i do bytu. Nejpohodlnějšími modely jsou saunová kabina kombinovaná se sprchovým koutem. Vše (topení, osvětlení) se ovládá přes elektronický panel.

Uvnitř infrasauny je dobře viditelné topné zařízení Zdroj dnepropetrovsk.bodo.ua

Maximální doba jednoho sezení je 20-30 minut. Místo jedné půlhodiny se však doporučuje udělat několik krátkodobých návštěv. Tělo si na teplo postupně zvykne. Po takovém saunování se cévy rozšíří, stanou se pružnějšími, bude lépe cirkulovat krev a potem se uvolní veškerý odpad a toxiny.

Vliv horkého vzduchu na tělo

Dobře vytopené ruské lázně produkují horkou páru, jinak nazývanou „ohnivé teplo“. Pod jeho vlivem tělo zažívá mírné příjemné chvění. Všechny systémy a orgány začnou intenzivně pracovat a vytlačují póry nahromaděné škodlivé látky (toxiny, odpad, tuk). Vitální síly jsou mobilizovány. Po koupelových procedurách nastává relaxace, která dohromady dává silný léčivý účinek.

Postupné zahřívání těla ve vaně:

  • prvních 5-7 minut tělo se přizpůsobuje vysokým teplotám;
  • pokud budete pokračovat v pobytu v parní místnosti po dobu až 10-15 minut. (celkem) – poté se pokožka zahřeje;
  • dalších 10 min. – vnitřní orgány se jemně prohřívají.

Pokud v ruské nebo finské lázni dojde k vážným odchylkám v teplotě nebo vlhkosti vzduchu, můžete místo síly a obnovy síly zažít nepohodlí ve formě pálení a sucha. Tělo musí bojovat, aby udrželo vnitřní procesy různých systémů (dýchání, srdeční tep) normální. Lázeň pak opouštějí ne s lehkostí, ale s pocitem vyčerpání, únavy, ztráty síly a energie.

READ
Jak zelená cibule ovlivňuje játra?

Bezpečné pro tělo a extrémní teploty ve vaně

Nejvyšší teplota v lázních, kterou lidské tělo vydrží, je 120℃. A extrémní (nebezpečný práh pro lidské tělo) – 150℃. Tyto teploty se nepoužívají ve veřejných lázních pro omezené návštěvy. Používají se v soutěžích návštěvníků lázní. Za normálních podmínek je extrémně vzácné, aby někdo pařil při teplotě 120 stupňů Celsia. Zkušeným lazebníkům to ale stačí. Přesto je optimální teplota ve vaně 90-100 stupňů.

Vana-sauna pod sklem s přístupem do bazénu – nejlepší řešení pro kontrastní procedury Zdroj weboptimize.ru

Postupné zvyšování teploty a vlhkosti vzduchu

Je důležité troubu nepřehřívat. Pro topeniště se berou 3 druhy palivového dřeva:

Borovicové palivové dřevo je bohaté na pryskyřice. Umožňují zahřátí kamen, ale uvnitř komínů zanechávají mnoho sazí. Aspenové poskytnou málo tepla a rychle vyhoří, ale dokonale vyčistí komín. Bříza vydává hodně tepla do kamen a hoří déle než borovice a osika.

Čerstvý nebo suchý koště se před použitím namočí na 15-20 minut do horké vody. Zdroj rys-les.ru

Nejvyšší teplota pro ohřev kamenů je 250-300 stupňů Celsia. A to je jen při prohřívání vany. Primární napařování vykazuje nízkou vlhkost v lázni – asi 20-25%. Po pár minutách, až opadne teplo od velmi horkých kamenů, můžete udržovat teplotu trouby, dokud se kameny nezahřejí na 150-200 stupňů. Poté se vlhkost vyrovná na optimální úroveň – 30-40%.

Rychlost zahřívání kamenů závisí na jejich typu. Existují takové, které mají vynikající tepelnou vodivost, ale špatně udržují teplotu. Jiné je třeba ohřívat déle, ale dlouho si udržují vysokou teplotu. Zkušení lazebníci používají 2 druhy kamenů – zimní a letní. Na léto se pokládají kameny s rychlým ohřevem a chlazením. V zimě – kameny s pomalým ohřevem a chlazením.

Pravidla pro návštěvu parní lázně

Abyste zajistili, že teplota v parní místnosti nepoškodí pokožku, musíte dodržovat řadu návštěvních pravidel:

  • Nenavštěvujte parní lázeň s prázdným žaludkem. Stačí něco sníst 1,5-2 hodiny před odchodem do lázní.
  • Nejprve odstraňte všechny kovové šperky. Teplo může kov spálit.
  • Do parní místnosti je nejlepší vstupovat suchý.
  • Nezapomeňte nosit speciální pokrývku hlavy, která chrání vaše uši.
  • Vlasy by neměly být mokré.
  • Při první návštěvě nejdou okamžitě na horní polici.
  • Pro zlepšení pocení by se měly kapky potu otřít. Proto je v parní místnosti potřeba ručník nebo prostěradlo.
  • Aby se tělo dobře zahřálo, pravidelně měňte polohu těla.
  • Neměl bys náhle vstávat. Jinak se vám může zatočit hlava a hrozí pád.
  • Při druhém průchodu je lepší použít masáž košťaty.
  • Mezi návštěvami parní lázně se provádějí procedury s kontrastní vodou.
  • O přestávce je lepší nepít studené nápoje.
  • V parní místnosti se nekouří ani nepije alkohol.
  • Nemůžeš lít pivo na kameny.
  • Parní lázeň veřejných lázní se nepoužívá jako umývárna.

Nemůžete stát v koupelně. Sed nebo leh zlepšuje lymfatickou drenáž. Doporučená poloha těla je ležet se zvednutými nohami. To usnadňuje snížení zátěže srdce. Bezprostředně po procedurách koupání lidé nevycházejí ven. Je nutné nechat tělo vychladnout.

Kontraindikace koupele

Varování, že teplota v ruské parní lázni není vhodná pro každého, platí pro ty, kteří mají kontraindikaci dýchat horký vlhký vzduch.

Neměli byste navštívit lázně:

  • hypertenzní pacienti;
  • osoby trpící kardiovaskulárními chorobami (ischemie);
  • osoby s exacerbacemi různých onemocnění;
  • osoby s ulcerativními kožními poruchami;
  • pacientů s rakovinou;
  • astmatiků;
  • epileptiky;
  • trpí nemocemi spojenými s centrálním nervovým systémem a mozkem.

Koupelové procedury zrychlují tep a pumpují krev. Mění se tlak a dochází k zátěži nemocného srdce. Ženy by také neměly navštěvovat lázně během menstruačního cyklu, aby nedošlo k rozvoji špatně kontrolovaného krvácení. Po požití alkoholu se také nedoporučuje navštívit lázeňský dům.

READ
Jak dlouho žijí motýlí králíci?

Doporučení pro začátečníky

Pro začátečníky by optimální teplota v parní místnosti neměla překročit 70-90 stupňů Celsia, vlhkost – 30-40%. Délka jedné návštěvy není delší než 5-8 minut. Trvání následujících několika běhů by se mělo o několik minut prodloužit. Frekvence – po 20 nebo 15 minutové přestávce můžete provést celkem 2-3 průchody. Esenciální olej je třeba používat s velkou opatrností. To platí zejména pro veřejné parní místnosti. Nejlepší možností je naředit éter vodou a jednoduše jej nechat na lavici, což umožňuje přirozené odpařování.

Pokud nalijete esenciální olej na kameny, budou tam saze, je lepší použít misku s aroma Zdroj vodniy.amazonia-fitnes.ru

Rada pro ty, kteří mají vlastní saunu

Je lepší udělat prahy vysoké a dveře nízké, aby se co nejvíce udrželo teplo v parní místnosti. Stěny a podlaha jsou zakončeny speciálním tepelně izolačním materiálem. Obecně je lepší vyrobit podlahu v několika vrstvách. Ventilace umožňuje vyrovnat tlak vzduchu a uvolnit přebytečnou páru. Kamna jsou umístěna v blízkosti dveří, aby se parní místnost mohla rovnoměrně zahřát. Po každém použití mokré lázně vytřete do sucha, osušte a vyvětrejte.

Pec musí být obložena pravým kamenem nebo cihlami. Povrchová úprava může být vyrobena z kovu. Vršek je ale ponechán otevřený, aby se na kameny mohla nalít voda. Voda se dostane na horní kameny a stéká na horké vnitřní dlažební kostky. Výsledkem je normální zdravá pára. Je velkou chybou zcela „zašít“ pec kovem a nalít vodu na horké železo. Pak budete muset vdechovat škodlivé výpary nebo příliš suchý horký vzduch.

Výhody koupelových procedur

Když je dobře regulována teplota a vlhkost v ruské lázni (nebo jakékoli jiné), může být lidské tělo řádně očištěno a uzdraveno. Mezi obecné výhody koupelí patří pozitivní vliv na organismus:

  • Tělo se dobře napaří, póry se otevřou.
  • Zvyšuje se mikrocirkulace krve.
  • Zajišťuje normální transport živin do kloubů a kosterního systému.
  • Pocení odstraňuje odpad, toxiny, soli a bílý tuk.

Lázeňský dům je určen pro ty, kteří trpí obezitou, některými plicními a respiračními chorobami, kteří mají bolesti kloubů a mají diagnostikovanou lehkou neinfekční kožní dermatitidu. Bude užitečné navštívit parní lázeň pro lidi se stagnací krve v muskuloskeletálním systému, kloubech a v těle jako celku. Návštěvy jsou povoleny alergikům a náchylným k častým nachlazením.

Závěr

Nejoptimálnější teplota parní místnosti v ruské lázni by neměla překročit 90-100 stupňů Celsia. Vlhkost vzduchu zůstává na 30-40%. Normální teplota ve finské sauně je 90℃, vlhkost je 5-10%. V tureckém hammamu je teplota 45 stupňů považována za normální, ale vlhkost může dosáhnout 90-100%. Infrakoupele zahřejí tělo až na 45 stupňů.

Na rozdíl od finské sauny je ruská lázeň považována za nejměkčí. Zvláštní mikroklima v něm vytváří teplota a relativní vlhkost vzduchu. Kvalita a trvání koupelových procedur závisí na těchto ukazatelích.

Přečtěte si v článku

Vlastnosti uspořádání ruské lázně

Vnitřní prostor ruské lázně je rozdělen do několika místností, v každé z nich jsou udržovány určité ukazatele teploty a vlhkosti vzduchu.

Většina koupelen má:

  • Šatna je místnost pro svlékání a odpočinek. Udržuje teplotu 20-25°C a mírnou vlhkost.
  • Umývárna – místnost pro sprchování s teplotou vyšší než v šatně, ale nižší než v parní místnosti. Obvykle se drží na 30-35°C a vlhkost je 40%.
  • Parní místnost je nejteplejší místnost s maximální vlhkostí.

Režimy teploty a vlhkosti v parní místnosti

Zvláštností ruské lázně je nepatrný rozdíl mezi teplotou a vlhkostí. Posledně jmenovaný ukazatel se nejčastěji udržuje v rozmezí 60–65 %. Parní místnost se vyhřeje na teplotu 60-90°C.

Někteří pracovníci lázní mají rádi horkou páru a mohou vyhřát parní místnost až na 110-120 °C. Tuto teplotu ohřevu snese jen málokterý ruský milovník koupele. Většina lidí preferuje napařování pomocí šetrnějších režimů.

Po dosažení maximální teploty v parní místnosti může vlhkost klesnout až na 35 %. Čím tepleji je v parní místnosti, tím hůře snáší zvýšenou vlhkost.

Lidé se srdečními a cévními problémy by v takových podmínkách neměli absolvovat parní lázeň. Standardní teplota a vlhkost udržovaná v ruské lázni jsou považovány za optimální pro odstraňování toxinů z těla při absenci silného zatížení.

READ
Co je to modrý bodlák?

Maximální terapeutický účinek vlhkosti vzduchu:

  • pro horkou ruskou koupel – až 35 %;
  • pro parní lázeň – až 65%.

Regulují vlhkost vzduchu v parní místnosti poléváním horkých kamenů položených na saunových kamnech vodou. Většina koupajících se ji udržuje na 90% při teplotě 60-70°C.

Zvýšená vlhkost vzduchu v parní místnosti podporuje rovnoměrné zahřívání svalů, kloubů a vnitřních orgánů člověka. Účinek masáže těla se dosahuje pomocí koupelového koštěte.

Správně zvolená a udržovaná teplota a vlhkost v ruské lázni:

  • podporovat hloubkové čištění lidské pokožky;
  • stimulovat procesy krevního oběhu;
  • urychlit metabolické procesy v těle;
  • uvolňuje svalové napětí a únavu.

Vysoká vlhkost vzduchu v ruských lázních může způsobit hnilobu dřevěných konstrukcí a obkladů. Proto musí být vždy po koupeli dobře větrané a vysušené.

Co můžete měřit?

Pro ovládání režimů vytápění a zvlhčování parní místnosti jsou v ní umístěny speciální zařízení. Vlastním pocitům mohou důvěřovat pouze zkušení koupači. Vlhkost vzduchu v parní místnosti lze sledovat pomocí vlhkoměrů a teplotu – pomocí teploměrů.

Ve specializovaných prodejnách najdete přístroje, které obsahují funkce měření teploty a vlhkosti.

Délka lázeňských procedur

Koupelové procedury mohou přinést nejen výhody pro lidské zdraví, ale i poškození. Vědci vyvinuli doporučení, která by měla být dodržována při návštěvě parní lázně.

Týkají se trvání tepelných procedur při určitých teplotách vzduchu v parní místnosti a jsou:

  • ne více než 1 hodinu při 71 °C;
  • ne více než 49 minut při 82 °C;
  • ne více než 33 minut t 93 °C;
  • ne více než 26 minut při 104 °C.

Teplota 116°C je považována za maximální přípustnou pro lidské dýchání. Při relativní vlhkosti vzduchu 90% se nedoporučuje vytápět parní místnost nad 70°C.

Starší lidé smějí napařovat pouze při teplotách 40-45°C. Jejich tělo nemusí zvládat vyšší teplotní zátěž.

Co je ovlivněno teplotou a vlhkostí v ruské lázni?

Když je člověk v páře, jeho tělesná teplota stoupá. Horká pára v prvních 10 minutách prohřeje pokožku, poté se dostane do vnitřních orgánů. Pod vlivem horké páry může lidské tělo pociťovat příjemné mírné chvění. Všechny orgány začnou intenzivně pracovat, vytlačují toxiny a odpad přes párou otevřené póry.

Urychlení procesu krevního oběhu, který začíná po zahřátí lidského těla v parní místnosti, je velmi užitečné pro lidi trpící stagnací krve v končetinách.

Přehřátí je nebezpečné pro lidi s onemocněním srdce a hypertenzí. Návštěva ruských lázní se nedoporučuje pacientům s rakovinou, stejně jako pacientům s epilepsií, ischemií a onemocněním mozku.

Tepelný stres, který člověk zažívá v parní místnosti, stimuluje vydatné pocení. Pára uvolněná z pórů se musí čas od času omýt nebo otřít ručníkem. Urychlíte tak proces očisty těla od škodlivých látek.

Rozšíření cév a zrychlení krevního oběhu u člověka zahřátého horkou párou pomáhá obohatit buňky těla kyslíkem. To podporuje regeneraci buněk.

Horká pára v páře účinně pomáhá vyrovnat se s nachlazením, shodit přebytečná kila a očistou organismu snižuje zátěž jater, která jsou zodpovědná za detoxikaci, a ledvin. Díky vlhké horké páře se člověku zlepšují metabolické pochody v těle, elasticita a pevnost pokožky, dochází ke zmírnění únavy. Zahřívání kloubů v koupelně přináší neméně výhody.

Jak postupně prohřívat tělo

Adaptace lidského těla na vysoké teploty nastává během prvních 5-7 minut. Právě v této době se doporučuje provést první vstup do parní lázně ruské lázně. Druhý běh lze prodloužit na 10 minut. V tomto období dojde k jemnému prohřátí vnitřních orgánů. Délku pobytu v parní lázni lze dále upravit podle vaší pohody.

Náhlé tepelné zatížení lidského těla může vést k nepohodlí a narušení vnitřních orgánů. Nedoporučuje se vyhřívat parní lázeň v ruské lázni na extrémní teploty. Tyto indikátory zahrnují teploty 120°C a vyšší.

Začátečníci by měli své návštěvy lázní začínat při teplotě 70-90°C s relativní vlhkostí vzduchu alespoň 30-40%. Délka jednoho vstupu do parní místnosti by neměla přesáhnout 5 minut.

READ
Ve kterém měsíci kvete len?

Přestávka mezi vstupem do parní místnosti pro začátečníky by měla být alespoň 15-20 minut. Při první návštěvě lázní byste neměli vstoupit do parní lázně více než 3krát. Tělo musí být na delší tepelné procedury důsledně připraveno.

Vlastnosti výběru palivového dřeva pro správné vytápění

Každý návštěvník lázní má svá vlastní tajemství pro vytápění ruských lázní. Jedná se o složitý proces, ve kterém nejsou žádné podrobnosti. Začíná to výběrem správného druhu palivového dřeva.

Za nejlepší dřevo pro tento účel je považován habr. Má nejvyšší tepelnou vodivost, dlouho hoří a nekouří. Při spalování habr uvolňuje silice, které mají dezinfekční účinek.

Ne ve všech krajích je možné sehnat palivové dříví z habru. Proto se k vypalování ruské lázně používá palivové dřevo s vysokou hustotou, do kterého se přidávají lehčí odrůdy.

Pro střední Rusko jsou to bříza a osika. Palivové dřevo pro vytápění lázeňského domu musí být čerstvé a dobře vysušené. Nedoporučuje se používat polena, která jsou v dřevníku déle než dva roky.

Zkušení lazebníci používají k postupnému zahřívání ruské lázně tři druhy palivového dřeva: borovice, bříza a osika.

Jako palivo do kamen se používají borová polena bohatá na pryskyřici. Rychle hoří, ale uvnitř komínů zanechávají mnoho sazí. Osika rychle vyhoří a produkuje málo tepla, ale dobře čistí komíny. Březové palivové dříví produkuje nejvíce tepla v kamnech. Nevyhoří nejdéle.

Jak udržovat správnou vlhkost vzduchu

Během ohřevu lázně je dosaženo maximální teploty ohřevu kamenů. Může dosáhnout 200-300 °C. Počáteční zalévání vodou může v parní místnosti vytvořit vlhkost vzduchu 20-25%. Po několikaminutové přestávce je lze znovu polit vodou a zvýšit vlhkost vzduchu na 30-40%.

Vlhkost vzduchu v parní místnosti se považuje za pohodlnou pro člověka 30-80%. Každá teplota musí mít svůj indikátor vlhkosti. Součet těchto dvou ukazatelů by neměl přesáhnout 100-120. Například při teplotě parní místnosti 50 °C lze vlhkost vzduchu udržovat v rozmezí 50–70 % a při teplotě 75 °C v rozmezí 45–55 %.

V suchých lázních v parních místnostech, aby se dosáhlo příjemné vlhkosti vzduchu pro koupelové procedury, se doporučuje zalévat nejen ohřívač, ale také stěny a strop. Do takových lázní je možné instalovat otevřené kádě s vodou.

Jak sušit

Po koupeli musí být všechny místnosti větrány a vysušeny. Nejjednodušší způsob je otevřít všechna okna a dveře v koupelně a vytvořit průvan. Tato možnost nevyžaduje velké náklady, ale je neúčinná v deštivém počasí a v oblastech s vysokou vlhkostí vzduchu.

Zpočátku je při stavbě lázeňského domu nutné zajistit dobré větrání. Instalace odvlhčovačů v prostorách také pomůže vyrovnat se s vlhkostí. Fungují na principu ohřevu a vhánění vzduchu.

Je důležité vybrat správný model odvlhčovače pro vaši vanu a nezapomeňte jej zapnout vždy po použití.

Moderní odvlhčovače jsou ohnivzdorné a mohou být poháněny elektřinou nebo solární energií. Výběr zařízení závisí na oblasti parní místnosti.

Otázka-odpověď

Pokud celková teplota a vlhkost překročí 120, lidské tělo nemusí být schopno vydržet zátěž a „bubliny“.

Optimální teplota pro ruskou koupel je 60°C a relativní vlhkost vzduchu 60%.

Při zvýšené vlhkosti v parní místnosti se svaly lépe prohřívají a relaxují.

Klobouk chrání hlavu člověka před přehřátím v parní místnosti, takže je vhodné jej vždy nosit. Pokud ho nemáte, můžete si před vstupem do parní lázně zabalit hlavu ručníkem.

Během pobytu v parní místnosti byste neměli dovolit, aby se váš dech a srdeční frekvence zrychlily. Jsou to známky zjevného přehřátí organismu, které způsobuje narušení fungování všech vnitřních orgánů.

Video doporučení


Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: