Co si vzít do bazénu?

Cvičení v bazénu je vynikající variantou cvičení, která pomáhá posílit svaly a udržet tělo v dobré kondici. A pokud jste se právě rozhodli zapojit se do vodních procedur, musíte si sestavit seznam věcí, které si musíte vzít s sebou do bazénu.

Kam dát potřebné věci

Do bazénu můžete samozřejmě jít s igelitovým sáčkem obsahujícím veškeré příslušenství smíchané dohromady. Ale bude pro vás pohodlnější, když si pro tento účel pořídíte speciální sportovní tašku s oddělenými sekcemi. Nebudete se tak muset bát, že mokrý ručník nebo mokré plavky zničí vaše doklady.

Pokud bazén navštěvujete s batohem, pak je vhodné zakoupit několik plastových sáčků se sponou, do kterých můžete vložit veškeré příslušenství samostatně.

Seznam požadovaných dokumentů

Lékařské osvědčení

Plavecký bazén je veřejné místo, kde cvičí a cvičí mnoho lidí, včetně dětí. A abyste mohli praktikovat vodní procedury, musíte k návštěvě bazénu nejprve předložit potvrzení o svém zdravotním stavu. Tento dokument si můžete vyžádat u svého lékaře a přinést příslušný závěr od venerologa, dermatologa a kardiologa.

Nebo můžete absolvovat lékařskou prohlídku ve sportovním areálu, kde se bazén nachází. V tomto případě si však nezapomeňte vzít s sebou peníze, protože se jedná o placenou službu.

Další dokumenty:

1. Klubová karta nebo předplatné.
2. Zvláštní vstupné (pokud nejste pravidelným návštěvníkem).
3. Cestovní pas. Nutná registrace k členství nebo absolvování lékařské prohlídky na místě.
4. Peníze. Není třeba je brát do bazénu. Možná je ale budete potřebovat na placené služby, doplňkové procedury nebo jen na občerstvení po tréninku v kavárně umístěné v budově sportovního centra.

Důležité: pro návštěvu bazénu není nutné uzavírat zdravotní pojištění. Ale můžete to udělat, pokud se bojíte zranění během tréninku.

Seznam potřebného vybavení a hygienických prostředků

Dospělý člověk k bazénu mnoho věcí nepotřebuje. Stačí si vybrat ty správné plavky a zakoupit několik ochranných doplňků.

Před zahájením vodních aktivit se budete muset osprchovat. Většina lidí totiž přichází do bazénu po práci a než si jdou zaplavat, potřebují očistit pokožku od potu a make-upu. V mnoha bazénech správci dokonce kontrolují, zda má člověk hygienické prostředky a nedovolí plavci trénovat bez nich.

Po plavání je také vhodné se osprchovat, aby se opláchla chlorovaná voda a snížilo se riziko choroboplodných zárodků.

Při návštěvě bazénu je proto potřeba vzít si s sebou osobní hygienické potřeby.

Plavky

Jedním z nejdůležitějších atributů pro vodní aktivity jsou samozřejmě plavky. A hlavními kritérii, která je třeba při výběru dodržovat, jsou praktičnost, pohodlí a komfort.

Je vhodné, aby se muži rozhodli pro takové modely plavek, jako jsou slipy nebo boxerky. Krátké slipy nebo boxerky, které těsně přiléhají k tělu, jsou vhodné jak pro cvičení ve vodě, tak pro plavání na dlouhé vzdálenosti. Ale mezi muži oblíbené bermudské plavky se hodí na pláž, ale ne na návštěvu bazénu. Dlouhé a široké bermudy vytvoří pocit těžkosti, špatně se v nich pohybuje a cvičení je nepohodlné.

Ženy by měly při návštěvě bazénu zvolit jednodílné plavky sportovního modelu. Ano, zapomeňte na značkové bikiny a plavky s volánky, kravaty a kamínky. Koneckonců, chodíte plavat a provádíte vodní procedury, takže byste neměli upřednostňovat krásu, ale pohodlí a pohodlí. V jednodílných plavkách se budete moci volně pohybovat a cvičit, aniž byste se nechali rozptylovat myšlenkou, že se vám rozepne ramínko nebo sklouzne košíček podprsenky a dostanete se do nepříjemné pozice.

Při návštěvě bazénu se neobejdete bez takového prvku výbavy, jako je koupací čepice. Zabrání nejen navlhnutí vlasů, ale také ochrání vlasy před negativními účinky chlorované vody. Správa bazénu navíc nesmí návštěvníkovi povolit koupání bez čepice, protože vlasy kontaminují vodní filtry. Proto, až se vydáte za vodními aktivitami, nezapomeňte si tento nezbytný plavecký atribut dát do tašky.

Sálovky

V šatně se budete muset nejen svléknout, ale i zout. Co byste měli nosit na cestách a v okolí bazénu? Samozřejmě v lehkých a pohodlných pantoflích. V seznamu věcí nutných pro návštěvu bazénu tedy musí být i náhradní obuv. Koneckonců, bez ohledu na to, jak důkladně jsou podlahy v koupalištích dezinfikovány, vždy existuje riziko nákazy houbovými chorobami.

K bazénu se nejlépe hodí žabky, žabky nebo sandály se zamykáním na patě. Hlavní věc je, že vaše boty mají gumovou podrážku, která vás ochrání před pádem na kluzké dlaždici nebo ve sprše.

Bezpečnostní brýle

Na rozdíl od předchozích atributů nejsou brýle povinnou položkou pro plavání v bazénu. A přesto se doporučuje přidat je na seznam nezbytných věcí pro návštěvu bazénu. Při plavání, potápění nebo cvičení se vám totiž voda neustále dostává do očí, v důsledku čehož se budete těžko orientovat ve svém okolí.

A nezapomeňte, že k čištění vody se do ní přidávají bělidla a další chemikálie, které dráždí sítnici očí, způsobují podráždění a slzení. Pravidelné plavání bez brýlí může dokonce snížit váš zrak. A nejlepší způsob, jak chránit oči před chlorovanou vodou, je vzít si s sebou do bazénu speciální ochranné brýle.

Lufa a sprchový gel

Sprchový gel nebo tekuté mýdlo by nemělo mít silnou vůni, protože někteří lidé plavající se ve vaší blízkosti mohou být alergičtí na vonné produkty.

Mycí gely ve skleněných nádobách si s sebou vzít nemůžete. Vyberte si produkt v plastové lahvičce nebo gelovém sáčku pro jednorázové použití.

Šampon

Před tréninkem není nutné vlasy mýt. Tento postup bude nutný, pokud při plavání přesto pod čepici pronikne chlorovaná voda. Pro neutralizaci účinků chlóru je nejlepší zvolit šampon, který má zjemňující a posilující účinek.

ručník

Ručník je také nezbytným doplňkem pro návštěvu bazénu. Budete ho potřebovat nejen po osprchování, ale také se do něj jednoduše zabalit při odchodu z bazénu (pokud je vám například zima).

Je vhodné dát přednost velkým ručníkům, které rychle absorbují vlhkost. Výrobky z mikrovlákna jsou v tomto ohledu velmi výhodné. Tyto ručníky jsou lehké a měkké a ve složeném stavu nezaberou mnoho místa.

Důležité: mezi hygienické potřeby, které budete potřebovat k návštěvě bazénu, patří i sada výměnného spodního prádla. Oblékání spodního prádla, které jste nosili celý den po sprše, je totiž nejen nehygienické, ale i nepříjemné.

Seznam doplňkového příslušenství pro dívky

Pro muže je vše jednoduché: po tréninku se osprchovat, obléknout a jít za svými věcmi. Ale dívky si s sebou musí vzít další kosmetiku a doplňky pro péči o vlasy, aby měly vždy dobře upravený a atraktivní vzhled, zejména pokud mají po hodině důležitou schůzku.

Odstraňovač make-upu

Obyčejná voda špatně smývá make-up a s tekoucí řasenkou a podkladovými skvrnami byste se nešli koupat, že?

Sponky a hřeben do vlasů

Relevantní pro dívky s dlouhými luxusními vlasy. Vlásenky vám pomohou zajistit vlasy, aby nevypadaly zpod čepice. K úpravě vlasů po tréninku budete potřebovat hřeben.

Mnoho bazénů má ve sprchách fén, ale jeho použití není vždy vhodné nebo může jít o placenou službu. Proto by bylo dobré vzít si do bazénu kompaktní malý vysoušeč vlasů.

Kosmetička

Abyste se dali do pořádku po lekcích plavání.

Pouzdro na uložení šperků

Před tréninkem je lepší dát všechny cennosti (snubní prsten, náušnice, šperky) do samostatného pouzdra. Jinak riskujete, že o ně při plavání přijdete.

Hydratační mléko (krém) na tělo

Chlorovaná voda pokožku velmi vysušuje a po sprše je vhodné natřít tělo výživným mlékem.

Turban

Zabalit si mokré vlasy, když se oblékáte.

Župan

Zabalíte-li se do teplého froté županu, zahřeje vás při relaxaci, pokud plánujete několik samostatných plavání.

Další atributy

Jaké další věci mohou být užitečné pro návštěvu bazénu?

Lékárničky

Při cvičení se můžete zranit, proto je vhodné mít po ruce pomůcky pro první pomoc: obvaz, peroxid, jód a vatové tampony.

Antihistaminika

Doporučuje se také zahrnout antialergické léky do seznamu farmaceutických výrobků. Alergická reakce na chlór a další dezinfekční složky je totiž možná.

Špunty do uší do nosu a uší

Pokud nesnesete zatékání vody do uší nebo nosu, vezměte si s sebou speciální silikonové špunty.

Vodotěsné hodinky

Nepostradatelný doplněk pro profesionální trénink, který vám umožní sledovat počet úderů, ušlou vzdálenost a spálené kalorie.

Podvodní MP3 přehrávač

Abyste se při dlouhém koupání nenudili.

Nemlžící se

Jedná se o speciální sprej, který se aplikuje na vnitřní stranu vašich brýlí, aby se zabránilo jejich zamlžování při plavání.

Sportovní vybavení

Profesionální plavci používají při plavání různé sportovní náčiní, které zvyšuje zátěž svalů a přispívá k efektivnějšímu tréninku.

A pokud se rozhodnete jít do bazénu, abyste si vylepšili postavu a zpevnili svaly, může se vám hodit následující plavecké vybavení:

• Kolobaška. Jedná se o plovoucí prkno, které se používá k tréninku svalů paží a horní části těla;
• Plavecká deska. Zařízení, které vám umožní zdokonalit techniku ​​plavání a zeštíhlit a zpevnit svaly nohou a stehen;
• Ploutve. Vytvořte další stres na nohou a podpořte flexibilitu kloubů nohou;
• Aquaspatials. Nosí se na dlaních pro rozvoj síly a obratnosti rukou a pro zlepšení techniky úderu;
• Potápějící se hračky. Pomáhá rozvíjet podvodní orientaci a zlepšovat techniku ​​potápění.

Důležité: na mnoha koupalištích mají klienti zakázáno vozit si s sebou sportovní vybavení, které se půjčuje za příplatek. Ověřte si proto u administrativy, zda je povoleno docházet na hodiny s vlastním plaveckým vybavením.

Před odchodem do bazénu si nezapomeňte zkontrolovat obsah tašky a ujistěte se, že jste si vzali všechny potřebné věci. Zapomenuté plavky nebo pas totiž povedou k tomu, že budete muset vynechat vodní aktivity nebo se vrátit domů pro potřebnou věc. A to vám pravděpodobně nezlepší náladu a chuť cvičit.