Nedaří se vám zhubnout? Jdi do vany! Horké procedury a péče o tělo vám dopřejí nádherné chvíle odpočinku a relaxace, doplnění sil a energie. Po několika hodinách strávených v páře a šatně dosáhnete zvláštní úrovně čištění, zhubnete a zmírníte projevy celulitidy. Jak zhubnout a být krásnější ve vaně je tématem dnešního rozhovoru na MedAboutMe.
Bude horko! Zdravotní přínosy koupele
Ruská koupel je považována za jednu z nejsilnějších na světě z hlediska úrovně léčebných účinků na lidský organismus. Mnozí odborníci jsou jednotní v názoru, že turecké, finské a římské lázně jsou kvalitou horší než ruské. A to vše proto, že v naší koupelně se dřevěný rám rovnoměrně prohřívá, kontrastní sprchy dodávají tělu „protřesení“ a tonizují cévy, speciální smetáky zaručují kvalitní masáž a masky a zábaly ─ péče o pleť.
Chcete-li získat maximální užitek z koupele, musíte postupy provádět podle všech pravidel. Pouze v tomto případě návštěva „horkého místa“ posílí imunitní systém, přispěje k normálnímu fungování vnitřních orgánů a systémů a nasycení tkání kyslíkem a užitečnými látkami.
Koupel je vynikající léčebný nástroj, ale navzdory všem svým léčivým vlastnostem není ukázána každému. Při zvýšené tělesné teplotě, která vznikla v důsledku akutních respiračních virových onemocnění a zánětlivých procesů v těle, nelze překročit práh koupele. Koupel se nedoporučuje až do úplného zotavení po exacerbacích chronických onemocnění. Pokud je v anamnéze srdeční onemocnění – endokarditida, perikarditida, myokarditida, návštěva lázně je možná pouze po konzultaci s lékařem. Absolutní kontraindikací užívání horkých procedur je epilepsie, onkologická onemocnění, plicní tuberkulóza, těžká cévní skleróza, Botkinova choroba.
Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
7 pravidel pro návštěvu ruské lázně
- Koupelny by měly být suché a dobře větrané. Jen v tomto případě teplo ozdraví tělo, bude pro člověka měkké a jemné a prospěšné pro jeho dýchací orgány a pokožku.
- Pro zlepšení duševního stavu a zmírnění stresu se doporučuje nalít do trouby vodu s éterickými oleji nebo bylinné nálevy (200-250 ml). Pro přípravu bylinkového nálevu zalijte 1 lžičku suchých surovin (máta, jehličí, tymián, šalvěj, jedle, jehličí) sklenicí vroucí vody a nechte 15 minut louhovat. Pro přípravu vonné vody přidejte do 2 ml vody 3-200 kapky esenciálního oleje dle vlastního výběru. Mohou to být oleje z citronu, jalovce, santalového dřeva, ylang-ylang, bergamotu, levandule, růže, eukalyptu.
- První návštěva parní lázně je zahřátí. Nemělo by to přesáhnout 3-5 minut. Po ní je třeba tělo opláchnout studenou vodou, zabalit se do prostěradla a vypít bylinný nálev nebo čaj s přídavkem lžíce medu pro zvýšení pocení.
- Druhá návštěva je nejlepší čas na masáž. Pro tento účel si uschovejte masážní koště. Masáž by neměla trvat déle než 7 minut.
- Třetí návštěva parní lázně je ideální pro práci na obličeji a těle. Pro boj s celulitidou a tělesným tukem budete potřebovat kosmetické pleťové masky, nejrůznější náplasti a také speciálně připravené koupelové masky.
- Při koupeli dodržujte teplotní režim. Čím vyšší je teplota v parní místnosti, tím chladnější by měly být vodní procedury – kontrastní sprchy.
- Chcete-li normalizovat vodní rovnováhu těla ve vaně, měli byste pít hodně vody. Odborníci doporučují vypít alespoň 3-5 sklenic vody bez plynu, čaje nebo bylinného nálevu.
Koště a záhyby: jak zhubnout ve vaně
Příznivci rychlého hubnutí ve vaně budou zklamáni. Abyste dosáhli znatelného výsledku, budete muset vynaložit velké úsilí, upřímně milovat koupel a pravidelně ji navštěvovat. Nejdůležitější je vědět, že ani ta nejteplejší parní místnost nedokáže rozpustit tuk na lidském těle. Pokles hmotnosti, který váhy zaznamenají po horkých procedurách, je důsledkem ztráty vody. V parní místnosti člověk ztratí až 1,5 litru potu, s nímž odcházejí toxiny a škodlivé látky, přesně takový je léčebný účinek ruské parní místnosti.
Ale pro hubnutí musí být procedury ve vaně určitě kombinovány s dalšími opatřeními – fitness třídami a zdravou stravou. Posílit účinek pomůže samomasážní sezení, které se provádí pomocí košťat. Každý typ má svůj vlastní účel.
- Jalovec a jehličnaté metly jsou prostě dar z nebes pro člověka, který se chce zbavit přebytečných kil. „Pronikají“ hluboko, umožňují vám zbavit se bolesti zad a kloubů, zlepšují mikrocirkulaci v tkáních těla.
- Lipové koště je užitečné pro ženy, které trpí migrénami a bolestmi hlavy. Po masážích přichází klid a relaxace.
- Eukalyptová metla je nepostradatelným nástrojem v chladném období. Posiluje imunitní systém, slouží jako účinné preventivní opatření proti ARVI a akutním respiračním infekcím.
- Březová metla – užitečné pro lidi trpící bronchitidou a častým nachlazením. Uvolňuje napětí ve svalech, uvolňuje je a navrací sílu.
Jak probíhají procedury s masážními košťaty? Nejprve zaujměte polohu vleže na spodní polici parní komory, aby si tělo zvyklo na vysokou teplotu. Hlava a nohy by měly být na stejné úrovni. Masážní smeták by měl hladit tělo a pohybovat se od nohou k hlavě. Vaše pohyby by měly být lehké, klouzavé.
Poté byste si měli na nohy položit koště a několik minut vydržet. Stejným způsobem musíte zahřát oblast zad a dolní části zad, ale zkrátit dobu „komprese“ na několik sekund.
Dalším krokem bude „rychlé“ tělo smetákem. Ošetřete problémové partie – nohy, boky, hýždě, záda a břicho. Masáž zakončete hlazením a třením pokožky těla.
Koupelové masky proti celulitidě
Účinným pomocníkem při hubnutí a zbavení se celulitidy jsou koupelové masky. Vytvořené na bázi přírodních ingrediencí doplňují každodenní péči o pleť, pomáhají odbourávat tuky a odvádět přebytečnou tekutinu z těla, hydratují, vyživují a obnovují pokožku.
Před aplikací masky navštivte parní lázeň a dejte si studenou sprchu. Není nutné používat peelingy a peelingy.
- Maska na odstranění tuku na břiše
Smíchejte čerstvou kávovou sedlinu s trochou medu a naneste mokrou, lepkavou směs na oblast žaludku. Nyní začněte jednat. Položte dlaň na problémovou oblast a prudce ji odtrhněte od těla. Postup provádějte, dokud se směs nevstřebá.
- Kakaová maska proti celulitidě
Do 500 ml čisté teplé vody přidejte 200 g kakaa, směs míchejte do hladka. Naneste ji na kryt problémových oblastí, nechte 15-20 minut. Kromě výrazného anticelulitidního účinku maska pokožku hydratuje a vyživuje.
- Maska s mořskou solí proti “pomerančové kůře”
Smíchejte stejné poměry kávové sedliny a hrubé mořské soli, naneste masku na břicho, stehna a hýždě. Masírujte kryt intenzivními třecími pohyby po dobu asi 5-7 minut, poté nechte masku dalších 5 minut a poté opláchněte vodou.
- Maska proti celulitidě na bázi pivovarských kvasnic
K 15 g suchých pivovarských kvasnic přidejte 4 lžičky. přírodní smetanu a med. Důkladně promíchejte, dokud nezískáte homogenní hmotu. Naneste směs na pokožku problémových oblastí a nechte 15 minut.
- Jílová maska pro léčbu celulitidy
5 lžic kombinujte bílý jíl s malým množstvím vody, dokud nezískáte krémovou konzistenci. Přidejte 3 kapky citrusového esenciálního oleje. Naneste na kryt a nechte čtvrt hodiny působit.
Boj s celulitidou je vždy komplex procedur. Čím více nástrojů a technik bude zapojeno, tím lepšího výsledku dosáhnete. V kombinaci s domácími koupelovými procedurami poskytují salonní opatření vynikající výsledky. Profesionální lázeňské procedury jsou z nějakého důvodu tak rozšířené. Pokud je budete pravidelně navštěvovat, můžete znatelně zlepšit stav pokožky a snížit závažnost celulitidy.
Tajemství spočívá v integrovaném přístupu k řešení tohoto citlivého problému. Za prvé, před procedurou vám bude nabídnuta návštěva hammamu, koupele nebo sauny. Postupné intenzivní prohřívání těla pomůže zvýšit průtok krve, změkčit rohovitou vrstvu pokožky a otevřít póry. Na napařené pokožce je velmi dobré provést peeling. Taková kosmetika zpravidla obsahuje abrazivní leštící částice a dobře připraví pokožku na další péči.
Speciální peelingy proti celulitidě jsou často obohaceny o extrakt z pálivého červeného pepře, částice mořské soli (pro zvýšení průtoku krve) a přírodní extrakty na „uvolnění“ pokožky (mango, mučenka, papája a ananas). Dobrou závěrečnou fází takového programu proti celulitidě bude aplikace speciálních masek (zábal). Takové produkty často obsahují mentol, výtažky z kávových zrn, zelený čaj, řasy a další přísady. Takové tělové masky mají svůj pozitivní účinek díky schopnosti odstraňovat toxiny z těla, převádět je do formy rozpustné ve vodě a urychlovat proces odtoku přebytečné tekutiny z tkání.
