Plody třešně jsou jasně červené šťavnaté bobule s kyselou chutí. Jiným způsobem se nazývá – srdeční bobule, protože má příznivý vliv na činnost srdce. Kromě této nádherné vlastnosti však třešně mají mnohem více léčivých vlastností a obsahují mnoho užitečných látek. Proto, pokud je pro vás zdravá strava důležitá, nezapomeňte bobule zařadit do svého jídelníčku.
Zdravé stravování se zdravým ovocem
V množství živin se třešně vyrovnají pouze jahodám. Tyto rubínové plody obsahují třísloviny, organické kyseliny, pektiny, cukry, antokyany, kumariny, mikro a makro prvky a vitamíny. Pokud jde o vitamíny, jedná se o A, C, H, PP, E a skupinu B a prvky jsou síra, rubidium, kobalt, zinek, jód, měď, chrom, nikl, vanad, bor, mangan a další. Jak vidíte, sada živin je velmi bohatá, proto při výběru zdravé stravy nezapomínejte ani na třešně.
Anthokyan zabraňuje předčasnému stárnutí buněk, kumarin snižuje riziko krevních sraženin. Kombinace železa, vitamínů B a také kobaltu a hořčíku dokáže vyléčit anémii. Pektiny odstraňují toxiny z těla. A třešně obsahují kyselinu ellagovou, která blokuje růst rakovinných buněk.
Toto sladkokyselé ovoce pomáhá při:
- artritida;
- ateroskleróza;
- duševní nemoc;
- zácpa;
- bronchitida;
- hypertenze;
- srdeční problémy;
- astma;
- kašel;
- zvýšená teplota.
Třešeň posiluje kapiláry, zvyšuje hemoglobin, zlepšuje chuť k jídlu, zmírňuje zánět. Tyto bobule mají antikonvulzivní, mírné projímavé, antiseptické, diuretické vlastnosti. Třešeň zabíjí mikroby, zastavuje krvácení, zklidňuje, zlepšuje trávicí systém, příznivě působí na mozek, chrání před mrtvicí a infarktem.
Jak vidíte, třešně jsou velmi zdravé, proto je zařaďte do svého zdravého jídelníčku.
Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
Hubnutí s třešněmi
Existuje další užitečná vlastnost tohoto bobule – pomáhá zhubnout. Třešeň obsahuje pouze 53 kcal na 100 g. Navíc organické kyseliny, které se nacházejí v ovoci, stimulují hubnutí, neutralizují tuky. A použití bobulí pomáhá zbavit se toxinů a toxinů, což také pomáhá zbavit se pár kilo navíc. Vzhledem ke všem těmto vlastnostem bude hubnutí s třešněmi velmi efektivní.
Existuje několik dietních možností pro toto bobule.
Dlouhodobá dieta – dodržujte ji týden. Během této doby můžete zhubnout až 5 kg. Během dne byste měli zkonzumovat 2 kg zralých bobulí. Kromě toho jsou v nabídce další užitečné produkty. Zde je příklad nabídky:
- ráno můžete jíst celozrnný toast se sýrem nebo tvarohem a také vypít šálek zeleného čaje s medem;
- druhá snídaně – sklenice třešňového džusu a dvě sklenice bobulí;
- k obědu byste měli vařit zeleninový guláš nebo polévku, stejně jako nízkotučné vařené nebo dušené maso a sklenici třešňové šťávy;
- odpolední svačina – nízkotučný kefír;
- večer můžete jíst vařené brambory a sklenici bobulí.
Můžete si dát svačinu s kefírem (samozřejmě nízkotučným) a čerstvým ovocem.
Existuje další dietní varianta, je navržena na tři dny. Tato dieta je přísnější a obtížněji se dodržuje. Během dne je nutné sníst 2 kg čerstvých bobulí, pít můžete i bylinkové čaje, vodu a přírodní šťávy. Taková výživa vám umožní nejen zbavit se pár kilo navíc, ale také posílit vlasy, nehty, vyčistit pokožku a zmírnit otoky.
Ne každý ale může držet dietu. Je kontraindikováno užívat hodně třešní při gastritidě, žaludečních vředech a cukrovce.
Pokud je pro vás týden a tři dny příliš dlouhé, můžete použít půst na třešni. Zahrnuje nejen bobule, ale i proteinová jídla. Zde je menu na tento den:
- ráno musíte vypít lžíci lněného oleje;
- k snídani byste měli jíst nízkotučný tvaroh a 200 g bobulí;
- druhá snídaně – sklenice třešní;
- oběd – nízkotučné vařené telecí maso, dušená zelenina, sklenice třešní a bylinkový čaj;
- odpolední svačina – hrst třešní;
- večer si můžete vařit dušenou zeleninu a bylinkový čaj a také sníst sklenici bobulí.
Jak můžete vidět, hubnutí na tomto bobule je docela rozmanité. Můžete si vybrat možnost, která se vám líbí.
Recepty s ovocem pro zdraví a potěšení
Pokud hubnutí není ve vašich plánech, uvařte z tohoto bobule chutná jídla. Ostatně receptů na taková jídla se v kuchařkách nachází velké množství. Toto bobule lze použít k výrobě dezertů, kompotů, želé, džemů, masových omáček, ovocných salátů, koláčů a koláčů. Zde je několik jednoduchých a chutných receptů.
200 g ricotty by mělo být smícháno se 100 g přírodního jogurtu. Poté je třeba přidat lžíci cukru a vanilku. Vše dobře vyšleháme. 150 g třešní je nutné oddělit od pecek. Nastrouhejte čokoládu. Do misek dáme višně, čokoládu, ricottu a vrstvy znovu opakujeme. Navrch posypeme čokoládovou polevou a ozdobíme celými třešněmi.
Je třeba porazit 500 g tvarohu, tři polévkové lžíce krupice, půl sklenice cukru a mouky (tři polévkové lžíce). Sklenice čerstvých třešní by měla být pokryta cukrem podle chuti a smíchána s těstem. Poté hmotu dejte do formy a pečte v troubě při průměrné teplotě 40 minut.
Zralý banán, dvě polévkové lžíce drcených mandlí a stejné množství ovesných vloček vložte do mísy mixéru. Poté přidejte sklenici třešní, sklenici mléka a pár lžic jogurtu, med podle chuti. Vše dobře promícháme a ihned podáváme. Tento dezert splňuje všechny požadavky zdravé výživy – nízkotučné mléko a jogurt, zdravé třešně a ovesné vločky. Všechny produkty tvoří dokonalou kombinaci.
To je další možnost zdravé výživy. Tato kaše je ideální na snídani. Půl sklenice rýže by se měla vařit ve 150 ml mléka. Získejte mléčnou kaši. Samostatně je nutné vařit třešeň s cukrem (počet ingrediencí – podle chuti). Poté třešeň propasírujeme sítem. Hotovou kaši ozdobte třešněmi a zalijte výsledným sirupem. Pokrm musí být podáván horký.
Použití této rubínové bobule nejen zlepší zdraví, ale také vám umožní vychutnat si úžasnou chuť. Tak vymýšlejte nové zdravé recepty a bavte se.
